Google検索

「気づき」とは?

「気づき」とは?

気づくことは「未来を幸せにする種」を蒔いているのと同じことです。やがて自分で蒔いた種の芽が出てくると、成功や幸せ(成果物)を手にする事ができます。

その為にも気づきが必要で、気づきを増やすには認知の歪みを修正することが最高の方法です。気づいた分だけ変われます。「気づき」は文字通り気づくことです。 まだ自分が気づいていないことに気づくことで自分をより良く改善することが出来るのです。

勘違いをされる方が稀にいますが「気づき」と「思い込み」は全然違うものです。「気づきは自分の内から出てくるもの」で「思い込みは自分の外から」です。言い換えると「気づきは自分のもの」で「思い込みは他人のもの」です。

この気づきはどんどん必要とされています。 私たち人間は辛い事や苦しい事があると「自分以外のせい」にしたくなってしまう事がありますよね。 だけど結局は自分次第なので、気づくまでもがくしかないのです。 もがいて繰り返して、繰り返しのループの世界が嫌になったら「気づき」を増やすことを始めると、時間はかかっても抜け出すことが出来るのです。

「気づき」が増えると、 怒らなくてもよかったことに気が付きます。 悲しまなくてもよかったことに気が付きます。 もっと楽しめることに気が付きます。 もっと喜べることに気が付きます。 気づきはしあわせの種です。 気づきをたくさん増やすと、しあわせの種が心に増えます。 そして、やがてしあわせの芽が出てきて、 しあわせの花が咲くでしょう。

温故知新(おんこちしん)ということわざがあります。その意味は以下の引用をお読み下さい。

過去の事実を研究し、そこから新しい知識や見解をひらくこと。 [補説]「故(ふる)きを温(たず)ねて新しきを知る」と訓読する。

引用元:温故知新(オンコチシン)とは – コトバンク

私たちは「今」を「過去の記憶」で見ています。つまり、今理由もわからず苦しい人は過去の記憶によって苦しんでいるのです。ですから、過去の出来事は変えられないけど、過去の出来事への解釈は変える事が出来ますので、過去の出来事への解釈を変える事で今が変わります。

<<下に続く>>

過去の辛く苦しい記憶と向き合う事は苦しい作業ですが、元となっている過去の記憶に新しい意味づけが出来れば、心は解放されていくのです。

過去に自分を虐待した親がいたとします。その過去の親と向き合う事で親も精一杯命を懸けて生きていたのだと気づくことが出来れば、過去の記憶に変化が起こりますので、今の苦しみも軽減されたり、苦しみが消えたり、感謝に変わったり変化が起こるのです。

過去(無意識)の中の情報に新しい意味づけを出来るのは自分です。成長した今だからこそ、過去の嫌な記憶を感謝にも変える事が出来るのです。それは自分次第です。

ただ、過去に向き合うことは苦しみを伴うことがあります。そして、過去の渦(妄想)に飲み込まれていくこともあるかもしれません。そんな時は、過去や未来ではなく「今」に集中して下さい。

過去に人から言われて嫌だった言葉が頭の中で繰り返されたりすることがあります。その事を自動的に考えてしまっては辛くなったりします。その時に過去の記憶に引き寄せられていた自分に気づくと良い。気づいたら戻れます。そして「今」に集中する。また過去の記憶に引き寄せられたら、また今に戻す。

そうすることで脳が疲れにくくなります。

過去の出来事は変えられない、だけど、解釈は変えられる。解釈を変えるには過去と向き合う必要がある。だけど過去と向き合うと苦しみを伴う。だから無理して過去の出来事への解釈を変える必要はないということです。

自分が自分の責任で、過去の出来事への解釈を変えることが必要だと思ったら、向き合ってみて新しい解釈(意味づけ)をしてみるのも良い結果につながることもあります。

それは、ちょうど「未来へKiroro歌詞」にあるよう、過去の出来事への解釈が苦しいものになっているのは、あなたがまだ幼くて本当の意味を知らなかった…。という場合もあるのです。

