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「自分は虐待者だった…」と認めない者は、ああでもないこうでもないと他人を叩き続けます。毎日、加害者が加害者がと言いながら叩く人もいますし、他人の虐待ばかりを突っついている者もいます。肝心の自分はどうなんだって話ですよね。虐待は、心理的なもの、ネグレクト、セルフネグレクト、自虐、無意識のうちのものも含め、誰にでもあります。広い意味で、この世に虐待者ではない人間などいません。
自分は虐待者だと認めたら、自分も過去の虐待被害者だと認めないといけなくなる。しかし、自分を虐待した者に恐怖しているし媚びているからそれを悪くは言えない。だから虐待者をやめない。認めない。つまり本当の勇気がない人だってこと。勇気ある人は自分は虐待者だったと認めることが出来ます。
勇気ある人は堂々と「自分は虐待者だった」と言えます。虐待者である自分に気づいて、それをやめるには勇気が必要です。そして無意識レベルでの自分を知ることも必要です。虐待者から抜け出すには本当の自分を生きないといけません。本当の自分を見捨てたことこそが自分への虐待だからです。虐待者である自分は、本当の自分を自分で見捨てた日から始まっているのです。大体10歳前後です。
人は10歳前後で、一度、虐待者となるのです。
Q1.
自分が虐待者かどうか判断する具体的なサインは何ですか?
自分の言動や思考に「他者を傷つける」「支配したい」という傾向があると感じる場合や、過去の行動に対して罪悪感や自己嫌悪を抱くことが、虐待者の可能性を示すサインです。自己反省と客観的な振り返りが重要です。
Q2.
自分が虐待者だと認めることの心理的な負担を軽減する方法はありますか?
自己受容と他者の支援を受けることが効果的です。カウンセリングや心理療法を通じて、自分の過去や行動を冷静に見つめ、罪悪感と向き合うことで心理的負担を軽減できます。
Q3.
虐待者から抜け出すためには、具体的に何から始めれば良いですか?
まずは自己認識を深め、自分の行動パターンや感情を客観的に理解することです。その上で、小さな変化を意識的に行い、専門家の支援を受けながら自己改善に取り組むことが効果的です。
Q4.
無意識のうちに虐待的な思考や行動を続けてしまう場合、どうすれば気づきやすくなりますか?
日々の自己観察や感情日記をつけることで、自分の無意識のパターンに気づきやすくなります。また、他者からのフィードバックや心理カウンセラーの指導を受けることも有効です。
Q5.
本当の自分を見失わずに虐待の過去と向き合うためにはどうしたら良いですか?
自己理解と自己受容を深めることが大切です。過去の自分を責めず、現在の自分を受け入れながら、誠実に自分と向き合う時間を持つことが、虐待の過去と向き合いながら成長する鍵です。
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あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。
僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター(纏まり)を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。
この記事を書いた人
1980年、北海道に生まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)。中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済、無宗教)。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。
その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。
現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。
自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。
※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師(国家資格)や臨床心理士(心理専門職の民間資格)などの専門家へのご相談をご検討ください。
AIで「やりたい」を形にしています
AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。
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ChatGPTを活用した長文記事の執筆や大量の記事作成
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WordPressに独自機能を追加するプログラムの開発
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一度だけですが、アプリの制作経験もあり
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FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中
-
MT4・MT5のインジケーター作成
-
Macのターミナルから使えるスクリプト(自動化や便利ツール)を、ChatGPTと一緒に開発
「こういうのが作れたらいいな」と思ったときに、ChatGPTをはじめとしたAIを活用して、アイデアを実際の形にすることを意識して取り組んでいます。
AIの活用方法についてわからないことや、質問があればお気軽にコメント欄へどうぞ!
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