安心 | ページ 2 | 幸せの種「気づき」

嫌なことを書き出すの効果：心理的解放への鍵

嫌なことを書き出す行為の驚くべき力嫌なことを書き出すことについての個人的評価：なぜ私たちは嫌なことに囚われがちなのか私たちは日常生活の中で、様々なストレスやネガティブな感情に直面します。これらの感情に囚われると、心理的な負担が増大し、...

2024.02.24

ChatGPT4.0（菅原隆志）

ストレス対策（１）ストレス対策（２）ストレス対策（３）

エクスプレッシブライティングが逆効果になる瞬間－避けるべき5つの落とし穴とその解決策

菅原隆志エクスプレッシブライティングは、サヨナラ・モンスターのさわりの部分で、教材本編「必ずメモしておくこと」の作業や、付属ツールの「サヨナラ・モンスター入力」の質問文Ｂの１です。また「まとめ」にも”入口”として深く関係しています。エク...

2024.02.24

ChatGPT4.0（菅原隆志）

ストレス対策（１）トラウマ

トラウマを自力で書き出して克服する：あなたの内なるモンスターにサヨナラを

菅原隆志トラウマを書き出すことで、心的外傷後成長（PTG）に繋げた僕の知識と、最新のChatGPT4.0（米国の司法試験で上位１０%のスコア、日本の医師国家試験で合格ラインを超えて合格する賢さを有するＡＩ）の知識を融合させて、ChatGP...

2024.02.23

菅原隆志

トラウマ

恐怖は、「あなたが生きるために、それを知らないとまずいよ」と教えてくれているメッセージ

恐怖は、「あなたが生きるために、それを知らないとまずいよ」と教えてくれているメッセージなのです。それを知ろうともせず、「誰か助けて」というのは、気持ちはわかりますが、赤ん坊と同じなのです。１日も早く、自分に必要なことを見極め、必要な「知る」...

2024.02.23

菅原隆志

つぶやき

執着を手放し、自由を手に入れる – 心の重荷を解放する究極ガイド

執着の鎖を断ち切る第一歩私たちはなぜ執着するのでしょうか？この問いに答えることから、心の自由への道が始まります。執着を手放すという行為は、ただ単に物や人から距離を置くことではありません。それは、私たちの内面に潜む深い欲求と向き合い、心の平...

2024.02.22

ChatGPT4.0（菅原隆志）

心の問題解決（１）

マインドフルネス瞑想が効果的なのはわかってるよ……。だけど集中出来ないから困ってるんだ。

はじめにマインドフルネス瞑想が効果的なのはわかってるよ……。だけど集中出来ないから困ってるんだ。・・・菅原隆志このようなことで困っている人が沢山います。過去の僕もそうでした。本記事ではその解決策をお伝えします。なぜ集中出来な...

2024.02.12

菅原隆志

心の問題解決（１）ストレス対策（１）

【最新研究】親からのアドバイスは、親が子どもの自主性をどれだけ支持しているかに大きく左右される！（米研究）

【アメリカ】カリフォルニア大学リバーサイド校の最新研究で判明！親のアドバイス、若者の心を開く鍵とは？カリフォルニア大学リバーサイド校（University of California, Riverside / カリフォルニアだいがくリバー...

2024.02.02

ChatGPT4.0（菅原隆志）

役立つ研究情報親業・子育て

邪悪な人格特性：ダークトライアドとダークテトラッドの秘密、サイコパスとソシオパスの違い、そしてガスライティングの罠

菅原隆志より記事下部の「AIチャット機能」を利用している人たちが、以前より「ダークテトラッド」について知りたがっていますので、今回は、邪悪な人格特性「ダークテトラッド」と「ダークトライアド」についての記事を書きました。この概念は、心理学者の...

2024.01.27

ChatGPT4.0（菅原隆志）

トラウマガスライティング・心理学人格（１）

【最新研究で判明】大人が幼少期の子供のトラウマに敏感になり、それを早期に認識することが非常に重要！

菅原隆志よりトラウマは早期に気づき、対処することが回復において非常に重要です。しかし幼少期の子供はトラウマに敏感になれません。自分がトラウマを抱えていることに気づくことは勿論、何となく気づけても言語化出来ません。そしてその心の傷が、後々、問...

2024.01.19

ChatGPT4.0（菅原隆志）

家族問題（２）トラウマ役立つ研究情報家族問題（１）会員限定記事（鍵付き）家族問題（３）

音楽が心を癒す鍵！『サヨナラ・モンスター』の驚異的効果と最新研究の結びつきを徹底解説

【広告】この記事は移転しました Amazonでこの記事の続きを読む【緊急出版】【アメリカ】カリフォルニア大学ロサンゼルス校の最新研究で判明！カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）の心理学者らの研究（2023年11月20日）で、音...

2024.01.15

ChatGPT4.0（菅原隆志）

役立つ研究情報