トラウマを終わらせる勇気、あなたにありますか?

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サヨナラ・モンスターの公式サイトに下記記事を投稿しました。読んでみて下さい。有益な情報です。

【公式】恐怖克服「サヨナラ・モン...
過去のトラウマを書き終えると、トラウマは癒される。エモーショナルライティング。 | 【公式】恐怖克服「... 今日お伝えする大切なことは「過去のトラウマを書き終えると、トラウマは癒やされる」ということ。 過去のトラウマ、つまり否定的な経験や体験について書くことも癒しにな...

 

書くことは、免疫力を高め、精神力を強化しながら、過去のトラウマを含めて一本の線になるまで書き続けることで、トラウマを癒すことができます。私自身、書くことでトラウマを大幅に癒すことができました。

当時、苦しみの中で、世界トップクラスの研究者たちの言葉さえも信じることができませんでした。人間不信で、研究結果さえも信じたくありませんでした。そこで、私は独自の方法にこだわり、自分なりのやり方で取り組み続けました。その結果、自分に良い変化が起こったのですが、その独自の方法が、実は世界トップクラスの研究者たちの研究でわかっている効果的な方法が含まれていたのです。それが「サヨナラ・モンスター」という方法です。

書くことは心を癒すことができますが、取り組む人の気持ち次第ですので、本気で取り組んでいく必要があります。トラウマを終わらせる勇気を持とうとする人は、是非、書くことを始めてみてください。この方法は誤魔化しや癒しごっこではなく、時間がかかり、苦しくなることもあるかもしれませんが、それらを乗り越えて心的外傷後成長に繋げることができ、深い癒しに繋がっていきます。

よくある質問 AI生成

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Q1. 書くことでトラウマを癒す効果は科学的に証明されていますか?

書くことでトラウマを癒す効果は、多くの心理学研究で支持されており、特に感情の整理やストレス軽減に有効とされています。ただし、個人差もあるため、継続的な取り組みが重要です。

Q2. 「サヨナラ・モンスター」の方法はどの程度の期間続ける必要がありますか?

効果を実感するまでの期間は個人差がありますが、一般的には数週間から数ヶ月続けることが推奨されます。継続的に書き続けることで、深い癒しと心の整理が促進されます。

Q3. どのような内容を書けば良いですか?また、どのように進めればよいですか?

まずは自分の感情や体験を率直に書き出すことが大切です。過去の出来事やそこに感じたことを詳細に記述し、徐々に自己理解と感情の整理を進めてください。

Q4. 書くことが苦手な人でも続けやすい方法はありますか?

書くことが苦手な場合は、箇条書きや絵を使った表現、または短い文章で気持ちを記録する方法がおすすめです。無理なく続けられるスタイルで、自分に合ったペースを見つけてください。

Q5. この方法を実践する際に注意すべきポイントは何ですか?

無理をしすぎず、自分のペースで取り組むことが重要です。感情が高ぶる場合は休憩を取り、必要なら専門家に相談することも検討してください。自己否定せず、優しく向き合うことが大切です。

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    世界的に認められている心理療法EMDRを自分で行いました!

    トラウマ転換ウォーキング(第三版)

    この「トラウマ転換ウォーキング」は僕自身が河川敷などで行っていた方法で、独自の方法です。必ずしも同じ方法でなければいけないわけではなく、お伝えする情報から、自分で自分に合ったやり方を工夫してやってみると良いと思います。お伝えする1つ1つは、どれも健全なもので、副作用とかがあるわけではないので(医療機関を受診されている人は必ず医師の指示に従って下さい)、自分なりに工夫して、自分がプラスを感じるやり方を繰り返すと良いと思います。誰でも簡単に行える方法で、歩くことと、歩く時に持っていけるスマホがあれば出来ます。また、トラウマがない人でも「プラス変化」を感じることが出来る方法です。

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    6年もの集大成:サヨナラ・モンスター

    あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。 僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター(纏まり)を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。

    この記事を書いた人

    1980年、北海道に生まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)。中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済、無宗教)。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。

    その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。

    現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。

    自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。

    ※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師(国家資格)や臨床心理士(心理専門職の民間資格)などの専門家へのご相談をご検討ください。

    AIで「やりたい」を形にしています

    AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。

    • ChatGPTを活用した長文記事の執筆大量の記事作成

    • WordPressに独自機能を追加するプログラムの開発

    • 一度だけですが、アプリの制作経験もあり

    • FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中

    • MT4・MT5のインジケーター作成

    • Macのターミナルから使えるスクリプト(自動化や便利ツール)を、ChatGPTと一緒に開発

    「こういうのが作れたらいいな」と思ったときに、ChatGPTをはじめとしたAIを活用して、アイデアを実際の形にすることを意識して取り組んでいます。


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