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いま他の読者さんが購読を開始したステップメール：
人は「自分が大切にしているもの」を大切にされると、心の奥からうれしくなる
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人間嫌いで優しい人の心理と生き方大全｜「人間嫌い 優しい」と検索するあなたへ
「人間嫌いだけど、優しいねと言われる」「人間嫌いなのに、困っている人を見ると助けちゃう」「人間嫌いだけど、ペットや動物にはめちゃくちゃ優しい」 そんな自分に違和感を覚えて、「人間嫌い 優しい」と検索している人はかなり多いです。このページで...
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チック／汚言 自己記録＋PDFレポートツール｜CBIT（チックに対する包括的行動介入）の考え方を取り入れた自己観察ノート
チック／汚言 自己記録＋PDFレポートツール CBIT（チックに対する包括的行動介入）の考え方を取り入れた自己観察ノート このページについて このページでは、「チック／汚言 自己記録＋PDFレポートツール（CBITベースの自己観察ノート）」 の使い方と、設... -
カナダ・2025年ガスライティング研究が示す「誰でも被害者になりうる」構造と、盗みの被害を“加害者物語”にすり替えられてきた僕の家族体験
僕は昔、家族の中で長期的なガスライティングやスケープゴート（生け贄役・悪役）の経験をたくさんしてきました。 そのすべてを書こうとすると、視点や文脈ごとに整理が必要で、1本の記事では到底おさまらない量になる しかも、いろいろなレベル（個人・家... -
ガスライティングの後遺症としての「なかなか元に戻らない疲弊感」と、僕が人との関わりを避けてきた理由
※この記事では、ガスライティングや機能不全な家族関係、トラウマ反応など、重い内容に触れています。今のあなたの心の状態をいちばん大事にしながら、無理のない範囲で読んでいただけたら嬉しいです。 上記の記事「ガスライティングの精神的後遺症――神経... -
じゃんけんに勝たないと記事を読ませないツール『Janken Gate Pro』をChatGPTと一緒に作ってみた
この記事を開く前に、まずはじゃんけんで遊んでもらいました。勝ち抜けてここまで来てくれてありがとうございます ✋✌✊ 今回は、そんな「じゃんけんで勝たないと記事を読ませない」ちょっと意地悪でちょっと可愛いツールを、ChatGPTの... -
なぜ私の心はこんなにも苦しいのか――その答えを“外”ではなく“自分の内側”から探したいあなたへ
心が苦しいとき、多くの人は同じことを考えます。「どうして私はこんなに弱いんだろう」「もっと強ければ、こんなことで揺れないのに」「このままじゃダメなのはわかってる。でも、どうしたらいいのかがわからない…」 もしあなたもそんな感覚を抱えている... -
ゴキブリが出るあなたの家大丈夫？細菌毒素が引き起こす室内の空気汚染と喘息リスク――米国ノースカロライナ州立大学の最新研究が警告する「あなたの未来」と今できる対策
僕は北海道に住んでいてゴキブリとはほとんど無縁ですが、その代わりに「ちゃんと生活していないとネズミが寄ってくる」ことがあります。逆に、掃除や片づけ、食べ物の管理をしっかりしていれば、ネズミが家に入ってくることはまずありません。ネズミが家... -
嘘に囲まれて育った僕だからこそ、誰よりも早く気づけた——自己愛性パーソナリティ障害“悪者化”という問題の本質
「何の話？」と思う人もいるかもしれないから、最初に言っておきたい。自己愛性パーソナリティ障害（NPD）を“悪人”として扱ってしまう風潮が、いま世界的に問題視され始めている。これは専門家が勝手に言っている話ではなく、国際的なメンタルヘルス団体や... -
『自己愛叩き』に疲れたすべての人へ──ハーバード大学も警告した“レッテル社会”の正体と、そこから抜ける方法【新刊公開】
■「また“NPD＝悪人”という話か…」そう思ったあなたへ ここ数年、SNSでも現実でも「自己愛＝危険人物」「NPD（自己愛性パーソナリティ障害）は治らない」「関わったら終わり」といった極端な情報が大量に流れています。 けれど、その“断定”は本当に正しいの... -
執着を「手放そう」として疲れたあなたへ──『執着を手放す物語療法』で、物語から自分を書き換えるという選択
恋人からの連絡が来ない夜、何度もスマホを見てしまう。家族にわかってもらえなくて、説明を重ねるほど疲れていく。上司の評価やSNSの「いいね」に、頭も心も持っていかれる。 「こんな自分、もうやめたい」「執着を手放したい」と思うのに、気づけばまた...
