→　本当の幸せは、小さな幸せに気づくこと。そんな心を育てよう。

サヨナラモンスター

自己理解・自己受容（１）

自分を変えないことが苦しみを生む。自分の心を変えていこう

画像出典：Leonardo.ai　※画像はイメージです。 自分を変えないことが苦しみを生む……。 これは僕自身もそうでしたが、多くの方が経験したことだと思います。苦しんでいる人たちの一部は、自分を変えないまま、何かを期待して待っていると思い...
2023.06.08 菅原隆志43 菅原隆志
自己理解・自己受容（１）成長（１）
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うつ病の人はマイナス思考が強く止まらない……、どうやって改善！？

うつ病の人はマイナス思考が強く止まらないことが多いです。 マイナス化思考 うつ病の認知療法の創始者（アメリカの医学者、精神科医のアーロンベック）の弟子である、デビッド・Ｄ・バーンズ氏は次のように言ったとされています。 バーンズによれば、認知...
2022.11.26 菅原隆志43 菅原隆志
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感謝（２）

悪口を言われたら勝ち！悪口や誹謗中傷への恐怖を減らせ！エモーショナルライティングで心身の健康改善を目指そう！

「悪口を言われたら負け」と思い込んでいる人ほど悪口や誹謗中傷が効いてしまいます。 「悪口を言われたら勝ち」と思い込んでいる人ほど悪口や誹謗中傷が効かず、更に利益まで出します。 誹謗中傷加害者や支配者への恐怖が大幅に減った匿名さん 下記の文章...
2022.10.24 菅原隆志43 菅原隆志
感謝（２）成長（２）気づき（１）脳の前頭前野・海馬の活性化（２）心の問題解決（１）成長（１）支配・虐待・ハラスメント（１）
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弱いと心の苦しみが増える。強く出来る部分を見つけて育てよう。

強く出来る部分を見つけて育てよう 弱いと心の苦しみが増えます。勿論、弱いことは悪いことではありませんし、誰にでも弱い部分、強い部分があり、出来ることと出来ないことがあります。その中で強く出来る部分を見つけて、そこを強くしていけば良いのです。...
2022.08.05 菅原隆志43 菅原隆志
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悪夢を見る人は心の基礎を創り、自分に優しく生きよう！

「悪夢が消える」というレビューが投稿されました。 「自己肯定感を高める方法」にレビューが投稿されましたのでご紹介させて下さい。 引用元はこちら（） この本を読んでくれた方は、悪夢が消えたとのことです。本当に良かったです。悪夢を見るほどですか...
2022.06.18 菅原隆志43 菅原隆志
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Ｎさまの成長！ＥＱ（心の知能）が上がり、サヨナラ・モンスターを心で理解出来るようになり様々な能力が向上！！

サヨナラ・モンスターに取り組んできたＮさまの成長についてお伝えしたいと思います。先日メールをいただいたのですが、Ｎさまは、サヨナラ・モンスターに書かれてあることを、心で理解出来るようになったとのことです。そして能力（心の知能）が向上したとの...
2022.03.03 菅原隆志43 菅原隆志
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自分を救えるのは自分しかいない！心の燃料（病んでいる人に足りないもの）を創り出して進め！！

前回、別サイトお伝えしたこと。 サヨナラ・モンスターの付属ツールを利用していくことで、ポジティブな思考回路を創っていけるということ。 どうしてこれが大切なのか？　僕にとっては命に関わるくらい大切なことです。それについて、大切な理由の一部を、...
2021.12.10 菅原隆志43 菅原隆志
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トラウマ

サヨナラ・モンスターは「トラウマ克服方法」でもある。未処理の心の情報を処理しよう。

サヨナラ・モンスター（）では、心の問題を解決するために役立つ総合的な心構えをお伝えしています。 この手の本は読み終わると、そうなんだ、なるほどと納得するものの、それで終わる場合が多いのです。それは、本に載っている解決法が自分にぴたりとあては...
2021.09.21 菅原隆志43 菅原隆志
トラウマ
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毒親への恨みが消えない…。恨みを消すには「未消化の恨み」の「消化」が必要です！

僕は、宗教家庭で育ち、宗教洗脳、思想の強要、脅迫、そして、弱音を吐くことを禁じられ、自分の気持ちをほぼ全て無視されて育ち、心が未処理未消化状態となり、長い間毒親への恨みが消えない時期がありました。だけど今は、その恨みはありません。これは恨み...
2021.09.18 菅原隆志43 菅原隆志
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不注意を治す方法の１つは「掃除」を好きになること！

毎日、掃除してます。部屋が散らかっていたり、汚れていると心も重くなりますが、毎朝掃除機かけて、猫のトイレ掃除して、キレイにしてると気分もスッキリ！　「やる気を創る心の技術」でお伝えしたよう、「家」と「心｜恐怖（トラウマ）克服「サヨナラモンス...
2021.08.20 菅原隆志43 菅原隆志
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