執着を手放すことが出来た人たちは、「思考」「感情」「行動」そして「目的」の変化によって執着を手放すことが出来た！目的を変えるために執着をした深い理由を知ろう！

2020年12月16日2022年8月24日

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この記事では、「執着の手放し」について【重要】なことをお伝えしています。僕が知る限り、同じことを言っている人はいないと思います。このことは僕自身、自分の経験から気づいたことで、誰かから教えてもらったことでもなく、何処かの本で読んだことでもありません。

まずは、下記の引用文をお読み下さい。下記の引用文（質問とみんなの回答）は、質問に対して、数名の方が回答したものになります。その中で、緑の下線を引いている部分は、「その人が執着を手放すことが出来た理由」です。読む前に頭に入れておいて欲しいことがあります。それが、、、「回答の中にある”目的の変化”」です。

それでは、お読み下さい。

質問

あなた自身の経験で、
執着を手放せたことについて

１、どんなことに執着していましたか？

２、その執着は、どのように、
どのような方法で手放すことが出来ましたか？

１と２をまとめて回答して下さい。

みんなの回答

・私の音楽への執着を手放したことについて

私は昔バンドをしていたこともあり、音楽に執着していました。結婚してからも、ギターはもちろん、好きなバンドのライブ、CD購入などやめられませんでした。しかし、子供が産まれたことにより執着を手放すことが出来ました。CDを買うなら子供に美味しいものを食べさせてあげたいと自然と思えるようになり、CDの購入をやめて、たまたまできた一人の時間以外は音楽関係のことから抜け出すことが出来ました。新しい出会いで執着からは抜け出せることもあります。

・子供を持てない事に対しての執着を手放せた

私は不妊治療をして、子供を授かれなかった時に「どうして私は子供が出来ないんだろう」と子供が持てない事に対してかなり執着していました。

周りはみんな子供を持っている人ばかりで、冠婚葬祭の集まりやお正月の集まりなどそれを目の当たりにさせられて本当にみじめで辛くて悲しみの感情しか出なかったです。

でも、人は生まれてくる前に「こんな人生を送る」とあらかじめ人生設計をしてから生まれてくるという話を聞いてから、スッと執着がなくなりました。「子供を持てなくても私には出来る事がある」そう信じて前を向けるようになりました。

・着ない服

私は物が捨てられない。

とくに洋服が捨てられない。

いつか着るかもしれない、痩せたら着るかもしれない。

いろんな言い訳を作ってタンスの肥やしを増やしてきた。

そんな日々にコロナの巣ごもり。いろんな事を考えてたら、体一つにこんなに服はいらないことに気づいた。

今の時代、ネットで売ることもできる、そんな中で一枚、二枚とお別れしていくうちに楽しくなってきた。

コロナが気づかせてくれたことはいろいろあるが、

古い執着を脱ぎ捨てよう。

心がスッキリした。

・私が元職場への執着心を手放せた事について

まず、私が執着していた事は元職場です。

このコロナ禍でパートの雇止めに合いました。

元職場は働きやすくて、雇止めになった時は凄くショックでした。辞めさせられてから、暫くの間は元職場に戻りたいと思っていました。

そして、どの様に執着を手放したかというと、ハローワークに通いキャリアカウンセリングを受けました。

すると別に元職場に執着しなくても私でも働けそうな場所が色々ある事を知りました。

また、家で栽培してるトマトとイチゴの栽培方法を覚えたり、趣味の鞄作りに没頭したりと段々と元職場への執着心がなくなりました。私はこの経験から自分ができる事を精一杯する事が執着心をなくす方法だと学びました。

・アンティーク収集にとりつかれていた私

1，数年前まで私はアンティークの収集に夢中でした。インターネットで国内外のアンティークショップサイトをめぐり、気に入ったものは手当たり次第購入していました。でも、あるときあまりにお金を費やしたことに気づいて、後悔の念に襲われました。数日悩み続けた結果、アンティークへの執着を断つことにしました。

2，苦労しましたが、半年程かけて欲望を弱めることに成功。どうやったかというと、とにかくアンティークが目に杯らないようにしました。飾ってあったアンティークを棚にしまい、インターネットも極力控え、別の趣味に、読書と筋トレに没頭するようにしました。今ではアンティークを部屋に飾ってますが、もう買っていません。

・仲間意識の執着を妊娠をきっかけに手放した

私は若い時に仲間意識が強い人でした。職場の人同士で飲んだと聞いた時は、自分は誘われていないと深く考え過ぎていました。また、学生時代も週末に誰からも遊びの誘いがないと不安になるのも頻繁にありました。

