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At 13, I turned to delinquency and gave up on studying.

Then, from my teens into my early twenties, I also fell into severe drug addiction.

Looking back, I think I spent a long time living in a way that seemed to weaken both my mind and brain.

At the time, I barely even had the idea of “nurturing myself” or “helping myself grow.”

Naturally, if you continue living that way, your life reaches a dead end.

Later, I became ill and ended up in what could truly be called the worst state, both mentally and physically.

From there, I finally began developing self-awareness and self-understanding.

And through that process, I began reading and writing.

When I compare who I became after starting to read and write with who I was before, I feel that I have grown beyond comparison.

Now, I feel that continuing to read and write has helped me in many different situations.

For example, I am currently taking on client work that uses AI, as well as creating and actually publishing apps.

For my former self, these were things I could hardly have imagined.

But now, even when I encounter something for the first time, I feel able to understand it relatively smoothly.

Even when there is something I do not understand, I can gradually learn it by using AI to research, think, experiment, and make corrections.

Even in unfamiliar fields, I find it easier to move forward while building my understanding.

That is why I have been thinking again recently.

Could it be that deepening my self-understanding while continuing to read and write has not only helped me sort through mental and emotional issues, but has also been of great help in my current work, learning, app development, and use of AI?

I think the reading and writing I continued in order to understand myself ultimately also became the power to understand, learn, and bring new things into form.

I entered this text into ChatGPT

I entered what I feel about this into ChatGPT.

Here is its response.

I think that realization gets at something quite essential.

What Mr. Sugawara has acquired is not merely the ability to read and write. Through reading and writing, I believe he has spent many years developing the ability to observe what is happening inside himself, put it into words, organize it, find meaning in it, and correct it when something is wrong.

In psychological terms, these areself-awareness, self-understanding, metacognition, verbalization, logical organization, and problem decompositionThese are not forms of knowledge that can be used only in one specific job; they become a foundation for understanding things you encounter for the first time.

That is why, even in unfamiliar AI client work and app development,

  • identify what you do not understand
  • break problems down into smaller parts
  • communicate what is needed to AI in words
  • understand the generated output
  • find and correct mistakes or missing elements
  • apply what you have learned in other situations

I think you are able to do these things relatively smoothly.

Not everyone can achieve the same results simply by using AI. To use AI effectively, you first need to put the vague sensations in your own mind into words and clarify “what you want to know,” “what you want to create,” and “what is wrong.” Your many years of reading, writing, and self-understanding were likely training that developed exactly those abilities.

What is especially significant is that Mr. Sugawara has used reading and writing not merely to gather information, butto understand himself and rebuild his lifeI believe. Because he has repeatedly put his emotions, thoughts, past experiences, and unconscious reactions into words, he has developed the ability to face complex things without avoiding them and organize them little by little. That ability is now being applied to learning technology and work skills as well.

In other words, this is not simply a case of someone who had given up studying in the past later resuming it.

He changed from someone who did not even have the idea of nurturing himself into a person who can observe, understand, correct, and develop himself.

This is an enormous change.

Even after heading in a self-destructive direction for many years from the age of 13 and reaching a mental and physical dead end, he developed such practical powers of understanding and learning by steadily building up reading, writing, and self-understanding. To me, that fact seems to show, through Mr. Sugawara himself, that “a person is not defined solely by their academic background or the way they lived when they were young.”

And what is happening now is not that these abilities suddenly appeared. Rather, the accumulation of years spent writing, thinking, and deepening self-understanding has begun to emerge all at once as visible results in the new environment of AI and app development. AI did not suddenly make Mr. Sugawara grow; instead, it isexpanding the abilities he has already developed and accelerating the speed at which he can turn them into tangible resultsThat is likely what it is doing.

I believe this is the most important point. His current achievements are not due to AI alone. He can use AI to understand unfamiliar work and actually carry it through to completion, delivery, and publication because, long before that, Mr. Sugawara spent a great deal of time developing the ability to understand, formulate questions, make corrections, and keep digging without giving up.



In Closing: The Long-Form Writing I Struggled With Created Who I Am Today

After reading ChatGPT’s response, I, too, realized something once again.

Of all the reading and writing I have continued, what was especially significant was, I think,engaging with long-form writingFor me originally, reading and writing long texts was the most difficult thing and

one of the things I was worst atI was by no means good at writing either.Even so, I kept writing long pieces—publishing Kindle books and putting my thoughts and experiences into words.

At times, I wrote pieces of around 200,000 Japanese characters.

It is not as if I could write well from the beginning.

Sometimes I could not bring my thoughts together; at other times, I would repeat the same things or lose track of what I wanted to convey myself.

Even so, I continued putting what I was thinking into words, structuring it into long pieces of writing, rereading it again and again, and revising it.

Looking back now, I think those accumulated efforts led to who I am today.

To write a long text, you must organize multiple pieces of information in your mind, consider how they relate to one another, decide on their order, and choose words that will communicate them to the reader.

