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心の症状を隠して抑えてはいけない。悪化する。表に出して問題解決を始めよう!

 2023年1月5日
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心の症状を隠して抑えてはいけない。悪化する。表に出して問題解決を始めよう!

心の症状には様々なものがあります。例えば、焦る気持ち。憂鬱な気分。理由がわからない苦しみ。強い不安感。得体の知れない恐怖。神経質になる。怒りが抑えきれなくなる。何も楽しめない。笑えない。死にたい、消えたいという気持ちなど。こういった心の症状を隠して抑えてはいけません。悪化します。

20歳くらいだったかな、それくらいから5年くらい付き合っていた彼女がいたのですが、当時の僕は家族は勿論、自分の身近な存在(彼女)にも心の苦しみ(前記したような心の症状)を言えずに抱えていました。それらを言うことが出来ませんでした。もしそんな心の状態を家族に知られたら攻撃されるので、絶対に言えないと言う状態になっていました。当時、笑うことも出来なくなっていたのですが、その1つを知られただけでも攻撃されていて、もし反撃をすると汚い嘘と巧みなすり替えで、でっち上げられる家族関係だった為、心理的に封じ込められていて(ダブルバインド)、対処できず、僕は心の症状を隠し続けていました。

自分の心の内側で大きくなっていく心の苦しみを隠し、それを嫌がり、強く否定し、だけど誰かに助けてもらいたくて、でも自分の心の苦しみを言うことが全く出来なくて、僕にとっては心の苦しみを言うか、それとも死ぬか。というくらいで、死に匹敵するくらいのレベルのことでした。気づかれないように出来るだけ普通のフリをし続けていました。その結果、希死念慮、自殺念慮へと繋がった(悪化した)ことがあります。

この心の苦しみを隠して抑えていた5年間は、重度の薬物依存から何とか抜け出した5年間でした。この時の彼女のお陰もあって僕はシンナーをやめることが出来ていました。当時はシンナーをやめて生きるだけで精一杯という状態だったのです。10代の頃から耐え難い現実(機能不全家庭)から逃げる為に薬物にハマっていたので、薬物をやめるということは耐え難い現実を直視するということだったので、僕にとってはそれだけで異常な苦しさを感じていたので、薬物をやめることが出来ただけでも自分の中ではすごいことでした。そして、重度の薬物依存から、彼女依存症と宗教依存症になってしまいましたが、結果、支えられていたので、何とか薬物をやめることが出来て、完全にやめることが出来ました。

薬物をやめることは出来たけど、心の苦しみを隠して抑えて否定し続けたので、心の奥でどんどん問題が肥大化して悪化していきました。心の苦しみは隠して抑え続けると悪化します。だから症状を隠して抑えてはいけません。悪化します。

大切なことは自分のありのままの心の苦しみ、痛み、それを表に出すことです。話すこと、書くこと(サヨナラ・モンスター)、何らかの方法で表に出して、それを否定せず受け入れていくことです。受け入れて、直視して、向き合って、そして「問題解決(サヨナラ・モンスターの付属ツール等)」をしていくことが必要なことです。心の問題は、解くことで解決される(癒される)のです。心の問題を解くには「理性」が必要です。理性が無いと正しく解けません。理性があるから心の問題を正しく解くことが出来るのです。それが「自己理解」です。心の問題は正しい自己理解によってのみ解けるのです。理性を司るのが脳の前頭前野です。脳の前頭前野に「癒しの力」があります。過去の僕が自殺寸前まで悪化したのは脳の前頭前野を使う生活をしていなかったからです。

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この記事を書いた人(寄稿者)

菅原隆志
1980年、北海道に産まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済)。5歳まで殆ど喋らない子供だったそうで周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題(恐怖症、トラウマ、自閉的、強い拘り、パニック発作、強迫観念、強迫行為など)を抱えることになる。親や自分の境遇を恨み、そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を解決出来る部分から解決して(書くことによる癒し効果で)心に大きな変化を起こす。それにより幼少期からの潜在意識(無意識)に根を張る宗教の洗脳を自力で解き、恨みさえも克服し感謝の心が芽生える。そして自分の心の良い変化に繋がった情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報(方法)の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくこと(成長に繋がること)を体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

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