自分の感情を感じる方法

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自分の感情を感じる方法



自分の感情を取り戻そう

「自己肯定感」とは「ありのままの自分で良い」、「自分はかけがえのない存在だ」という「自己を肯定する感情」のことです。「自分の感情」は、この「自己を肯定する感情」を含めたものです。自分の感情を取り戻すということは自己肯定感を高めていくことでもあるのです。

自分の感情を取り戻して、自分の人生を自分軸で生きていけるように進んでいくことが大切。だけど”いきなり”は無理です。何事も徐々に階段を上がっていくように1つ1つステップを踏んで変わっていくのです。だから自分に効果のあるやり方での「継続」が必要なのです。

では自分の感情を取り戻す為にどんなステップを踏むことがよいのか。株式会社ハイパーコンサルディング・ジャパン代表取締役の須藤裕司さんという人の提供する「感じるだけで自由になれる幸せの12ステップ」という教材があるのですが、その教材の目次部分を引用してご紹介します。

第4章 感じるだけで自由になるプログラム—–幸せの12ステップ—–【本編】
①自分の●●●●●を感じる・・・・・・・・・・・77p
②自分が●●●●●●●●のか真剣に感じてみる・・81p
③自分が●●●●●のか感じてみる・・・・・・・・82p
④自分の感覚が●●●●●感じてみる・・・・・・・84p
⑤自分の●●、●●●●を感じてみる・・・・・・・85p
⑥自分の●●●●を感じてみる・・・・・・・・・・88p
⑦自分の●●●●●を感じる・・・・・・・・・・・90p
⑧自分を縛っている●●●、●●に気づく・・・・・92p
⑨自分に●●●●する・・・・・・・・・・・・・・96p
⑩自分の●●●●●と●●過ごす・・・・・・・・・99p
⑪●●●●●を●に付ける・・・・・・・・・・・・102p
⑫自分の●●●●●て●●する・・・・・・・・・・103p
◇幸せになれない不適応要因・・・・・・・・・・・107p

<<下に続く>>

引用元:感じるだけで自由になれる幸せの12ステップの詳細

●で伏字になっているので中身はわかりませんが、本当の自分の感情を取り戻して幸せを感じれるようになるためには最低限このくらいのステップは必要だということがイメージできるかと思います。しかも、多くのクライアントさんと本気で向き合った経験から作成されたマニュアル。つまり、余計なものを省いて徹底してシンプルかつ効果的に作成されても12ステップは必要だということ。先ほどお伝えしたこと、

自分の感情を取り戻して、自分の人生を自分軸で生きていけるように進んでいくことが大切。だけど”いきなり”は無理です。何事も徐々に階段を上がっていくように1つ1つステップを踏んで変わっていくのです。だから自分に効果のあるやり方での「継続」が必要なのです。

と、いうことです。

あなたも、300人以上のクライアントさんが幸せになった方法を試したいなら、ぜひ、取り組んでみて下さい。

 

感じるだけで自由になれる幸せの12ステップの詳細

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