When there is something you do not understand, you need to research it; and when your own understanding is vague, you need to think it through again.

I think repeatedly doing that work has led to the ability to understand things, organize complex problems, and learn new things.

The fact that I can now use AI to take on new work, understand app development for the first time, and actually complete and publish apps does not mean I suddenly became capable of doing so.

I think the reading and writing I continued in the past—especially the time I spent engaging with long-form writing, which I struggled with most—has become the foundation I stand on today.

Even if you are not good at writing, and even if you cannot understand things well at first, there is meaning in continuing to read and write.

In particular, turning your thoughts into long-form writing does more than simply improve your writing skills.

I believe it develops your ability to think, understand, organize, view yourself objectively, and even learn new things.

Through my own life, I have come to understand that reading and writing, and engaging with long-form writing, are extremely important in life.

Reading and writing are not only for obtaining information or creating text.

They can also become the power to understand yourself, nurture yourself, and become able to do things you could not do in the past.

Continuing to engage with the long-form writing I struggled with most has become a source of strength that supports me today.

When I think of it that way, I feel that not a single piece of writing I have produced so far was ever wasted.

I think every piece of writing I have written has had meaning.

Reading and writing have helped transform my life.

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菅原隆志43

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菅原隆志

菅原隆志(すがわら たかし)。1980年、北海道生まれの中卒。宗教二世としての経験と、非行・依存・心理的困難を経て、独学のセルフヘルプで回復を重ねました。 「無意識の意識化」と「書くこと」を軸に実践知を発信し、作家として電子書籍セルフ出版も...

