心の苦しみから抜け出す方法は、赤ちゃんを見習い、脳科学を超えていた大昔の仏陀が説いた「５つの○〇〇」を実践すれば良いのです。
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ツイッターでもお伝えしたことですが、これはとても大切なことなので記事にしました。
（もし良かったらツイッターなどで広めて頂けると嬉しいです。）
小さい頃から「苦しみ」ばかりで、苦しみに浸りきったからこそわかったことがあります。それをお伝えします。
脳科学を超えた知恵を持っていた大昔の仏陀は、「深い苦しみ」から抜け出す方法を教えてくれていた。それは、可愛い赤ちゃんのように、
・・・・・・・
この記事の続きは「サヨナラ・モンスター」の教材ファイルに移転しました。
サヨナラ・モンスター公式サイト
Q1.
この記事で伝えたい「深い苦しみ」から抜け出す具体的な方法は何ですか？
この記事では、「深い苦しみ」から解放されるための心の持ち方や瞑想、自己理解の重要性を説いています。具体的な技法や習慣を取り入れることで、苦しみから解放される道を示しています。
Q2.
仏陀が教えたとされる「苦しみから抜け出す方法」とは何ですか？
仏陀の教えは、苦しみの本質を理解し、執着を手放すことにあります。慈悲や自己受容、瞑想を通じて心の平穏を得る方法が基本です。これにより、苦しみを軽減できます。
Q3.
この記事に記載されている「脳科学を超えた知恵」とは具体的に何ですか？
それは、心の内面に深くアクセスし、自己理解や精神的な成長を促す伝統的な智慧や瞑想法、直感的な洞察を指します。科学だけでは解明できない心の深層に働きかける知恵です。
Q4.
苦しみを克服するために日常生活でできる簡単な実践は何ですか？
日常的には、呼吸瞑想や感謝の気持ちを持つこと、自分の感情を受け入れることが効果的です。これらは自己観察と心の安定に役立ち、苦しみの連鎖を断ち切る手助けとなります。
Q5.
「サヨナラ・モンスター」の教材を読むことで得られる具体的なメリットは何ですか？
この教材は、苦しみの根本原因を理解し、心のブロックを解放する方法を学べます。自己成長や精神的な安定、幸せな人生を築くための実践的なツールと知恵を得ることができます。
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よくあるご質問
医療・法律などの個別助言はありますか？
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迷惑メールを確認し、受信設定で @bright-ms.net を許可してください。解決しない場合はお問い合わせください。
返金はできますか？
デジタル商品の性質上、原則返金不可です。詳細は「特定商取引法に基づく表記」をご確認ください。
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- 1日に使える時間： 約15分
- 目的： メンタルケアの指針 ／ やることリストが欲しい
- 補足： 端末はスマホのみ。静かな時間は朝。頼れるのは地域の図書館。SNSは使える。
- いまの心の状態・セルフヘルプの進捗： 不安は強いが睡眠は少し改善。呼吸法は3日継続、感情ログは未定着。
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あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。
僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター（纏まり）を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。
この記事を書いた人
1980年、北海道に生まれる。保有資格（メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー）。中卒（だけどIQ127《日本人の平均は100》）。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける（宗教2世：脱会済、無宗教）。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症（生まれ持った特有の性質）じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。
その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。
現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。
自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。
※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師（国家資格）や臨床心理士（心理専門職の民間資格）などの専門家へのご相談をご検討ください。
AIで「やりたい」を形にしています
AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。
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ChatGPTを活用した長文記事の執筆や大量の記事作成
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WordPressに独自機能を追加するプログラムの開発
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一度だけですが、アプリの制作経験もあり
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FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中
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MT4・MT5のインジケーター作成
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Macのターミナルから使えるスクリプト（自動化や便利ツール）を、ChatGPTと一緒に開発
「こういうのが作れたらいいな」と思ったときに、ChatGPTをはじめとしたAIを活用して、アイデアを実際の形にすることを意識して取り組んでいます。
AIの活用方法についてわからないことや、質問があればお気軽にコメント欄へどうぞ！
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コメント一覧 （13件）
「復讐」より「許し」を選ぼう。
機能不全家庭でガスライティングを受け、やられたからこそわかる巧妙さがある。受けたからこそ、逆に出来ます。巧妙に計画的に、仕掛けることも出来ますが、そんな復讐、何もならない。復讐は負け。永遠と囚われます。大切なことは心の中の小さな自分を、自分１人で助けること。それが最大の復讐です。
心の膿だし（感情の滞りを流す）の闘いは、トラウマを返す必要があるのです。それは心の中（イメージ）でも良いのです。僕の場合は、家族全員に返しました。全てを、言論のみで小さく返しました（痛めつけたくない）。「同じ穴の狢」にはならず、やられたことをやり返してもいない。僕の勝ちです。
自分を守るために、自分を救うために、感情の滞りを流し、心の膿を出す闘いの準備ができた方は、サヨナラ・モンスターに参加して下さい。その勇気が自分の心を救うのです。世界中の誰も、あなたを救うことは出来ません。それは夢物語（妄想）です。あなたを救えるのはあなたしかいないのです。
自分の内側にある滞りを流していけば良いのです。それは１つの闘いです。滞りが「心の膿」に繋がる。膿は、侵入しようとする細菌を防ぐために、白血球があなたのために闘ってくれた跡です。今度は、あなた自身も闘って自分の心を守って、滞りを流して、本気になって自分を大切にしていけば良いのです。
どう繋がっているか。例えば「正しく感じること」。サヨナラ・モンスターでは、未処理未消化の感情も含めて、自分の感情を最後まで感じきるようにしています。正しく感じることで「滞りを流す」のです。逆に、自分の感情なのに感じないようにすることが「歪み」を作るのです。感情が滞ってしまいます。
なぜ、サヨナラモンスターに取り組んでいる参加者様たちに良い変化が起こるか？ その理由の１つが、「サヨナラ・モンスター」でお伝えしている数々のことが、「正しく見ること」「正しく感じること」「正しく聞くこと」「正しく語ること」「正しく行動すること」に繋がっているからです。
そして、「自分を更新する」ということが、上記に書いてある「本気で自分を更新する」に繋がるのです。本気で自分を更新すると、潜在意識（無意識）を変えていくことが出来ます。大切なことは「本気」です。人は、本気なると変わります。
日々繰り返される、「見ること」「感じること」「聞くこと」「語ること」「行動すること」、この５つに「歪み」があること、そして歪んだまま繰り返したから、「苦しみのまとまり」が出来上がってしまったのです。そしてそのまとまりに突き動かされているのです。修正が大切！
このツイートの続きは（https://t.co/fLI04pvaey）です。
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