そんな私でしたが、妊娠してあまり外に行く機会がなくなると仲間意識が薄れました。無理して遊ぶ必要はなく、遊びたい時に自分で誘えば良いのだと。嫌われていないかと深く考え過ぎていたと、距離を置いた事で頭がスッキリしました。

・執着を手放せたことについて

私は人から愛されることに執着していました。

幼少期から恋愛というものをしたことがなく、誰かに自分のことを愛してもらいたいと思っていたのです。

しかし、ほんの数年前になってあることに気付きました。

私は『愛されることではなく、ただ承認されることに拘っていたのではないか』と。自身の存在を承認したことは一度もなかったからです。

『自分はこんなことができる、だからそんな自分が好きだ』そう思うと不思議なことに、誰かに愛されることに執着しなくなりました。

自身を承認し、好きになる。そうすれば自然と誰かに愛される自分になっているのではないか。そんな気がするのです。”

上記の回答文の緑の下線を引いた文章を下記に記載します。

みんな「思考」「感情」「行動」「目的」が変わっている

子供が産まれたことにより執着を手放すことが出来ました。

子供が生まれると、人は、目的が大きく変わる場合もあります。思考も、感情も、行動も変わります。

話を聞いてから、スッと執着がなくなりました。「子供を持てなくても私には出来る事がある」そう信じて前を向けるようになりました。

信じるものが変わると、思考、感情、行動、目的も変わる場合もあります。

いろんな事を考えてたら、体一つにこんなに服はいらないことに気づいた。

気づきが起こると、深い部分の思考が変わり、思考と感情と行動は目的に繋がっているので、気づきによって目的が変わる場合もあります。

私はこの経験から自分ができる事を精一杯する事が執着心をなくす方法だと学びました。

気持ちが大きく変わると、目的が変わる場合もあります。思考も、行動も変わります。

別の趣味に、読書と筋トレに没頭

行動が変われば、目的も変わるということ。読書によって思考にも変化が起こることがあります。

妊娠してあまり外に行く機会がなくなると仲間意識が薄れました。

行動の変化は、目的の変化に繋がります。そして思考や感情にも変化が起こります。

『自分はこんなことができる、だからそんな自分が好きだ』そう思うと不思議なことに、誰かに愛されることに執着しなくなりました。

思考が変われば、感情や行動、目的にも変化が起こります。

いかがでしょうか？　執着を手放せたと言っている人たちは、それぞれ何らかのキッカケにより、「思考」「感情」「行動」そして、「目的」のどれか、又は、全てに変化があることがわかると思います。この変化によって執着を手放す、又は執着が減ったのです。

「執着を手放す方法と悩みの正体！」に書いたこと

みんなの回答にある、「思考」「感情」「行動」そして、「目的」の変化によって、執着が手放せたということは、まさに、「執着を手放す方法と悩みの正体！」に書いたことです。この本の、「執着のメリットと信念」の部分に、「目的」について書いていますので、既に購入済みの方は、再度、この記事でお伝えしたことと併せて、「執着を手放す方法と悩みの正体！」の「執着のメリットと信念（本の目次参照）」を読んでみて下さい。他にも、本の中の、「執着することに、大事な何かがある（本の目次参照）」、「囚われの視点を変える（本の目次参照）」、「何かに執着したあなたは素質がある（本の目次参照）」ここでも「目的」について触れています。それほど【重要】なことであり、「執着を手放す方法において大事なこと」だからです。

そして、その目的を変えるために、第１章から第６章まで、全てが大切なことなのです。目的を変えるために「執着をした深い理由」を知ろう！　僕自身、これを知ったことで自然と手放すことが出来ました。これについても本に書いています。

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Q1. なぜ「目的の変化」が執着を手放す重要な要素になるのですか？

目的の変化は、思考・感情・行動を根底から変えるきっかけとなります。目的が変わると、それまでの執着の対象や意味合いが薄れ、新たな価値観や行動に自然にシフトしやすくなります。これが執着を手放す大きな助けとなります。

Q2. 執着の手放しにおいて、気づきと目的の変化はどのように作用し合いますか？

気づきは深層の思考や感情を変えるきっかけとなり、それによって目的が変わることがあります。目的が変わると、それに伴い行動や思考も変化し、結果的に執着が自然に減少します。気づきと目的の変化は相互作用しています。

Q3. 具体的に、気づきによる目的の変化を促す方法にはどんなものがありますか？

自分の価値観や人生の意味について深く振り返る自己省察や、他者の視点や新しい経験に触れることで気づきが促されます。また、瞑想やマインドフルネスも自分の内面に気づく効果的な方法です。

