セルフケア– tag –
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【新刊発表】『自己憐憫の力――不正に打ち勝つ心と回復力の科学』が遂にAmazon Kindleで登場！― 自己憐憫がもたらす真のレジリエンスが、今の時代に必要な“浄化の力”となる
自己憐憫をただの「甘え」と捉えていませんか？ 僕はずっと、自己憐憫には「自分の痛みを見つめ、そこから真の回復力を引き出す力」が宿っていると信じてきました。そして、その信念がついに実を結び、僕の最新Kindle本『自己憐憫の力――不正に打ち勝つ心...
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【質問】EMDRは自分でできる？【回答】できるけど・・・（セルフEMDR）
僕はEMDRのようなことを、ウォーキングと併せてセルフで行い続けて、かなり高い効果を感じました。「EMDRは自分でできる？」と気になっている方がいましたので、記事を書いておきます。 この記事は、セルフEMDRの方法やその可能性について情報を提供するも... -
不満は心の足枷になる――心理学が教える感情の正体と解き放つ方法
人間の心は、車に似ています。車が動くためにはガソリンが必要です。ガソリンが不足すると、車は不安になり、「このままでは動けなくなる！」と警告灯を点けます。不満もそれと同じです。心にガソリンが足りていない状態を、不満という形で私たちに知らせ...
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