本当の自分を知らないまま、あの世に行く気ですか?

心に明かりを灯す

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あなたは、本当の自分を知らないまま、あの世に行く気ですか?

僕は人生の中で自殺を決断したことが一度だけありました。しかし思い留まる希望を見つけて、一線を越えることはしませんでした。それからも病気に苦しみ、死を意識することが多かった中で、自己認識を深めていきました。書くことで深めました。その過程で、自己理解、自己受容、過去理解、過去受容も深めました。これにより「本当の自分」を知ることが出来ました。つまりそれは「自分の答え」を出したということです。過去を紐解いて、心の問題を1つ1つ解き明かすことで、過去が1本の線になり、深い納得を起こすことが出来ました。人間は1人で生まれてきて1人で死んでいきます。それなのに自分を知らないなんて、なんて愚かな生き方をしているんだと思ったこともあります。本当の自分を知ることは人生において必ずやるべきことであり、それをやるからこそ、自分の道を歩めるのだと気づきました。

ギリシア中部の聖域であるデルフォイのアポロン神殿の入口に刻まれた格言です。

汝自身を知れ

これは、古代ギリシアの哲学者ソクラテスの言葉として広く知られています。

さぁ、
自分を他人に救わせることは
もう終わりにして、
自分が自分の親となり、
自分を救い出してあげよう。

書くことで、
自己認識、自己理解、
自己受容、過去受容、
この道へ進みませんか?

自分を深く知れば知るほど
「自分の答え」が見えてくる。

あなたの答えは
あなたが出さないといけない

「書くこと」で自分を深く知ろう

サヨナラ・モンスター

よくある質問 AI生成

この記事に関連するよくある質問をAIが自動生成しました

Q1. 自分を深く理解するために、具体的にどのような書き方や方法がおすすめですか?

自己理解を深めるには、日記や感情の記録、過去の出来事の振り返りを書き出すことがおすすめです。自分の思考や感情を客観的に見つめることで、無意識の自己認識が促されます。定期的な振り返りも効果的です。

Q2. 自己受容や過去受容が難しいと感じる場合、どのように乗り越えれば良いですか?

まずは小さな自己否定や過去の傷に向き合うことから始めましょう。書きながら自分の感情を受け入れる練習や、専門家のサポートを受けることも有効です。時間をかけて自己肯定感を育むことが大切です。

Q3. 過去のトラウマや苦しみを書き出すと逆に辛くなるのではないですか?

初めは辛さを感じることもありますが、書き出すことで感情を整理し、解放できる場合もあります。無理のない範囲で、少しずつ過去と向き合うことが重要です。必要なら専門家の助けを借りましょう。

Q4. 自己理解を深めることで、どのように人生や生き方が変わるのでしょうか?

自己理解を深めると、自分の本当の望みや価値観が明確になり、迷いや不安が減少します。結果として、自分らしい生き方や選択ができ、人生の充実感や幸福感が高まります。

Q5. 書くことが続かない場合、自己理解を深める他の方法はありますか?

書くことが難しい場合は、瞑想や対話、アートや運動を通じた自己表現も効果的です。自分に合った方法を見つけることが継続の鍵です。どの手法も自己と向き合う大切な手段です。

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6年もの集大成:サヨナラ・モンスター

あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。 僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター(纏まり)を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。

この記事を書いた人

1980年、北海道に生まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)。中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済、無宗教)。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。

その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。

現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。

自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。

※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師(国家資格)や臨床心理士(心理専門職の民間資格)などの専門家へのご相談をご検討ください。

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