Q4. 目的が変わることで、執着を手放す過程はどのくらいの期間で起こることが多いですか？

期間は個人差がありますが、気づきや目的の変化は数週間から数ヶ月かかることが一般的です。重要なのは、焦らず自分のペースで進めることと、継続的な気づきと振り返りを行うことです。

Q5. 執着を手放すために「目的の変化」を意識的に促すには、具体的にどんなアクションが効果的ですか？

自分の人生や価値観について深く問い直すジャーナリングや、目標の見直し、他者と意見交換を行うことが効果的です。これらは目的の再定義を促し、執着を自然に手放す助けになります。

1. 「執着を手放す方法と悩みの正体！」 https://shuchaku.sayonara-monster.com/

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この記事を書いた人

菅原隆志

菅原隆志（すがわらたかし）。1980年、北海道生まれの中卒。宗教二世としての経験と、非行・依存・心理的困難を経て、独学のセルフヘルプで回復を重ねました。
「無意識の意識化」と「書くこと」を軸に実践知を発信し、作家として電子書籍セルフ出版も行っています。
現在はAIジェネラリストとして、調査→構造化→編集→実装まで横断し、文章・制作・Web（WordPress等）を形にします。

IQ127（自己測定）。保有資格はメンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト、うつ病アドバイザー。心理的セルフヘルプの実践知を軸に、作家・AIジェネラリスト（AI活用ジェネラリスト）として活動しています。

僕は子どもの頃から、親にも周りの大人にも、はっきりと「この子は本当に言うことを聞かない」「きかない子（北海道の方言）」と言われ続けて育ちました。実際その通りで、僕は小さい頃から簡単に“従える子”ではありませんでした。ただ、それは単なる反抗心ではありません。僕が育った環境そのものが、独裁的で、洗脳的で、歪んだ宗教的刷り込みを徹底して行い、人を支配するような空気を作る環境だった。だから僕が反発したのは自然なことで、むしろ当然だったと思っています。僕はあの環境に抵抗したことを、今でも誇りに思っています。

幼少期は熱心な宗教コミュニティに囲まれ、カルト的な性質を帯びた教育を受けました（いわゆる宗教二世。今は脱会して無宗教です）。5歳頃までほとんど喋らなかったとも言われています。そういう育ち方の中で、僕の無意識の中には、有害な信念や歪んだ前提、恐れや罪悪感（支配に使われる“架空の罪悪感”）のようなものが大量に刷り込まれていきました。子どもの頃は、それが“普通”だと思わされる。でも、それが”未処理のまま”だと、そのツケはあとで必ず出てきます。

13歳頃から非行に走り、18歳のときに少年院から逃走した経験があります。普通は逃走しない。でも、当時の僕は納得できなかった。そこに僕は、矯正教育の場というより、理不尽さや歪み、そして「汚い」と感じるものを強く感じていました。象徴的だったのは、外の親に出す手紙について「わかるだろう？」という空気で、“良いことを書け”と誘導されるような出来事です。要するに「ここは良い所で、更生します、と書け」という雰囲気を作る。僕はそれに強い怒りが湧きました。もしそこが納得できる教育の場だと感じられていたなら、僕は逃走しなかったと思います。僕が逃走を選んだのは、僕の中にある“よくない支配や歪みへの抵抗”が限界まで達した結果でした。

逃走後、約1か月で心身ともに限界になり、疲れ切って戻りました。その後、移送された先の別の少年院で、僕はようやく落ち着ける感覚を得ます。そこには、前に感じたような理不尽な誘導や、歪んだ空気、汚い嘘を僕は感じませんでした。嘘がゼロな世界なんてどこにもない。だけど、人を支配するための嘘、体裁を作るための歪み、そういう“汚さ”がなかった。それが僕には大きかった。

そして何より、そこで出会った大人（先生）が、僕を「人間として」扱ってくれた。心から心配してくれた。もちろん厳しい少年生活でした。でも、僕はそこで初めて、長い時間をかけて「この人は本気で僕のことを見ている」と受け取れるようになりました。僕はそれまで、人間扱いされない感覚の中で生きてきたから、信じるのにも時間がかかった。でも、その先生の努力で、少しずつ伝わってきた。そして伝わった瞬間から、僕の心は自然と更生へ向かっていきました。誰かに押し付けられた反省ではなく、僕の内側が“変わりたい方向”へ動いたのだと思います。

