恐怖は役目を終えると消えていく
広告
「楽天スーパーSALE」10%OFF[楽天1位] ラベンダー快眠枕 特大サイズ 48×32cm 技の匠・井上職人 北海道職人手作り ラベンダー枕 土産 手作り そば殻枕 蕎麦殻枕 そば枕 そばがら枕 ラベンダーポプリ 松本 日本製 快眠 癒し リラックス ハーブ プレゼント まくら
日本製 北海道職人手作り ラベンダー快眠枕 L サイズ 48×32cm そば殻 ラベンダーポプリ こちらは特大サイズのページです ▼ サイズバリエーション...
¥3,132
詳細を見る
広告
\楽天ランキング1位/ 【 白檀湯 かっ香湯( 1+1 )計2包 】 お試しセット アロマ お香 入浴料 1包40g 白檀 お風呂 入浴剤 天然由来 サンダルウッド パチョリ パチュリ バスパウダー 癒し ハーブ リラックス 塗香 生薬 長川仁三郎商店 送料無料 クリックポスト
商品情報商品名お香入浴料「白檀湯(びゃくだんゆ)、藿香湯(かっこうゆ)各1包づつ計2包」内容量1包 40g(入浴用化粧品)x2メーカー株式会社 長川仁三郎...
¥700
詳細を見る
広告
【在庫限り】【ランキング1位獲得】 お香立て 蓮の花 アジアン バリ 香炉 インセンスホルダー 仏具 お香 セット ロータス型 アジアン雑貨 インドネシア 中国風 おしゃれ かわいい 癒し 空間装飾 ヒーリング スピリチュアル エスニック雑貨 リラックス グッズ 和風 モダン
お香立て 蓮の花 アジアン バリ 香炉 アジアン 雑貨 香炉 仏具 お香 セット 中国 インセンスホルダー 蓮 ロータス インドネシア アジアン雑貨 おし...
¥680
詳細を見る
広告
\期間限定10%ポイント還元/【ランキング1位】 バスソルト プチギフト 入浴剤 詰め合わせ ギフト セット 高級 岩塩 クリスタル岩塩 リラックス 女性 癒しグッズ プレゼント 30代 40代 50代 60代 70代 誕生日 母親 バスギフト お風呂グッズ マユナ
商品情報成分岩塩100%生産国日本製原産国パキスタン・ペルシャ商品区分雑貨発売者株式会社マユナ広告文責株式会社マユナ06-6992-2068内容量ギフト用...
¥3,100
詳細を見る
過去に抱えていた極度の恐怖は、自分の味方の感情でした。味方の感情なのに僕自身がやるべきことをやれていなかった。だから「蓄積」していました。蓄積することで極度の恐怖となっていたのです。必要なことは感情を感じきって「知るべきことを知る」ことでした。これによって恐怖は役目を終えました。
僕の場合、何が「知るべきこと」だったのか?その一部は、このブログ内の記事にあります。これらを知ったことで恐怖は大幅に減っていったのです。「書くこと」から恐怖が減っていきました。
「恐怖」…「知るべきことを知って!」
「不安」…「準備すべきことを準備して!」
僕は、自分の感情が伝えようとしていることを無視していた。だから、恐怖も不安も強くなっていったのです。そして、「知る」と「準備」を増やすと、恐怖と不安は減っていきました。
Q1.
感情を感じきることで恐怖や不安を克服するためには、具体的にどのような方法やステップを踏めば良いですか?
感情を感じきるためには、まずその感情を否定せずに受け入れ、名前をつけて観察します。その後、何を伝えようとしているのか探り、必要な情報や準備を行うことで恐怖や不安が和らぎます。
Q2.
「知るべきこと」や「準備すべきこと」が具体的に何か分からない場合、どうすれば良いですか?
まずは自分の感情に耳を傾け、どんな情報や行動が心の負担を軽減できるかを問いかけてみてください。身近な人や専門家に相談し、具体的なアクションリストを作ることも効果的です。
Q3.
なぜ「書くこと」が恐怖を減らす効果があるのですか?
書くことで感情や思考を整理でき、自分の内面を客観的に見つめ直すことができます。これにより、恐怖の原因や必要な対策が明確になり、心の負担が軽減されるのです。
Q4.
恐怖や不安が蓄積してしまう原因は何ですか?
恐怖や不安を感じても、それを無視したり抑え込んだりすると蓄積します。また、必要な情報や準備を怠ると、感情が解消されずに積み重なります。積極的に向き合うことが重要です。
Q5.
この記事のアドバイスを日常生活に取り入れるためには、どのような習慣を持つと良いですか?