そんな過去の出来事に新しい解釈が出来ると感謝の気持ちが出てくることもあります。

関連コンテンツ

「成長」「気づき」「回復」に役立つ教材一覧

デイリーパラダイムシフト
「デイリー(毎日)」「パラダイム(物事の見方、視点。)」「シフト(変える事)」でコミュニケーション能力を向上させる方法。
3ステップどもり(吃音)解消プログラム
1日15分30日の実践で、吃音(どもり)を改善する方法。
『プラス思考トレーニング』(120日連続メール)
自己肯定感を高め無意識のうちにプラス思考が出来るようになるためのメールトレーニング。
西尾和美の アダルトチルドレン 癒しと回復のためのセルフスタディキット
必要な「回復のプロセス」を自己学習し、自分を癒して回復させていくための自己学習キット。
【モラル・ハラスメント】実践対策ガイドブック【CD付き】
モラルハラスメントの被害をあなた自身で解決することが出来る根本解決のための「自立的」な方法。
感じるだけで自由になれる幸せの12ステップ
自分の感情を取り戻して自分の感情を感じて幸せになるための方法。
精神的な弱さを改善する方法 フルパッケージ
ドラクエで最初の街から一歩も出られない主人公…。のようになっていませんか?精神的な弱さを改善するシンプルな方法。
あがり症改善プログラム
あがり症改善プログラム~1日たった15分!?極度のあがり症を改善した心理カウンセラーが教えるある方法とは?~

言葉のイジメに打ち勝って人生を好転させる方法!
つまらない口げんか、心無い言葉で、あなたの心を蝕む相手に左右されない人生を送るための方法。

阿妻式恋愛眼力トレーニング 運命の人だけに出会う21日間
1日9分・21日間のトレーニングで恋愛眼力が高まり、男運が上昇し、運命の彼を引き寄せる女性へと生まれ変わる方法。
毎日10分で分かる!アドラー心理学 簡単マスターブック「理解する勇気」
アドラー心理学基礎講座「徹底する勇気」
アドラー心理学 完全理解セット【「理解する勇気」+「徹底する勇気」】音声特典付き
他者の言葉の一言一言にすごく傷つく、人の意見におびえている。あなたが、もしこんな悩みを抱えているなら、アドラー心理学を学んでください。

ハーバード大学医学部の
臨床栄養学部准教授を務めたほどの
実力者である荒木裕さんの教材はこちら。


こちらの教材は常識を変えてしまうほどです。心身ともに生涯、健康的に生きていくために是非学んでいただきたいです。

【荒木式】断糖肉食ダイエット
公式サイトはこちら


【荒木式】高血圧改善プログラム
~薬もキツイ運動もやめられた画期的な食事法~
公式サイトはこちら


【荒木式】うつ病改善プログラム
~うつ病で苦しんでいる方のご家族やご友人へ~
公式サイトはこちら


【荒木式】うつ病改善プログラム
~薬も心理療法もやめられた画期的な治療法~
公式サイトはこちら


【荒木式】糖尿病改善プログラム
~インスリンも薬もやめられた画期的な食事法~
公式サイトはこちら

続きをメール購読

西尾和美のアダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキット

西尾和美のアダルトチルドレン癒しと回復のためのセルフスタディキット
あなたがアダルトチルドレンなら、回復をしていってほしいです。
絶対に先に「安全の確保」をしてください。
回復していくには「自己開示」、
「心の傷の表現」などが必要です。
それを「安全の確保」をしないで行うと、
また傷つけられていく可能性が高いです。

じゃあどうしたらいいのか? 「回復のためのプロセス」を正しく踏んでいくことです。
「回復のためのプロセス」がわからないのなら米国健康保険適用の臨床心理学者として北カリフォルニア州でカウンセリングやセラピーをされている西尾和美さんのアダルトチルドレン癒しと回復のセルフスタディキットを試してみて下さい。

「セルフスタディ」とは
「自己学習」、「自分で学ぶ」というような意味です。

自分で学んで自分を回復させる。
だからこそ、二度と同じ傷を深めずにすむのです!

