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会員限定記事(購入者限定) | 【公式】トラウマ転換ウォーキング(第二版) (心理療法EMDRを自分で!)

この方法はかなり自信あります。僕自身のトラウマも大幅に小さくなりましたし、他の人からもプラスな変化があったと言われ、これらの方法はしっかりとした根拠があるものです。そして海外の著名な心理学者などの専門家、研究者らの研究結果からもプラス効果があることがわかっている方法が含まれていて、心身の健康にとても良いもので、自分のペースで取り組んでいくことでかなりの良い変化が期待出来ます。

トラウマ転換ウォーキングはAmazon以外の電子書籍ストアでも販売していて、「Apple Books」のほうでも高評価(星4つ)が掲載されました!

購入された方のトラウマが小さくなっていくことを願っております。

たったの1度でもかなりのプラスな気持ちの変化を感じることが出来る場合もありますが、それを定着させていくことを忘れないで下さい。それは教材の中に書いてある「記憶」の関係です。そして自分の変化、それが自分でどんなに小さなものに思えたとしても、それを(自分を)しっかり認めてあげて下さい。「よくやった」と自分を褒めてあげて下さい。セルフヘルプとして、ウォーキングセラピーとして、かなり使える方法です。

 

よくある質問 AI生成

この記事に関連するよくある質問をAIが自動生成しました

Q1. トラウマ転換ウォーキングの効果はどのくらいの期間で実感できますか?

効果の実感には個人差がありますが、多くの方は数週間から数ヶ月で心の変化を感じ始めることが多いです。継続的な取り組みと自己認識が重要です。

Q2. どのような環境や服装でトラウマ転換ウォーキングを行えば効果的ですか?

静かで安全な場所を選び、動きやすい服装で行うことをおすすめします。自然の中やリラックスできる環境が、心身のリセットに役立ちます。

Q3. トラウマ転換ウォーキングを続ける上での注意点は何ですか?

無理をせず、自分のペースを守ることが大切です。過度な負荷や無理な回数を避け、心に不調があれば専門家に相談してください。

Q4. この記事に書かれていないが、トラウマの根本的な解消にはどれくらいの期間が必要ですか?

根本的な解消には個人差がありますが、長期的な取り組みとセルフケアを続けることで、数ヶ月から数年にわたり少しずつ心の状態が改善されます。

Q5. トラウマ転換ウォーキングと他の心理療法を併用することは可能ですか?

はい、併用は可能です。ただし、個人の状態によるため、併用を検討する場合は専門家に相談し、適切な方法を選ぶことが望ましいです。

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6年もの集大成:サヨナラ・モンスター

あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。 僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター(纏まり)を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。

この記事を書いた人

1980年、北海道に生まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)。中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済、無宗教)。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。

その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。

現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。

自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。

※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師(国家資格)や臨床心理士(心理専門職の民間資格)などの専門家へのご相談をご検討ください。

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