心の中の小さな自分との信頼関係を築こう

2019年7月19日2022年8月24日

誰もが一度は自分を置き去りにしてしまう。

だけど、心の中の小さな自分は、
あなたのことを決して裏切らなかった。

そして、あなたの力で、
救い出してくれる日を待っています。

この心の中の小さな自分との信頼関係を築くこと。
それが「自己信頼」です。

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トラウマ転換ウォーキング（第三版）

この「トラウマ転換ウォーキング」は僕自身が河川敷などで行っていた方法で、独自の方法です。必ずしも同じ方法でなければいけないわけではなく、お伝えする情報から、自分で自分に合ったやり方を工夫してやってみると良いと思います。お伝えする１つ１つは、どれも健全なもので、副作用とかがあるわけではないので（医療機関を受診されている人は必ず医師の指示に従って下さい）、自分なりに工夫して、自分がプラスを感じるやり方を繰り返すと良いと思います。誰でも簡単に行える方法で、歩くことと、歩く時に持っていけるスマホがあれば出来ます。また、トラウマがない人でも「プラス変化」を感じることが出来る方法です。

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