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いま他の読者さんが購読を開始したステップメール：
人は「自分が大切にしているもの」を大切にされると、心の奥からうれしくなる
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『身体は真実を知っている』を書いた理由──生理的拒否反応が教えてくれた「共依存と支配」の正体
記事本文（ブログ用） 「助けてもらっているはずなのに、そばにいると苦しい」その違和感を、あなたは一度でも感じたことがありますか？ 恋人、配偶者、親、職場の上司。「この人がいなかったら、私は生きていけないかもしれない」と思う相手ほど、なぜか...
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【新ツール】認知の歪み・マイナス化思考リセットツール｜CBTベースのオンラインセルフケア（買い切り）
認知の歪み・マイナス化思考リセットツール｜CBTベースのオンラインセルフケア（買い切り） 「マイナス化思考で自分を責め続けてしまう人が、自分にもう少しやさしい見方を“体で覚えていく”ためのCBTツール」 まずは下記をご覧ください ※スライド内のバー... -
弱さを出せなかった子どもだった僕が書いた絵本『よわさって、わるいこと？』発売のお知らせ
このたび、僕の絵本『よわさって、わるいこと？ ― つよくなるためのやさしい気づき』 がAmazon Kindle で販売開始になりました。 👉 商品ページはこちらhttps://www.amazon.co.jp/dp/B0G39PYQ1H この絵本は、ただのフィクションではなく、「弱さを... -
マイ・ヒーリング絵本でKindle本を実際に出版してみました（サヨナラ・モンスター×AI）
サヨナラ・モンスター販売者の菅原です。 今日は、新しく追加した「マイ・ヒーリング絵本」の機能を使って、本当にAmazonのKindle本まで出版できるのか？実際に僕自身が試してみた結果をシェアしたいと思います。 先に結論をお伝えすると、 この機能を使っ... -
人間嫌いで優しい人の心理と生き方大全｜「人間嫌い 優しい」と検索するあなたへ
「人間嫌いだけど、優しいねと言われる」「人間嫌いなのに、困っている人を見ると助けちゃう」「人間嫌いだけど、ペットや動物にはめちゃくちゃ優しい」 そんな自分に違和感を覚えて、「人間嫌い 優しい」と検索している人はかなり多いです。このページで... -
チック／汚言 自己記録＋PDFレポートツール｜CBIT（チックに対する包括的行動介入）の考え方を取り入れた自己観察ノート
チック／汚言 自己記録＋PDFレポートツール CBIT（チックに対する包括的行動介入）の考え方を取り入れた自己観察ノート このページについて このページでは、「チック／汚言 自己記録＋PDFレポートツール（CBITベースの自己観察ノート）」 の使い方と、設... -
カナダ・2025年ガスライティング研究が示す「誰でも被害者になりうる」構造と、盗みの被害を“加害者物語”にすり替えられてきた僕の家族体験
僕は昔、家族の中で長期的なガスライティングやスケープゴート（生け贄役・悪役）の経験をたくさんしてきました。 そのすべてを書こうとすると、視点や文脈ごとに整理が必要で、1本の記事では到底おさまらない量になる しかも、いろいろなレベル（個人・家... -
ガスライティングの後遺症としての「なかなか元に戻らない疲弊感」と、僕が人との関わりを避けてきた理由
※この記事では、ガスライティングや機能不全な家族関係、トラウマ反応など、重い内容に触れています。今のあなたの心の状態をいちばん大事にしながら、無理のない範囲で読んでいただけたら嬉しいです。 上記の記事「ガスライティングの精神的後遺症――神経... -
じゃんけんに勝たないと記事を読ませないツール『Janken Gate Pro』をChatGPTと一緒に作ってみた
この記事を開く前に、まずはじゃんけんで遊んでもらいました。勝ち抜けてここまで来てくれてありがとうございます ✋✌✊ 今回は、そんな「じゃんけんで勝たないと記事を読ませない」ちょっと意地悪でちょっと可愛いツールを、ChatGPTの... -
なぜ私の心はこんなにも苦しいのか――その答えを“外”ではなく“自分の内側”から探したいあなたへ
心が苦しいとき、多くの人は同じことを考えます。「どうして私はこんなに弱いんだろう」「もっと強ければ、こんなことで揺れないのに」「このままじゃダメなのはわかってる。でも、どうしたらいいのかがわからない…」 もしあなたもそんな感覚を抱えている...
