他人と比較することをやめたい。比較ばかりしていると劣等感が強くなります。

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強いとか、弱いとか、そういった「比較の中で生きる」ことで苦しくなる場合は、抜け出すことも1つの方法です。他人と比較ばかりしていると「劣等感」が強くなります。劣等感が悪いというわけではないのですが、劣等感が強くなりすぎて、劣等感をバネにしないままでいると「劣等感」が「劣等コンプレックス」になってしまうことがあるのです。

劣等感」は「健全

劣等コンプレックス」は「不健全

すべての人間に個性がありますので、一部分だけを比べて強いとか弱いとか比較するのは、意味がないどころか、引き立たせ役という名の犠牲を伴いながら、一部分の人間を利用しているだけ…という場合もあります。強くあるためには、弱い者を必要とします。弱くあるためには強い者を必要とします。そして、ますます「上」を目指していき、「上という名の妄想」に飲み込まれていくのです。

「上」を目指すと、キリがありません。「上には上がある」ので「本当の頂点」に上り詰めることは出来ないのです。出来ないものを求め続けると苦しくなります。そして、身近なものを大切にしなくなっていきます。

大事なことは、比べるのではなく、それぞれが、その「個性を開花」させれば良いのです。それぞれの個性が開花されれば、それは世界に一つしかないので比べることが出来ません。

誰かが弱いという前提で、自分を強いと言うのは、相手に依存してくっつくことになり、自分に強いメッキをかけているだけなのです。

格闘技が強いA君はそれが個性かもしれません。
絵が得意なB君はそれが個性かもしれません。

だからと言ってA君が、B君より弱いという言い方は格闘技+絵をくっつけごちゃ混ぜにして、依存してくっつけているだけなのです。格闘技は格闘技、絵は絵。A君はA君。B君はB君。区別することが大切なのですが、依存心があるから区別が出来ないのです。A君とB君は違うのです。比較しなくてもいいのです。

強いも弱いも無いということを証明してくれているのがあなたもご存知の「じゃんけん」です。

そう、あの誰でも経験しているあの、じゃんけんです。

グーチョキに勝つけどパーに負ける
チョキパーに勝つけどグーに負ける
パーグーに勝つけどチョキに負ける

じゃんけんは、「これが最強だ!」ということはありません。

グーも勝つときもあれば負ける時もあり

チョキも勝つときもあれば負ける時もあり

パーも勝つときもあれば負ける時もある

これはマーケティングではMECE(ミッシー)と言われるそうで、「重複なく・漏れなく」という意味で、経営学、経営コンサルティングなどでよく使われる言葉だそうですよ。

つまり、皆さまも「重複などありえない」個性たっぷりの存在なのです。ただまだ開花されていないだけです。開花する為に大事なことが「気づきの連続」です。

そして、じゃんけんのように負ける時もあれば勝つときもあるんです。大事なのは極端になることではなくバランス。中間。真ん中の道です。「じゃんけんは最強になれないこと」を教えてくれています。絶対に確実な1番上になることは出来ないのです。

人は比べることが好きです。それは「支配」や「依存」の心が強いからです。だから比較をして上に立ち、下を作り見下して安心したいのです。それが「縦の世界」です。縦の世界はキリのない世界です。いつまでも「未来永劫続く苦しみの世界」です。

ゲーム、ドラクエのように勇者だけでもだめで、戦士や僧侶、魔法使いがそろって協力しクリアできるのです。あなたの人生もドラクエと同じようなもの、個性を開花させた者たちが協力することで大きな問題をクリアできるのです。その為には、「戦士」が「魔法使い」と「力の比較」をしていても意味が無いということ。大事なのはそれぞれの「本当の自分の能力を高めていくこと」ですよね。

そして、「比較する縦の世界」から、「尊重する横の世界」に心を置くこと。難しいけど、少しずつ尊重する横の世界の感覚を知っていけると良いと思います。

比較する縦の世界」は、力と欲望を餌に釣り上げている世界です。

尊重する横の世界」は、愛と感謝と尊重の世界で、自ら進む世界です。

他人と比較することをやめたいなら、人生勉強を重ねて、「愛」「感謝」「尊重」を知っていきましょう。これは、本当に難しいことです。心理学三大巨頭の1人アドラーは「愛のタスクが1番難しい」と言ったという。本当にそうだと思います。

それだけ、「尊重する横の世界」に心を置くということは難しいことなのです。

「愛」「感謝」「尊重」に近づくほど、他人と比較しなくなっていきます。

 

よくある質問 AI生成

この記事に関連するよくある質問をAIが自動生成しました

Q1. 比較をやめる具体的な方法はありますか?

比較をやめるには、自分の個性や強みを認識し、他者と比べるのではなく自己成長に焦点を当てることが効果的です。日々の気づきや感謝の気持ちを大切にし、自分自身の進歩を喜ぶ習慣を取り入れることもおすすめです。

Q2. 劣等感と劣等コンプレックスの違いは何ですか?

劣等感は自己評価の一時的な不安や不満であり、健全な自己理解の一部です。一方、劣等コンプレックスは過度に固定化された自己否定や劣等感の長期化で、精神的な負担となりやすい不健全な状態です。

Q3. 「上」を追い求めることのリスクは何ですか?

「上」を追い求めると、常に満たされない欲求に苦しみ続け、身近な幸せや自己満足を見失うことがあります。また、無限の競争に疲弊し、自己肯定感の低下や精神的なストレス増加につながる恐れがあります。

Q4. 比較の縦の世界から横の尊重の世界へ移行するにはどうすれば良いですか?

他者を尊重し、愛と感謝の気持ちを育むことが大切です。具体的には、自分と他者の個性を認め、協力や共感を意識し、相手の良さを見つける努力を続けることが、横の尊重の世界に近づく第一歩です。

Q5. 自己の個性を開花させるために必要な「気づきの連続」とは何ですか?

気づきの連続とは、自分の感情や思考、行動に注意を向け、それに気づくことで自己理解を深めることです。日々の経験や他者との交流を通じて、自分の本当の強みや価値観に気づき、自然と個性が開花していきます。

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6年もの集大成:サヨナラ・モンスター

あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。 僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター(纏まり)を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。

この記事を書いた人

1980年、北海道に生まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)。中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済、無宗教)。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。

その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。

現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。

自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。

※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師(国家資格)や臨床心理士(心理専門職の民間資格)などの専門家へのご相談をご検討ください。

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