僕は、過去、家族に飼いならされたことがある。「死んでも家族を助けないといけない」という考えによって雁字搦めになっていた…。そうしないと認めてもらえない。僅かな愛ももらえない。精神の死を避けるために必死に食いついていた。
そして、そこから長く苦しんだことで大きく考えが変わって、本質が見えるようになって断ち切ることが出来た。それからは「承認」も「条件付けの愛」も必要としなくなった。
家族に飼いならされてしまった原因は「承認」や「愛」を求めたからだ。「承認」や「愛」を求めてしまうことは誰にでもあることです。しかし、それを求めることで成長していける家庭もあれば、逆に、それを求めることで飼いならされていく家庭もある。
その時の環境で結果、そうなってしまったのは仕方ない。大事なのは「そうなってしまったことへの解釈」です。その結果、確かに長い間苦しむことになった。しかし、苦しむことで大きな気づきがある。苦しんで苦しんでこれでもかというくらい苦しむと、それまで気がつかなった「その先」がみえるようになる。その先には「本当の自分」が待っている。
飼いならされるということは「餌をもらっている(依存している)」ということ。鎖を引きちぎり、餌を投げれば…、本当の自分に近づけるのです。そうすれば心は解放されていきます。大事なのは「精神的な自立」によって心を解放させること。
機能不全家庭では「依存が良いこと」のように思わされることがあります。例えば「黙って素直に信じていることが大事だぞ」と小さいころから言われるなど。色々な言葉で依存するように仕向けられている場合があります。それは親の寂しさからそうなってしまっていたりもするのです。
ですのでスタートは厳しいですが「精神的な自立」によって心を解放させることを目標にして1歩ずつ進んでいくことが大切です。
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Q1. なぜ家族に飼いならされると精神的に苦しくなるのですか?
家族に飼いならされると、「承認」や「愛」を条件に依存してしまい、自分の本当の気持ちや価値観を見失い、精神的に縛られて苦しむことがあります。自己の解放には自立が必要です。
Q2. 家族の影響から精神的に自立するために最初にすべきことは何ですか?
まずは自己理解と自己受容を深め、自分の価値観や感情を見つめ直すことです。その上で、依存からの解放を意識し、小さなステップで精神的な自立を目指すことが効果的です。
Q3. 依存から自立し心を解放するための具体的な方法はありますか?
感情を記録し自己分析を行ったり、他者の意見に左右されず自分の価値観を築く訓練を行うことが重要です。自己規律を持ち、小さな成功体験を積み重ねることも効果的です。
Q4. 機能不全家庭で育った場合、どのようにすれば精神的な自立が図れますか?
専門家のカウンセリングや自己啓発を通じて、過去の依存パターンを理解し、段階的に自分軸を築いていくことが大切です。焦らず、少しずつ自己の価値を再認識しましょう。
Q5. 本当の自分を見つけるために、どのくらいの時間や努力が必要ですか?
自己理解は人それぞれで時間も異なります。焦らずに継続的に内省や自己探求を続けることで、徐々に本当の自分に近づくことが可能です。努力と忍耐が鍵です。
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