ツイッターでもお伝えしたことですが、これはとても大切なことなので記事にしました。
（もし良かったらツイッターなどで広めて頂けると嬉しいです。）
小さい頃から「苦しみ」ばかりで、苦しみに浸りきったからこそわかったことがあります。それをお伝えします。
脳科学を超えた知恵を持っていた大昔の仏陀は、「深い苦しみ」から抜け出す方法を教えてくれていた。それは、可愛い赤ちゃんのように、
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この記事の続きは「サヨナラ・モンスター」の教材ファイルに移転しました。
心の苦しみから抜け出す方法は、赤ちゃんを見習い、脳科学を超えていた大昔の仏陀が説いた「５つの○〇〇」を実践すれば良いのです。
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トラウマ転換ウォーキング（第三版）
この「トラウマ転換ウォーキング」は僕自身が河川敷などで行っていた方法で、独自の方法です。必ずしも同じ方法でなければいけないわけではなく、お伝えする情報から、自分で自分に合ったやり方を工夫してやってみると良いと思います。お伝えする１つ１つは、どれも健全なもので、副作用とかがあるわけではないので（医療機関を受診されている人は必ず医師の指示に従って下さい）、自分なりに工夫して、自分がプラスを感じるやり方を繰り返すと良いと思います。誰でも簡単に行える方法で、歩くことと、歩く時に持っていけるスマホがあれば出来ます。また、トラウマがない人でも「プラス変化」を感じることが出来る方法です。
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「復讐」より「許し」を選ぼう。
機能不全家庭でガスライティングを受け、やられたからこそわかる巧妙さがある。受けたからこそ、逆に出来ます。巧妙に計画的に、仕掛けることも出来ますが、そんな復讐、何もならない。復讐は負け。永遠と囚われます。大切なことは心の中の小さな自分を、自分１人で助けること。それが最大の復讐です。
心の膿だし（感情の滞りを流す）の闘いは、トラウマを返す必要があるのです。それは心の中（イメージ）でも良いのです。僕の場合は、家族全員に返しました。全てを、言論のみで小さく返しました（痛めつけたくない）。「同じ穴の狢」にはならず、やられたことをやり返してもいない。僕の勝ちです。
自分を守るために、自分を救うために、感情の滞りを流し、心の膿を出す闘いの準備ができた方は、サヨナラ・モンスターに参加して下さい。その勇気が自分の心を救うのです。世界中の誰も、あなたを救うことは出来ません。それは夢物語（妄想）です。あなたを救えるのはあなたしかいないのです。
自分の内側にある滞りを流していけば良いのです。それは１つの闘いです。滞りが「心の膿」に繋がる。膿は、侵入しようとする細菌を防ぐために、白血球があなたのために闘ってくれた跡です。今度は、あなた自身も闘って自分の心を守って、滞りを流して、本気になって自分を大切にしていけば良いのです。
どう繋がっているか。例えば「正しく感じること」。サヨナラ・モンスターでは、未処理未消化の感情も含めて、自分の感情を最後まで感じきるようにしています。正しく感じることで「滞りを流す」のです。逆に、自分の感情なのに感じないようにすることが「歪み」を作るのです。感情が滞ってしまいます。
なぜ、サヨナラモンスターに取り組んでいる参加者様たちに良い変化が起こるか？ その理由の１つが、「サヨナラ・モンスター」でお伝えしている数々のことが、「正しく見ること」「正しく感じること」「正しく聞くこと」「正しく語ること」「正しく行動すること」に繋がっているからです。
そして、「自分を更新する」ということが、上記に書いてある「本気で自分を更新する」に繋がるのです。本気で自分を更新すると、潜在意識（無意識）を変えていくことが出来ます。大切なことは「本気」です。人は、本気なると変わります。
日々繰り返される、「見ること」「感じること」「聞くこと」「語ること」「行動すること」、この５つに「歪み」があること、そして歪んだまま繰り返したから、「苦しみのまとまり」が出来上がってしまったのです。そしてそのまとまりに突き動かされているのです。修正が大切！
このツイートの続きは（https://t.co/fLI04pvaey）です。
心の苦しみから抜け出す方法は、赤ちゃんを見習い、脳科学を超えていたお昔の仏陀が説いた「５つの正しさ」を実践すれば良いのです。 | 幸せの種「気づき」 https://t.co/zO3oMwlrHA
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