「加害者」と「被害者」がすり替わっていることは、よくあること。これは専門家も言っていることです。

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自分からぶつかっておきながら「いてぇな!何するんだよ!骨が折れた、どうしてくれる?」と難癖を付けてくる者は、SNSに多い。冷静に原点を振り返ってみよう。どっちが先にぶつかっているのか(近寄っているのか)。そこが【重要】です。自分がぶつかった自覚を持てれば、こんなことは言えない。

https://twitter.com/moral88887777/status/1159018727922229249

「加害者」と「被害者」がすり替わっていることは、よくあること。これは専門家も言っていることです。

このようにすり替える者は、「潔さ」が無い。平気で嘘をつき、その嘘で相手が傷ついたり、嫌な思いをすることなんて気にも留めない。なので、すり替えられないよう、1つ1つ、確かなことを記録するようにすると良い。書き出すことで整理され、理解も深まっていき、それが癒しにも繋がっていく。

このような「当たり屋のような者」は、無意識のうちにやっている者もいれば、「悪意」を持って意識的にやっている者もいます。出来るだけ早めに見抜き、近寄ってきたら、スーッと離れることをお勧めします。勘が鋭い者なら近寄ってきた時の違和感でわかる場合もあるでしょう。すり替える者は嘘つきです。

https://twitter.com/moral88887777/status/1103560489274040320

よくある質問 AI生成

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Q1. どうすれば自分が先にぶつかったことを客観的に証明できますか?

具体的な証拠を集めることが重要です。写真や動画、日時・場所の記録、目撃者の証言などを記録し、自分の行動や状況を明確に証明できる証拠を残すことで、真実を伝えやすくなります。

Q2. すり替えや嘘を見抜く具体的なポイントは何ですか?

一貫性のない説明や、事実と異なる主張、証拠と矛盾する言動に注目してください。冷静に記録を比較し、証拠や状況証拠と照らし合わせることで、嘘やすり替えを見抜きやすくなります。

Q3. すり替えや悪意のある人物から距離を取る最も良い方法は何ですか?

まず、直感や違和感を大切にし、無理に関わらず距離を取ることです。必要に応じて証拠を集めながら、相手との接触を避け、専門家や第三者の意見を参考にしながら安全に距離を取ることをおすすめします。

Q4. もしすり替えや嘘が原因で関係がこじれた場合、どうやって関係修復や解決を図れば良いですか?

記録や証拠をもとに冷静に事実を伝え、感情的にならずに対話を心掛けましょう。また、第三者や専門家の意見を取り入れ、証拠を提示しながら真実を伝えることで、誤解やすり替えを解消しやすくなります。

Q5. SNS上でのトラブルやすり替えに対して、どのように対処すれば良いですか?

感情的にならず、証拠を確実に記録し、冷静に対応しましょう。必要に応じて、相手から距離を置き、証拠をもとに適切な対応や通報を行うことも重要です。自分の心と安全を守ることを最優先にしてください。

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  • 1日に使える時間: 約15分
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  • 補足: 端末はスマホのみ。静かな時間は朝。頼れるのは地域の図書館。SNSは使える。
  • いまの心の状態・セルフヘルプの進捗: 不安は強いが睡眠は少し改善。呼吸法は3日継続、感情ログは未定着。

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6年もの集大成:サヨナラ・モンスター

あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。 僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター(纏まり)を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。

この記事を書いた人

1980年、北海道に生まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)。中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済、無宗教)。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。

その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。

現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。

自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。

※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師(国家資格)や臨床心理士(心理専門職の民間資格)などの専門家へのご相談をご検討ください。

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AIで「やりたい」を形にしています

AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。

  • ChatGPTを活用した長文記事の執筆大量の記事作成

  • WordPressに独自機能を追加するプログラムの開発

  • 一度だけですが、アプリの制作経験もあり

  • FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中

  • MT4・MT5のインジケーター作成

  • Macのターミナルから使えるスクリプト(自動化や便利ツール)を、ChatGPTと一緒に開発

「こういうのが作れたらいいな」と思ったときに、ChatGPTをはじめとしたAIを活用して、アイデアを実際の形にすることを意識して取り組んでいます。


AIの活用方法についてわからないことや、質問があればお気軽にコメント欄へどうぞ!

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