コメント一覧

  • Comments ( 12 )
  • Trackbacks ( 0 )
  1. by 名無し

    確かにそうかもしれないですね。
    様々なことに気づけるようになれば知らない間に怒ることや、イライラすることも減ってくる気がしますね。
    あとは、相手の気持ちになって物事が考えられるようになる気もします。
    気づき、気遣いがスマートに出来るかたって素敵ですし、憧れます。
    自分は接客業しているので、お客様に言われる前に様々なことに気づいたり、求められてることは何なのかを察知しないとなりません。
    自分の中では頑張ってるつもりがなかなか出来てないことも多いので、自然な気づきが沢山出来るようになりたいですね。

  2. by 空

    私も今まで数多く自分にとっての辛いことや苦しいことを人のせいにしてきたと気づきました。
    どんな事にしても、自分次第でもっと良い状況を作れたのかもしれません。

    今現在「気づき始めた」ばかりなので、まだまだ辛く苦しいことを人のせいにしてしまうループから抜け出せてはいないと思いますが、過去を振り返りながら自分の現在と過去を比べてプラスの気づきを増やして生きたいです!

    そのためには、自分の歪みを修正して行かなくてはいけないという事にも気づき始めてます。
    マイナスの連鎖を止めて、プラスの連鎖に変えていくのも自分次第なんですよね?

    • 菅原隆志
      by 菅原隆志

      『人のせいにしていた自分に気づいた』ということ。とっても良い気付きですね。

      全てが自分次第ではないですが、自分次第で良い状況を作ることはたくさんありますよね^^

      「気づき始めた」時は凄く大事なことです。

      また気づき始めるとまるで試練かのように邪魔が増えてくることもありますが、勝ち続けて進んでいくと必ず変化は起こります。

      そうです。

      マイナスの連鎖を、プラスの連鎖に変えることも自分次第です。
      そして大事なことですが、自分次第なんだ!と思うと、時に自己犠牲の心になる方がいます。

      嫌なことをされても自分次第だから何も言わない・・・

      これは好ましくない事で、自分が嫌なことをされたのに、見て見ぬふりをしてしまうことなので自分を傷つけてしまいます。

      必要であれば、悪いものは悪いと相手にはっきり言うこともマイナスの連鎖を断ち切ることにも繋がります。

      自分を持たないと罪悪感を刷り込まれやすくもなりますので、細かいことで理解できるようにすることが自分を大切にすることにも繋がります。

      人は楽して『安全』を手にしたがりますが、世界レベルで見て楽して安全を手に入れていることは難しいことで決して楽して手に入るものではありません。

      自分や自分の周囲に安全や安心を増やして堂々と生きるためには、最善策ではありませんが戦うことも時には必要なことです。

      そんな中、自分が成長していけば、いつか敵がいないことに気が付けるはずです(#^^#)

  3. by 名無し

    自分自身で『気づき』についてあまり深く考えた事はありませんでした。今『気づき』について考えますと、自分の事なのにずいぶん気づけ無かった事が多い様な気がします。きっと嫌なことには、気づかない様に自分自身で避けていたのかもしれません。弱い人間ですね。
    嫌なことには、何かと理由みたいな事をこじつけて自分自身を正当化してみたり、なるべく考えない様に避けていたかもしれません。でも人間いい事ばかりではありません。不幸な事があれば、幸運な事もあります。『気づき』は大切ですね。自分自身を見直したいです。

    • 菅原隆志
      by 菅原隆志

      >自分の事なのにずいぶん気づけ無かった事が多い様な気がします。きっと嫌なことには、気づかない様に自分自身で避けていたのかもしれません。弱い人間ですね。

      本当にそうなんですよね。そうして本当の自分に気づかないようにし作った自分を本当の自分だと思い込んで分からなくなってしまうんです。

      そして本当の自分が泣いていますので、自分で気づいてあげることが大事な事なんです^^

  4. by 名無し

    僕が気づいたことは人間は赤ん坊から生まれ、人の助けで最初は少しずつ、成長して、
    動きも良くなり、
    同時に知識も付け、
    やがては、一人前の人として、社会で生きていくというのが、僕にとって現代の進化による流れだと思います。
    そしてその現代の社会のなかで、自らの自立心による、自由な考えや行動なども身につけ、一人の人間として個性を出すのも人間の一種の感情表現とも思えます。ただ
    楽しみや苦しみは人間にありながら、いつそのような出来事が起こるかは、現状、以外に分からないのも現状です。