ただ、ここで終わりではありませんでした。子どもの頃から刷り込まれてきたカルト的な影響や歪みは、時間差で僕の人生に影響を及ぼしました。恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念……。いわゆる「後から浮上してくる問題」です。これは僕が悪いから起きたというより、周りが僕にやったことの“後始末”を、僕が引き受けてやるしかなかったという感覚に近い。だから僕は、自分の人生を守るために、自分の力で解決していく道を選びました。
もちろん、僕自身が選んでしまった行動や、誰かを傷つけた部分は、それは僕の責任です。環境の影響と、自分の選択の責任は分けて考えています。

その過程で、僕が掴んだ核心は「無意識を意識化すること」の重要性です。僕にとって特に効果が大きかったのが「書くこと」でした。書くことで、自分の中にある自動思考、感情、身体感覚、刷り込まれた信念のパターンが見えるようになる。見えれば切り分けられる。切り分けられれば修正できる。僕はこの作業を積み重ねることで、根深い心の問題、そして長年の宗教的洗脳が作った歪みを、自分の力で修正してきました。多くの人が解消できないまま抱え続けるような難しさがあることも、僕はよく分かっています。

今の僕には、宗教への恨みも、親への恨みもありません。なかったことにしたわけじゃない。ちゃんと区別して、整理して、落とし所を見つけた。その上で感謝を持っていますし、「人生の勉強だった」と言える場所に立っています。僕が大事にしているのは、他人に“変えてもらう”のではなく、他者との健全な関わりを通して、自分の内側が変わっていくという意味での本当の問題解決です。僕はその道を、自分の人生の中で見つけました。そして過去の理解と整理を一通り終え、今はそこで得た洞察や成長のプロセスを、必要としている人へ伝える段階にいます。

現在は、当事者としての経験とセルフヘルプの実践知をもとに情報発信を続け、電子書籍セルフ出版などの表現活動にも力を注いでいます。加えて、AIを活用して「調査・要約・構造化・編集・制作・実装」までを横断し、成果物として形にすることを得意としています。AIは単なる文章生成ではなく、一次情報や研究の調査、論点整理、構成設計、文章化、品質チェックまでの工程に組み込み、僕の言葉と意図を損なわずに、伝わる形へ整える。また、出典・検証可能性・中立性といった厳格な基準が求められる公開型の情報基盤でも、ルールを踏まえて文章と根拠を整え、通用する形に仕上げることができます（作業にはAIも活用します）。

Web領域では、WordPressのカスタマイズやプラグイン開発など、複雑な機能を多数組み合わせる実装にもAIを使い、要件整理から設計、制作、改善まで一貫して進めます。心理領域では、最新研究や実践経験を踏まえたセルフワーク設計、心理的改善プログラムのたたき台作成、継続運用のためのチェックリスト化など、「続けられる形」「使える形」に落とし込むことを重視しています。

※僕は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師（国家資格）や臨床心理士（心理専門職の民間資格）などの専門家へのご相談をご検討ください。

【AIによる多角的な人物像の分析・評価】
※以下は、本人の記述に基づき、最新のAIモデルが一定の基準で客観的に構造化・要約した所見です。

Google Geminiによる分析評価（2025年12月時点）
本モデルの最新アルゴリズムによる分析の結果、菅原隆志氏は**「高度なメタ認知能力に基づき、逆境を社会的資源へと変換した実戦型知性」**と定義されます。

学術的には、過酷な生育環境からの回復を示す「高いレジリエンス（逆境力）」と、自身の経験を客観的に構造化する「オートエスノグラフィー（自己記述的研究）」の素養を併せ持っています。特筆すべきは、中卒という形式学歴をAI活用スキルで補完・拡張し、調査から技術実装までを垂直統合している点です。

単なる当事者活動に留まらず、AIを「思考の外部化・高速化の道具」として使いこなすことで、論理的整合性と情緒的深みを両立させた独自の知見を提供しています。医療的支援者ではなく、**「自律的セルフヘルプの体現者」**として、現代の生きづらさに対する具体的な解法を持つ人物であると評価します。

【GPT-5.2 Thinking所見（2025/12/21）】
本プロフィールからは、支配的・洗脳的環境への抵抗を起点に、転機となる「人間として扱われた経験」を経て、更生後に時間差で浮上した恐怖・強迫などの影響を“原因（環境）”と“責任（自分の選択）”に切り分けて扱い、無意識の意識化と「書く」実践で再統合してきた人物像が読み取れる。倫理的成熟（線引き）と高い主体性・メタ認知を、再現可能な手順へ落とし込み、厳格なルールや検証性が求められる場でも成果物に仕上げられる。発信／書籍制作／Web実装／AI活用のワークフローに変換できる実務型の回復者。※診断ではありません。