菅原隆志より
新刊出版のお知らせ：
皆さまにお知らせがあります。心の天気予報が手元に届きました。最新刊「雨の日の過ごし方（悲しみに浸って感情を解放しておこう）」が、AmazonのKindleストアでついに出版され、販売が開始されました。
サブタイトルは、「心の雨を楽しむ：感情と向き合い、自己理解への道を進む（ChatGPT4.0）」。これは、人工知能と人間が共同制作した、感情と自己理解の新たなバイブルです。
読む人すべてに自分自身の「心の天気」を理解し、それを自己成長に活かす道筋を描く一冊です。心の雨をただしのぐだけでなく、心の雨を楽しむ。それは、人間的成長の新たなステップです。
ぜひ、一度「雨の日の過ごし方」の世界を体験してみてください。心の天気の読み解き方を学び、感情と向き合い、自己理解への道を一緒に進みましょう。未来の自己成長のための新たな一冊、お手元にどうぞ。
この書籍はこんな人におすすめ：
「雨の日の過ごし方（悲しみに浸って感情を解放しておこう）」は、以下のような人々に特におすすめの一冊です。
- 自分の感情を理解するのが難しいと感じている方
- 日常生活でストレスや不安を抱え込んでしまいがちな方
- 感情の抑制や抑圧によって心が苦しいと感じている方
- 自分自身と向き合い、自己理解を深めたいと思っている方
- 自己成長や心の健康を重視し、その方法を探している方
- 悲しみや雨の日をただ耐えるだけでなく、その時間を活用したいと考えている方
本書籍は、心の天気、つまり感情の理解とその活用をテーマにしています。自分の心の状態を「天気」のメタファーで理解することで、感情の流れをより客観的に捉え、自己理解を深め、心の健康を維持するための具体的なツールとして活用できます。
特に、感情を抑え込みがちな方や雨の日の過ごし方を探している方にとっては、心の雨、すなわち悲しみや苦しみを活用して自己成長につなげる方法を学ぶことができます。自分の感情を認知し、受け入れ、解放することで、心の雨を楽しむ道を探求する一助となるでしょう。
この書籍はどんなことに役立つのか？
「雨の日の過ごし方（悲しみに浸って感情を解放しておこう）」は、以下のような様々なことに役立つ書籍です：
- 感情の理解： 自分の感情を理解し、それが現在の行動や思考にどのように影響しているのかを探求します。
- 自己受容： 自分自身の感情を認め、受け入れる力を養います。それによって、自己否定からの解放と自己肯定感の向上につながります。
- 感情の表現： 自分の感情を適切に表現する方法を学びます。これにより、人間関係や対人コミュニケーションの質を改善することができます。
- 感情的な抑制の克服： 感情を抑制することの危険性を理解し、それを克服するための方法を学びます。
- 自己成長： 悲しみや苦しみ、いわゆる「雨の日」を自己成長の機会として捉え、その時間を活用する方法を学びます。
- 心の健康の維持： 感情の認知と受け入れを通じて、心の健康を維持し、心の問題を予防するための方法を学びます。
以上のように、本書籍は感情に対する理解を深め、自己成長と心の健康のための具体的な手法を提供します。あなた自身と深く向き合い、心の中の「雨」を活用して生き生きとした人生を送るための一助となるでしょう。
Kindle Unlimited（読み放題対象本０円）
雨の日の過ごし方
（悲しみに浸って感情を解放しておこう）
追伸：（菅原隆志より）
２０２３年６月２８日２３時４５分頃、飼っていた犬が息を引き取りました。この犬は、昔付き合っていた彼女が飼った犬で、僕のところに捨てていった犬でした。それからずっとうちで飼っていました。１７歳なので、人間で言うと８４歳だそうです。チェーンストークス呼吸が始まって、通常、余命は数分から数時間と言われていますが、この呼吸が始まってから１２時間くらい頑張って生きていて、その間、水をあげたらちゃんと飲んで、ご飯も食べました。最後の最後まで、犬として頑張って生きていました。
犬は飼い主を守ろうとしていて、その為に食べるのが仕事で、食べることと褒められることが犬の幸せだって、前にネット上の記事で見たことがあります。もしそうなら、最期の最期まで自分のやることを全うしたのだと思います。
体力もない最期のときに一度頑張って鳴いたのですが、それはお別れの挨拶だったかもしれません。ネット検索をしてみると、犬は最期鳴いたり、尻尾を大きく振ったりしてお別れの挨拶をするそうです。そのお別れの挨拶（犬が鳴く）の少し前に、犬の頭を撫でながら、ありがとうと伝えていました。それを待っていたかのように、それを伝えて、その後お別れの挨拶だと思う鳴き方をして、息を引き取りました。
こういった悲しい出来事があったときは、感情を抑圧せずにしっかりと感じきっておくことが大切です。それはそれ以外の日常的な小さなことにおいても同じことです。【Kindle本】「雨の日の過ごし方（悲しみに浸って感情を解放しておこう）」でお伝えしていることは、日常的に無視しがちな自分のネガティブな感情を無視せずに、感じきっておくことが心の健康の為に大切だということです。雨の日は、そういった心の解放の良い機会なので、雨の日を嫌がるのではなく、雨の日だからこそ自分のネガティブな感情と向き合ったり、感情解放をしたりすると良い場合もあります。