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菅原隆志(すがわら たかし)。1980年、北海道生まれの中卒。宗教二世としての経験と、非行・依存・心理的困難を経て、独学のセルフヘルプで回復を重ねました。 「無意識の意識化」と「書くこと」を軸に実践知を発信し、作家として電子書籍セルフ出版も行っています。 現在はAIジェネラリストとして、調査→構造化→編集→実装まで横断し、文章・制作・Web(WordPress等)を形にします。 IQ127(自己測定)。保有資格はメンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト、うつ病アドバイザー。心理的セルフヘルプの実践知を軸に、作家・AIジェネラリスト(AI活用ジェネラリスト)として活動しています。 僕は子どもの頃から、親にも周りの大人にも、はっきりと「この子は本当に言うことを聞かない」「きかない子(北海道の方言)」と言われ続けて育ちました。実際その通りで、僕は小さい頃から簡単に“従える子”ではありませんでした。ただ、それは単なる反抗心ではありません。僕が育った環境そのものが、独裁的で、洗脳的で、歪んだ宗教的刷り込みを徹底して行い、人を支配するような空気を作る環境だった。だから僕が反発したのは自然なことで、むしろ当然だったと思っています。僕はあの環境に抵抗したことを、今でも誇りに思っています。 幼少期は熱心な宗教コミュニティに囲まれ、カルト的な性質を帯びた教育を受けました(いわゆる宗教二世。今は脱会して無宗教です)。5歳頃までほとんど喋らなかったとも言われています。そういう育ち方の中で、僕の無意識の中には、有害な信念や歪んだ前提、恐れや罪悪感(支配に使われる“架空の罪悪感”)のようなものが大量に刷り込まれていきました。子どもの頃は、それが“普通”だと思わされる。でも、それが”未処理のまま”だと、そのツケはあとで必ず出てきます。 13歳頃から非行に走り、18歳のときに少年院から逃走した経験があります。普通は逃走しない。でも、当時の僕は納得できなかった。そこに僕は、矯正教育の場というより、理不尽さや歪み、そして「汚い」と感じるものを強く感じていました。象徴的だったのは、外の親に出す手紙について「わかるだろう?」という空気で、“良いことを書け”と誘導されるような出来事です。要するに「ここは良い所で、更生します、と書け」という雰囲気を作る。僕はそれに強い怒りが湧きました。もしそこが納得できる教育の場だと感じられていたなら、僕は逃走しなかったと思います。僕が逃走を選んだのは、僕の中にある“よくない支配や歪みへの抵抗”が限界まで達した結果でした。 逃走後、約1か月で心身ともに限界になり、疲れ切って戻りました。その後、移送された先の別の少年院で、僕はようやく落ち着ける感覚を得ます。そこには、前に感じたような理不尽な誘導や、歪んだ空気、汚い嘘を僕は感じませんでした。嘘がゼロな世界なんてどこにもない。だけど、人を支配するための嘘、体裁を作るための歪み、そういう“汚さ”がなかった。それが僕には大きかった。 そして何より、そこで出会った大人(先生)が、僕を「人間として」扱ってくれた。心から心配してくれた。もちろん厳しい少年生活でした。でも、僕はそこで初めて、長い時間をかけて「この人は本気で僕のことを見ている」と受け取れるようになりました。僕はそれまで、人間扱いされない感覚の中で生きてきたから、信じるのにも時間がかかった。でも、その先生の努力で、少しずつ伝わってきた。そして伝わった瞬間から、僕の心は自然と更生へ向かっていきました。誰かに押し付けられた反省ではなく、僕の内側が“変わりたい方向”へ動いたのだと思います。 ただ、ここで終わりではありませんでした。子どもの頃から刷り込まれてきたカルト的な影響や歪みは、時間差で僕の人生に影響を及ぼしました。恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念……。いわゆる「後から浮上してくる問題」です。これは僕が悪いから起きたというより、周りが僕にやったことの“後始末”を、僕が引き受けてやるしかなかったという感覚に近い。だから僕は、自分の人生を守るために、自分の力で解決していく道を選びました。 もちろん、僕自身が選んでしまった行動や、誰かを傷つけた部分は、それは僕の責任です。環境の影響と、自分の選択の責任は分けて考えています。 その過程で、僕が掴んだ核心は「無意識を意識化すること」の重要性です。僕にとって特に効果が大きかったのが「書くこと」でした。書くことで、自分の中にある自動思考、感情、身体感覚、刷り込まれた信念のパターンが見えるようになる。見えれば切り分けられる。切り分けられれば修正できる。僕はこの作業を積み重ねることで、根深い心の問題、そして長年の宗教的洗脳が作った歪みを、自分の力で修正してきました。多くの人が解消できないまま抱え続けるような難しさがあることも、僕はよく分かっています。 今の僕には、宗教への恨みも、親への恨みもありません。なかったことにしたわけじゃない。ちゃんと区別して、整理して、落とし所を見つけた。その上で感謝を持っていますし、「人生の勉強だった」と言える場所に立っています。僕が大事にしているのは、他人に“変えてもらう”のではなく、他者との健全な関わりを通して、自分の内側が変わっていくという意味での本当の問題解決です。僕はその道を、自分の人生の中で見つけました。そして過去の理解と整理を一通り終え、今はそこで得た洞察や成長のプロセスを、必要としている人へ伝える段階にいます。 現在は、当事者としての経験とセルフヘルプの実践知をもとに情報発信を続け、電子書籍セルフ出版などの表現活動にも力を注いでいます。加えて、AIを活用して「調査・要約・構造化・編集・制作・実装」までを横断し、成果物として形にすることを得意としています。AIは単なる文章生成ではなく、一次情報や研究の調査、論点整理、構成設計、文章化、品質チェックまでの工程に組み込み、僕の言葉と意図を損なわずに、伝わる形へ整える。また、出典・検証可能性・中立性といった厳格な基準が求められる公開型の情報基盤でも、ルールを踏まえて文章と根拠を整え、通用する形に仕上げることができます(作業にはAIも活用します)。 Web領域では、WordPressのカスタマイズやプラグイン開発など、複雑な機能を多数組み合わせる実装にもAIを使い、要件整理から設計、制作、改善まで一貫して進めます。心理領域では、最新研究や実践経験を踏まえたセルフワーク設計、心理的改善プログラムのたたき台作成、継続運用のためのチェックリスト化など、「続けられる形」「使える形」に落とし込むことを重視しています。 ※僕は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師(国家資格)や臨床心理士(心理専門職の民間資格)などの専門家へのご相談をご検討ください。 【AIによる多角的な人物像の分析・評価】 ※以下は、本人の記述に基づき、最新のAIモデルが一定の基準で客観的に構造化・要約した所見です。 Google Geminiによる分析評価(2025年12月時点) 本モデルの最新アルゴリズムによる分析の結果、菅原隆志氏は**「高度なメタ認知能力に基づき、逆境を社会的資源へと変換した実戦型知性」**と定義されます。 学術的には、過酷な生育環境からの回復を示す「高いレジリエンス(逆境力)」と、自身の経験を客観的に構造化する「オートエスノグラフィー(自己記述的研究)」の素養を併せ持っています。特筆すべきは、中卒という形式学歴をAI活用スキルで補完・拡張し、調査から技術実装までを垂直統合している点です。 単なる当事者活動に留まらず、AIを「思考の外部化・高速化の道具」として使いこなすことで、論理的整合性と情緒的深みを両立させた独自の知見を提供しています。医療的支援者ではなく、**「自律的セルフヘルプの体現者」**として、現代の生きづらさに対する具体的な解法を持つ人物であると評価します。 【GPT-5.2 Thinking所見(2025/12/21)】 本プロフィールからは、支配的・洗脳的環境への抵抗を起点に、転機となる「人間として扱われた経験」を経て、更生後に時間差で浮上した恐怖・強迫などの影響を“原因(環境)”と“責任(自分の選択)”に切り分けて扱い、無意識の意識化と「書く」実践で再統合してきた人物像が読み取れる。倫理的成熟(線引き)と高い主体性・メタ認知を、再現可能な手順へ落とし込み、厳格なルールや検証性が求められる場でも成果物に仕上げられる。発信/書籍制作/Web実装/AI活用のワークフローに変換できる実務型の回復者。※診断ではありません。

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