感情を定期的に振り返り、「感じきる」時間を作ることを習慣化しましょう。また、書き出すことや情報収集、準備を継続的に行うことで、恐怖や不安をコントロールしやすくなります。
✨ 商品・ホテル検索
楽天市場・Amazon・楽天トラベルから検索できます
Powered by Amazon
Amazon Product Advertising APIから取得
広告
スーパーSALE 半額 【iStim公式】 楽天1位 低周波マッサージ機 EV-804 低周波 マッサージ器 小型 電気マッサージ機 腰 背中 首 膝 指 肩 関節 脚 足裏 EMS 筋トレ トレーニング マッサージ機 コンパクト 強力 家庭用 ギフト 肩たたき 肩もみ 実用的 健康グッズ プレゼント
メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています ■iStim EV-804とは? 業界関係者驚愕の多機能を誇る、 低周波マッサージ器です。 ...
¥10,980
詳細を見る
広告
「楽天1位入賞!」バストアップ ems バストケア バストマッサージャー バスト マッサージ 器 EMS 温熱 振動マッサージ LED 美胸 胸マッサージャー バストアップ 育乳 美乳 美肌 USB充電 リモコン付き おうちエステ 乳房 胸部 軽量 筋肉刺激 2枚入り貧乳 小胸 谷間 産後垂れ
商品情報 【商品名】 【クーポンあり!】バストアップ ems バストケア バストマッサージャー バスト マッサージ 器 EMS 温熱 振動マッサージ LE...
¥8,890
詳細を見る
広告
【楽天ランキング1位入賞】つぼ押しセット 足つぼ 棒 天然石 タマゴ型 2種セット 反射区付 健康グッズ 指圧棒 マッサージ(ベージュ)
バリエーションコード : 2b6qk94804商品コード2b6nc2fwc9商品名つぼ押しセット つぼ押し 足つぼ 棒 天然石 タマゴ型 2種セット 反射...
¥1,480
詳細を見る
広告
【楽天ランキング1位入賞】リカバリー マッサージオイル ピンク 薔薇系の香り ホホバオイル 100% マッサージ用 レース後 運動時 就寝前 イナーメオイル 100ml ポンプ式
バリエーションコード : 2bjr58u9sx商品コード2bjr5t9jiu商品名リカバリー マッサージオイル ピンク 薔薇系の香り ホホバオイル 100...
¥3,672
詳細を見る
広告
【楽天ランキング1位入賞】リカバリー マッサージオイル グリーン 50ml 森林系の香り ホホバオイル 100% マッサージ用 レース後 運動時 就寝前 イナーメオイル(森林系, 50ml)
バリエーションコード : 2bjuly9ihj商品コード2bbktnqcd6商品名リカバリー マッサージオイル オイル グリーン 50ml 森林系の香り ...
¥2,016
詳細を見る
広告
【楽天ランキング1位入賞】マッサージボール 六角 シリコン ツボ押し グッズ セット エクササイズ(2個セット・グレー)
バリエーションコード : 2b2j1k39il商品コード2b2j1to16h商品名マッサージボール 六角 シリコン ボール ツボ押し グッズ セット エク...
¥1,980
詳細を見る
広告
【楽天ランキング1位入賞】マッサージボール 六角 シリコン ツボ押し グッズ セット エクササイズ(2個セット・オレンジ)
バリエーションコード : 2b2j1k39il商品コード2b2j18rqcn商品名マッサージボール 六角 シリコン ボール ツボ押し グッズ セット エク...
¥1,880
詳細を見る
広告
スーパーセール!ランキング1位!【3年保証付き】無重力マッサージ あんま王4 マッサージチェア【 開梱設置 送料無料 】 マッサージ機 マッサージチェアーコンパクト おしゃれ 全身 腰 背中 肩こり 腰痛 解消 疲労回復 疲れ 人気 新生活
■配送について 通常10営業日以内に発送予定ですが、 受注多数、繁忙期は更にお日にちがかかります。ご了承ください。 ■商品仕様 販売名 マッサージチェア ...
¥422,100
詳細を見る
この記事を困っている人にシェアしよう!
あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。
僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター(纏まり)を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。
この記事を書いた人
1980年、北海道に生まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)。中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済、無宗教)。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。
その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。
現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。
自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。
※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師(国家資格)や臨床心理士(心理専門職の民間資格)などの専門家へのご相談をご検討ください。
AIで「やりたい」を形にしています
AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。
-
ChatGPTを活用した長文記事の執筆や大量の記事作成
-
WordPressに独自機能を追加するプログラムの開発
-
一度だけですが、アプリの制作経験もあり
-
FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中
-
MT4・MT5のインジケーター作成
-
Macのターミナルから使えるスクリプト(自動化や便利ツール)を、ChatGPTと一緒に開発
「こういうのが作れたらいいな」と思ったときに、ChatGPTをはじめとしたAIを活用して、アイデアを実際の形にすることを意識して取り組んでいます。
AIの活用方法についてわからないことや、質問があればお気軽にコメント欄へどうぞ!
コメントを投稿する