虚言癖の治し方・克服

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虚言癖の治し方・克服

虚言癖(きょげんへき)とは、どうしても嘘をついてしまう人間の性質をあらわす専門用語で、1891年にドイツの心理学者アントン・デルブリュック(Anton Delbrück)によって提唱された。

引用元:虚言癖 – Wikipedia

虚言癖の治し方ですが、まず「虚言」と「」に分けます。

虚言」…嘘を言うこと

」……繰り返したことで習慣になっているもの

そう、嘘を言うことを何度も何度も繰り返してきたことで、習慣になってしまっているのが虚言癖です。

虚言癖を治すには、習慣を変える必要があります。しかし、虚言癖の本人は無意識のうちに嘘をつくようになってしまっているので中々やめれません。

そこで必要なのは「嘘をやめたい」という虚言癖の方の強い気持ちになります。本人が嘘をやめたいと思わなければ不可能です。そして、嘘を平気でつく人は「嘘のメリット」があるから嘘をついているのです。その考え方を修正しないことには、虚言癖は治りません。

つまり「嘘をつくことは多大なるメリットがある」というような考え方を「嘘をつくことは実はデメリットが大きかった」と気づいて考え方が変わっていけば、虚言癖を治す道へと入っていけるでしょう。

前述した引用文に書いてあるよう「どうしても嘘をついてしまう」のが虚言癖の方ですから、なぜ、そうなのかをしっかり理解する必要があります。どうして嘘をつくようになったか?どうして嘘を繰り返すようになったか?

そして、どんなメリットを感じてきたか?

それを理解して、「嘘よりも、もっと良い方法がある」と本人が納得できれば、どうしても嘘をついてしまう必要がなくなるので、徐々に嘘をやめていけます。そして、それが習慣になれば虚言癖を克服していけるでしょう。要は癖になったものを治すには、新しい癖をつけ直せばいいのです。

虚言癖の方は、防衛のために嘘を使ってきたかもしれません。そうなら、今度はもっと良い防衛の方法を学べば、虚言癖は不要になるでしょう。虚言癖は、虚言”壁”という「嘘の壁」で防衛し続け、虚言癖になってきたのかもしれません。

ただ、虚言癖を続けていると、無関係な人にまで悪影響をだしてしまうかもしれませんので克服していくことが大事でしょう。嘘というのは時に人を殺します。それほどのダメージを与えることに成る場合もあるのです。そして嘘は必ず歯車をズラします。ズラしてしまった歯車はいつか元に戻さないと、永久に狂った歯車の影響を受け続けてしまうのです。だから人は嘘を嫌うのです。嘘というのは「借金」と同じようなものです。

過去は嘘が必要だった。だけどこれからは大丈夫。と自分で思えるように成長したら自然と「嘘」を手放していけるかもしれません。

嘘をやめたい。と思う人は以下の記事を読んでみて下さい。

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この記事を書いた人(寄稿者)

菅原隆志
保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト。うつ病アドバイザー)1980年、北海道生まれ。中卒。数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題を抱えることになる。そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を出来る部分から解決して、それにより役立った情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくことを体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。