【1】気づき– category –
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コンプレックスを克服する方法は意味づけを変えること！
意味づけを変えれば良い 心の問題の殆どが意味づけ次第です。トラウマもコンプレックスも意味づけ次第です。複雑に考える必要はありません。要は、勇気と、性格と、意味づけの問題なのです。勇気を持って、自分の性格（生き方の癖）と意味づけをどんどん変...
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ポジティブになる訓練ならコレ！書くことで変われるツール！
ポジティブになる訓練をしたいと思うなら下記をお試し下さい。 https://sayonara-monster.com/post-2956/ １日１０分でも２０分でも（心的外傷後ストレス障害を専門としているマシュー・タル博士は２０分以上が理想的だと言う）、このツールを使って書き出... -
自分の気持ちがわからない人へ。本当の自分の心の声を聴くって難しくもあり簡単でもある。
本当の自分の心の声を聴くって難しくもあり簡単でもある。 要は、子供（心の中の小さな自分）の声をそのまま聴けば良いのです。 尊重して聴いて、それをそのまま話せば良いだけ。 子供の声を無視する。或いは聴かない。 聴いたフリをする。聞いても捻じ曲... -
僕は政治家なんてゴミクズの集まりだと思っていた。だけど違った。
僕は昔、政治家なんてゴミクズの集まりだと思っていました。だけど違った。１割くらいの政治家は素晴らしい人たちだと思います。人は自分の心が未熟なうちは相手の良さを知ることが出来ないのです。自分が成長することで少しずつ人の良さがわかってくるの... -
【書籍に移行】放任主義の親が憎い、そんな憎しみや恨みを消す方法（子供レベルの意味づけを更新）。
この記事は書籍に移行しました。 放任主義への親への憎しみや恨みを消す方法 放任主義の親が憎い……。これは僕自身も抱いていたことがあります。そして完全克服しました。放任主義への親への憎しみや恨みを消す方法は「意味づけを変えること」です。心理学... -
自己憐憫のメリット（心理の専門家や研究者も同じことを言っている！）
いつも、僕の本を読んでくれてありがとうございます。また高評価もいただき、とても励みになっております。先日、自分の本についてGoogle検索をしてみたところ、月間数百万人以上も利用されている企業サイトで僕のとある本が紹介されていました。それを見... -
ネクロフィリアな傾向がある加害者は自己憐憫を毛嫌いする傾向にある！！
タイトルの通り、ネクロフィラスな傾向がある加害者は自己憐憫を毛嫌いする傾向にあります。 ネクロフィラスというのは「死を愛好する」という意味で、専門家が言うようにモラルハラスメント加害者にある傾向です。このネクロフィラスな傾向が悪化していく... -
自己憐憫をやめたいなら自己憐憫の良いところを知ろう。
自己憐憫の良いところを知ろう 自己憐憫をやめたい…。そう思い始めたなら、自己憐憫の良いところを知りましょう。自己憐憫にも良いところがあります。そのことについて、「自己憐憫からの脱出・克服」にまとめています。自己憐憫の良いところを知って納得... -
感情が消化できない……という人は「書くこと」か「話すこと」で消化しよう。
今日いただいたご質問メールに対しご返信した内容を他の方にもお伝えしたいと思ったので、そのことについて書きたいと思います。今日質問をしてくれた方も読んでいただけたら嬉しいです。あとからふと思ったことも追記しています。 感情は消化しないといけ... -
気づいていない悪影響にどう対処？5つのステップで自分を守る方法
私たちの日常生活は多くの影響にさらされています。それらは良いものもあれば、悪いものもあります。特に自分が影響を受けやすい瞬間や状況を見極められないと、その悪影響は知らぬ間に私たちの心や行動に深く刻まれていくことでしょう。しかし、そのよう...
