自分の幸せや不幸は、 社会や親が創ったのではない。 自分で創っている。
「無責任」で生きていると自分で自分を不幸にしてしまう。 「責任」を持てるようになってくると自分で自分を幸せにしていける。 自由になるには「責任」を持ち、 自分の「心の管理者」になっていくことが大切です。 自分の幸せや不幸は、 社会や親が創ったのではない。 自分で創っている。
そして、自分の責任で、自由になり、幸せになれば、 親に感謝の気持ちが生まれ、それを親に伝える。 それも１つの親孝行だなっと、僕は思います。僕自身も、自分の不幸をずっと親や社会、そして兄弟の所為にしてきたことがある。だけど、それは間違っていました。自分の幸せや不幸は、社会や親が創ったのではなく、自分で選んで創っているのです。そう、「自分で創れる」のです。それがわかったら、１つ１つ創り出していけば良い。後で結果が出る。
Q1.
なぜ「責任」を持つことが自分の幸せに繋がるのですか？
「責任」を持つことで、自分の行動や選択に主体性を持てるようになり、他者や環境に依存せずに自己実現や満足感を得ることができます。これにより、自己コントロールと満足感が高まり、幸せを自分で創り出せるようになります。
Q2.
どうすれば「心の管理者」になれるのでしょうか？
「心の管理者」になるには、自己認識を深め、感情のコントロールや思考の整理を意識的に行うことが重要です。瞑想や日記、自己対話を通じて、自分の感情や思考を客観的に見つめる習慣を持つことが効果的です。
Q3.
社会や親の影響を受けずに自分の幸せを追求するにはどうしたらいいですか？
自分の価値観や望みを見つめ直し、他者の期待や社会の規範に左右されずに、自分が本当に望むことを選ぶ意識を持つことが大切です。自己理解を深め、自己決定を優先することで、自分の幸せを築けます。
Q4.
自分の不幸を他者や社会のせいにしていた過去をどう乗り越えればいいですか？
まず、その過ちに気づき、自分の責任を認めることが大切です。次に、過去の経験から学び、自分の未来を自分で創る意志を持ち、積極的に行動や思考を変えていくことで、自己肯定感と幸せを築けます。
Q5.
自分で幸せを創るための具体的なステップは何ですか？
自分の望みを明確にし、小さな目標からコツコツと実行することが効果的です。自己責任を持ち、自分の感情や行動を意識的にコントロールし、結果を振り返りながら改善を重ねることで、幸せを自分で創り出せるようになります。
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あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。
僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター（纏まり）を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。
この記事を書いた人
1980年、北海道に生まれる。保有資格（メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー）。中卒（だけどIQ127《日本人の平均は100》）。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける（宗教2世：脱会済、無宗教）。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症（生まれ持った特有の性質）じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。
その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。
現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。
自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。
※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師（国家資格）や臨床心理士（心理専門職の民間資格）などの専門家へのご相談をご検討ください。
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