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会員限定記事(購入者限定) | 【公式】トラウマ転換ウォーキング(第二版) (心理療法EMDRを自分で!)
この方法はかなり自信あります。僕自身のトラウマも大幅に小さくなりましたし、他の人からもプラスな変化があったと言われ、これらの方法はしっかりとした根拠があるものです。そして海外の著名な心理学者などの専門家、研究者らの研究結果からもプラス効果があることがわかっている方法が含まれていて、心身の健康にとても良いもので、自分のペースで取り組んでいくことでかなりの良い変化が期待出来ます。
トラウマ転換ウォーキングはAmazon以外の電子書籍ストアでも販売していて、「Apple Books」のほうでも高評価(星4つ)が掲載されました!
購入された方のトラウマが小さくなっていくことを願っております。
たったの1度でもかなりのプラスな気持ちの変化を感じることが出来る場合もありますが、それを定着させていくことを忘れないで下さい。それは教材の中に書いてある「記憶」の関係です。そして自分の変化、それが自分でどんなに小さなものに思えたとしても、それを(自分を)しっかり認めてあげて下さい。「よくやった」と自分を褒めてあげて下さい。セルフヘルプとして、ウォーキングセラピーとして、かなり使える方法です。
よくある質問 AI生成
この記事に関連するよくある質問をAIが自動生成しました
Q1. トラウマ転換ウォーキングの効果はどのくらいの期間で実感できますか?
効果の実感には個人差がありますが、多くの方は数週間から数ヶ月で心の変化を感じ始めることが多いです。継続的な取り組みと自己認識が重要です。
Q2. どのような環境や服装でトラウマ転換ウォーキングを行えば効果的ですか?
静かで安全な場所を選び、動きやすい服装で行うことをおすすめします。自然の中やリラックスできる環境が、心身のリセットに役立ちます。
Q3. トラウマ転換ウォーキングを続ける上での注意点は何ですか?
無理をせず、自分のペースを守ることが大切です。過度な負荷や無理な回数を避け、心に不調があれば専門家に相談してください。
Q4. この記事に書かれていないが、トラウマの根本的な解消にはどれくらいの期間が必要ですか?
根本的な解消には個人差がありますが、長期的な取り組みとセルフケアを続けることで、数ヶ月から数年にわたり少しずつ心の状態が改善されます。
Q5. トラウマ転換ウォーキングと他の心理療法を併用することは可能ですか?
はい、併用は可能です。ただし、個人の状態によるため、併用を検討する場合は専門家に相談し、適切な方法を選ぶことが望ましいです。
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