  5. by なかやん

    この文章を読んで、自分があまりにもくだらないことに怒っていたんだなと思いました。
    私は普段から少し怒りっぽい所があるのですが、あとから冷静に考えてみると、大したことのないことで怒ってることが多いのです。
    これからはなるべく怒る前に深呼吸をして、いったん気を静めて、よく考えてから行動するようにしたいです。

    「気付く」だけで、自分の世界が変わるのなら素晴らしいことだと思います。

    そして自分が「気付く」ことでまわりの人達も「気付く」ことができたら、すごく幸せに皆なれると思います。

    • 菅原隆志
      by 菅原隆志

      『気づき』は感染しますのでプラスの気づきがあれば周囲もプラスになりやすくなります^^

      自分が変われば相手も変わる。です^^

  6. by 伊多波博文

    『気づき』気づきはサイトで文章を投稿し人の文章を読んでいれば必ず『気づき』に出会えます。自分自身もサイトを通していろいろと参考にしなければいけないてんが多くあると思います。ましてや私は以前精神状態がうつ状態が続いておりましたから尚さら自分を変える為に意見を述べたり人の意見を参考にしなければならないのだと思います。サイトは精神的な治療にも役立つのかも知れません。精神的リハビリを兼ねて文章作成して行こうと思います。その『気づき』が自分を変える手段だという事に気づかされました。これも気づきですね。『気づき』は自分自身を成長させる為に重要なのです。

  7. by スカッピィ

    気づきは1つではないので、ある事案でいきなり目の前が開けたとしても、また別のことでもがきがやってきます。
    でも、一度気づきを経験したから、また来るもがきもいずれ晴れ晴れとした気持ちになった時の感覚を味わえるのだと諦めずにいたいものです。
    しかし、だからといって焦りは禁物です。
    焦りは気づきから遠回りでしょう、たぶん。
    生きている限り、さまざまな困難(課題?)はあるのでしょうが、極力、その困難を違う視点から見るようにして、その困難のどこかに楽しみやおもしろみを見つけて、気づきがえられればなあと思います。

  8. by ∞ひめくるみ∞

    私は、かなりのマイナス思考なのかな{emj_v_0390}

    たまに、有ること、ないこと、まだ起こってない出来事を想像して、不安になります。

    そんな状態の時は、心に余裕は無いんだよね。

    あと、ネットをよく利用するから、色々嫌な情報も目にしたりするわけで。
    そしたら、気分がめいると言いますか{emj_v_0088}

    これは、見なければ良いだけやけど、つい見ちゃう。

    そんな時は、無理にでも楽しいことを考える。

    嫌なことを想像したり、嫌なことが起きたら、楽しいことを考えたり、楽しいことに没頭するに限るね。

    (o≧▽゜)o

  9. by じゃこねこ

    職場で嫌なことがあった時、将来に対して不安になった時、暗いニュースばかりの時…今の社会はストレスが溜まりやすい気がします。うんざりすることや不安になることも多いけど、そんな時は気づきというかポジティブに考えるようにしています。なるべくですけど。すると、まだまだ世の中捨てたもんじゃないな、と思えてきます。
    あとは、将来のことを考えても仕方ないので、その日のことだけを考えるようにしています。そんな風にしていると、少し心が楽になります。

コメント投稿(承認制)

*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

プラス思考トレーニング(120日連続メール)

無意識のうちからプラス思考になれば本当のプラス思考です。今までのマイナス思考は「思考の癖」で、そのマイナス思考の癖は繰り返した結果できたものです。 ですから、マイナス思考からプラスになり変わるためには「繰り返す」ことが大事になります。繰り返すにはトレーニングが必要です。 忘れずにメールでトレーニングを行えるのが、こちらのプラス思考トレーニングです。
プラス思考トレーニング(120日連続メール)