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「思い込み」を変えていくことで感情が変わる
大切なことは、無意識レベルの「思い込み」を変えること。これはたくさんあるので、すぐに全てを変えることは出来ない。焦らず、１つ１つ変えていけば良い。僕はサヨナラモンスターの【自分の「モンスター」と「隠れた能力」を知るためのツール】で変えている。「思い込み」が変わると「感情」が変わる
高い意識は無意識を変える
「思い込み」が変われば、「感情・気分」に変化が起こってくる。「思考」「感情」「行動」「言葉」は、無意識のうちに影響し合っているので、４つのうちどれか１つを変えると、他の３つにも変化が起こってくる。自分が一番変えやすいものから変えてみると良いでしょう。高い意識は無意識を変える。
言葉・思考・感情・行動のどれかに良い変化を起こせばいい
論理的な人は「思考」や「行動」から。感情的な人は「感情」や「言葉」から入ると自分を変えやすいと思う。どれから入っても良い変化を起こせば、それが他（言葉・思考・感情・行動のどれか）に良い影響を与えていく。良い言葉を使うと嬉しい感情が出てプラス行動やプラス思考に繋がるように。
恐怖の感情も、思考、言葉、行動のどれかを変えていくと減ってくることがよくある。大事なことは、その４つのうち、どれか１つ、自分が一番変えやすいものから変えていけばいいってこと。これ、とても大事なことです。
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