自分でもよく分かっていないほどの根深い心の傷を癒す方法!心の傷の治し方!

 2021年11月28日
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自分でもよく分かっていないほどの根深い心の傷を癒す方法!心の傷の治し方!

心の傷は自分でわかっていない傷のほうが深い傷です。そんな自分でもよく分かっていないほどの根深い心の傷を癒す方法をご紹介します。

アダルトチルドレンの人が、自覚がない心理的な虐待(深い傷)に気づきだそうとすると、心理的な虐待者や加害者は「ないものをあると思い込ませるな!」と近寄って決めつけてこようとします。要注意です。そうやって隠そうとすることで更に傷つく人もいるのです。当然、加害者は加害に関すること、特に心理的なもの、巧妙なものに気づかれないように「あるものを無いと思い込ませようとする」場合もあります。

これは、断じて許すことは出来ません。これは許す必要がないのです。

そして根深い心の傷は解放しないと癒されません。僕がそうでしたから。

メッキ処理をして「心の傷が癒えたような気になる」ことは簡単です。心の傷はないと思い込めばよいのです。思い込んでも所詮はメッキ。あとからボロボロ剥がれ出しますけどね。

根深い心の傷を解放し癒す方法

根深い心の傷の周りに絡み付いている「無数の感情(過去のみ処理の感情)」を1つ1つ感じきって紐解いていくこと。「苦しかった」「寂しかった」「本当は悲しかったんだ!」と。こういった作業を僕は「サヨナラ・モンスター」の方法で行いました。

そうやって過去には処理しきれなかった感情を感じきって解放していくと「核」の部分にある「傷」にやっと到達できるのです。

感情 感情感情
感情感情 感情
感情「」感情
感情 感情感情
感情感情 感情

簡単なイメージとしては上記ですが、実際はもっと複雑で絡み合って簡単には紐解けないようになっています。この中心にある傷に到達すると傷を癒せるのです。「無数の感情」を「解く」ために必要なことが「理解」です。理(物事の道筋)を持って解く。無数の感情(過去のみ処理の感情)」は、過去に適切に処理することが出来なかった「過去の記憶」です。その記憶に対して、理を通して、正しく処理して、解ければ解放される(傷が癒える)のです。

僕自身も、過去の酷いトラウマがありました。それがかなり軽減されたのも、その記憶に対して、理を通して、正しく処理して、解けたから、かなり軽減されて癒されたのです。

僕の場合は「心理的な虐待」などを受けていた。という、正しい見方が出来たことで、過去に適切に処理することが出来なかった感情が解放されていった。事実をありのまま認めて受け入れると、心の中の自分は喜ぶのです。事実を捻じ曲げ「親に感謝している!」と思い込もうとするから苦しくなるのです。

過去の記憶を再体験し、対処法を身に付け、打ち勝ち、自分の感情を感じ切る。根深い心の傷を癒すために大事なことです。

「心の傷を癒す」というのは「これをやったら癒せる」という単純な答えはないのです。人ぞれぞれ、傷を核として、その周りに絡み合っている感情は違うものですし、紐解く順番も違います。傷と感情の構成が全く同じ人なんていません。みんな違っているのです。だから、簡単なマニュアルで心の深い傷を癒すことは出来ません。

僕は、サヨナラ・モンスターの方法で、心の傷を癒していったのです。基本はこの方法ですが、結局は自分の未処理の感情を感じきらないといけませんし、それに見合った「知るべきこと」を知る必要もあります。そして邪魔となる恐怖を克服することが必要な場合もあるのです。

複雑なことを1つ1つクリアしていった先に、深い心の傷が癒えるという結果があるのです。黙って待っていて時間が解決することは基本ありません。

未処理の感情が問題を作り出す

感情 感情感情
感情感情 感情
感情「」感情
感情 感情感情
感情感情 感情

この傷を中心としてまとまっている未処理の感情たち。この感情たちのまとまりが問題を作り出します。このまとまりは同ジャンルの感情を吸収し、より大きく肥大化していく性質があります。そして大きくなるほど、引き起こされる問題も大きくなっていきます。だから、未処理の感情を感じきることが必要なのです。感情を感じきれば小さくなっていきます。

感情感情感情 感情感情感情感情
感情感情感情 感情感情感情感情
感情感情感情感情 感情感情感情
感情感情感情「」感情感情感情
感情感情感情 感情感情感情感情
感情感情感情感情 感情感情感情
感情感情感情 感情感情感情感情

↑引き起こす問題も大きい

 

感情感情 感情
感情「」感情
感情 感情感情

↑引き起こす問題が小さくなる

 

↑引き起こす問題がなくなる(更に、自分が成長する)

こういう感じです。

実際にはこんな単純じゃありません。

感情感情感情 感情感情感情感情
感情感情感情 感情感情感情感情
感情感情感情感情 感情感情感情
感情感情感情「」感情感情感情
感情感情感情 感情感情感情感情
感情感情感情感情 感情感情感情
感情感情感情 感情感情感情感情

これをグループ1としたら、グループ2、グループ10と複数あることもありますし、ひとそれぞれ全然違ってきますし、絡まり方、紐解き方だって全部違います。浮上してこない感情もありますし、偽の感情があることもあります。

自分で自分の感情を感じていきたい、心の傷を癒したい、と思う方は、「サヨナラ・モンスター」をお試しください。

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この記事を書いた人(寄稿者)

菅原隆志
1980年、北海道に産まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済)。5歳まで殆ど喋らない子供だったそうで周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題(恐怖症、トラウマ、自閉的、強い拘り、パニック発作、強迫観念、強迫行為など)を抱えることになる。親や自分の境遇を恨み、そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を解決出来る部分から解決して(書くことによる癒し効果で)心に大きな変化を起こす。それにより幼少期からの潜在意識(無意識)に根を張る宗教の洗脳を自力で解き、恨みさえも克服し感謝の心が芽生える。そして自分の心の良い変化に繋がった情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報(方法)の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくこと(成長に繋がること)を体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

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