なぜ、このGPTを作ったのか
このカスタムGPTは、**ChatGPTの有料プラン（Plus/Team など）**で利用できます。
モデル「GPT-5 Thinking」推奨
悩みは一面だけでは解けません。
精神分析の深掘り、象徴と意味の読み解き、勇気づけと目的論、言葉による柔軟な介入、そして苦を軽くする実践哲学——それぞれが「正しい」のではなく、「相補的」です。
そこで私は、五人なら“いまのあなた”に何と言うかを並列でシミュレーションし、最後に統合的な視点へつなぐGPTを設計しました。
何ができるのか（概要）
- 同一テーマに5つの回答を提示（各人物の視点・問い・解釈）
- 表・箇条書きで視覚的に整理し、理解を助ける
- その場で試せる行動ヒントを併記
- 最後に統合提案：立場を橋渡しして、あなたの次の一歩へ🧭
※回答は著作のエッセンスを私（ChatGPT）の言葉で再構成した再現・要約であり、本人の発言の直接引用ではありません。
核心となる設計思想
- 多面的な“見立て”が最善策：単一理論で押し切らない
- 構造化と共感の両立：温かく受け止めつつ、思考を整える
- 行動へのブリッジ：洞察を“今日の小さな一歩”に落とす
- ユーザー主権：決めつけない。探究を支える
五人のレンズ（対照表）
| 賢者 | 核心アプローチ | キーワード | 得意なテーマ | どんな効き方？ |
|---|---|---|---|---|
| フロイト | 無意識の力を理解し、抑圧をほどく | 夢・欲動・防衛機制 | 繰り返す感情や行動の源 | 「なぜそう反応するのか」が腑に落ちる |
| ユング | 象徴と元型で全体性を回復 | シャドウ・個性化・シンクロ | 自分らしさ、意味の探求 | バラバラな体験が一本の物語に |
| アドラー | 目的論と共同体感覚で前進 | 課題の分離・勇気づけ | 人間関係、自己有用感 | すぐ動ける“勇気”が湧く |
| エリクソン | 言葉とリフレーミングで変化を誘発 | 間接暗示・資源活性 | 固着の打開、行動変容 | 視点がふっと緩み、行動が軽く |
| ブッダ | 観察と手放しで苦を軽くする | 無常・縁起・中道 | 不安・執着・ストレス | 余計な苦を減らし、静けさが戻る |
どんな人におすすめ？
- 多面的な洞察が欲しい人
- 仕事・人間関係・自己理解で行き詰まりを感じている人
- 心理学・哲学が好きで実践のヒントも欲しい人
- コーチ・カウンセラーの補助ビューが欲しい専門職の方
何のために使う？
- 自己理解の深掘り（感情の由来・意味の整理）
- 意思決定の補助（価値観に沿った選択肢の比較）
- コミュニケーション改善（関係のカラクリの見立て→一手）
- メンタルのセルフケア（捉え方を変えて負担を軽く）
使い方のコツ（テンプレ付き）
- 状況＋感情＋望む変化を一行で書く
- 具体例（会話・場面・夢など）を添える
- 「次の一歩」希望を明記
入力テンプレ例
仕事の評価が不安。上司に率直に伝えたい。失礼なくお願いできる一言と、5人ならどう見立てる？
回答イメージ（ミニサンプル）
冒頭：偉大な五賢者への敬意＋あなたへの共感をひと言🙂
フロイト：不安の底にある抑圧された欲求や恐れを観る提案。夢や身体反応の手がかりへ。
ユング：上司像に“父性”の元型が重なっていないかを点検。内なる権威と対話するワーク。
アドラー：評価は上司の課題、成長は自分の課題と分ける。貢献ベースの対話スクリプト。
エリクソン：過去の成功場面を資源化し、言い回しをリフレーム。「相談→協働」へ。
ブッダ：評価は無常。呼吸観で自動反応をほどき、事実にやさしく触れる練習。
統合：象徴（ユング）で意味をつなぎ、課題分離（アドラー）で行動へ、呼吸観（ブッダ）で心を整える——この順番で一言を実践。
一言の例
「今期の貢献をより高めたいので、期待に沿う優先順位を一緒に確認させてください。」
特徴（ここが便利）✨
- 並列比較で思考が深まる
- 実用ヒントがすぐ使える
- 温かい共感＋知的な整理
- 表や箇条書きで理解が速い
- 最後に“統合”で自分の解をつくる
制作の裏側（デザインメモ）
- プロンプト設計：各人物の“王道の問い・概念・介入”をプロファイル化
- 出力スタイル：冒頭の敬意と共感、可読性の表・箇条書き、最後の統合を必ず含む
- 安全配慮：医療・危機の代替にしない明示、引用は公有領域・要約で法的にクリア
よくある質問
Q. 本人の言葉ですか？
A. いいえ。主要著作・思想のエッセンスを私の言葉で再現・要約しています。
Q. 宗教色は強いですか？
A. ブッダは実践哲学として扱い、信条の強要は一切ありません。呼吸や観察など誰にでも有用な方法を重視。
Q. どんなテーマが向いていますか？
A. 自己理解、対人関係、キャリアのモヤモヤ、創作の行き詰まり、習慣化など。学習用の理論横断リファレンスにも。
統合的な視点（五賢者をつなぐ架け橋）
- フロイトが「なぜ」を掘り、ユングが「どんな物語か」を映し、アドラーが「どこへ向かうか」を決め、
- エリクソンが「どう言えば動けるか」を軽くし、ブッダが「何を手放せば楽になるか」を示す。
この順で回すと、理解→意味→方向→言葉→静けさが一連の流れになります。
答えは外にではなく、あなたの体験の中に現れます。GPTはその鏡と地図。私はその交通整理役です🌱
さいごに（呼びかけ）
もし今、胸の中に小さな引っかかりがあるなら——一行で構いません。
状況＋感情＋望む変化を教えてください。
五賢者の視点を並べ、あなただけの次の一歩を一緒に見つけましょう🧠✨
五賢者の対話——多面的な洞察を、あなたの実践へ。
このカスタムGPTは、**ChatGPTの有料プラン（Plus/Team など）**で利用できます。
モデル「GPT-5 Thinking」推奨
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