他人の音が気になってしまう場合は「変えられないことだ」と諦めて今やるべきことに集中すると良い!そして「過去の記憶で今を見ている」ことが原因の場合は「過去の感情(未処理・未消化)」を感じきってあげたらよいのです。

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「心の闇」に「光」を照らし続けたら、心が軽くなっていきました。
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他人の音が気になってしまう場合は「変えられないことだ」と諦めて今やるべきことに集中すると良い!そして「過去の記憶で今を見ている」ことが原因の場合は「過去の感情(未処理・未消化)」を感じきってあげたらよいのです。

嫌がらせで不快音を鳴らす人もいれば、嫌がらせではないのに嫌がらせをされたと捉える人など、様々です。嫌がらせであっても、そうじゃなくとも、まず「無視すること」が大事だと思います。

大事なことは「自分にとって今、何が重要なのか」ということ。サヨナラ・モンスターや、サヨナラ・モンスター(voice)に参加してくださっている方は「恐怖を克服したい」のだと思います。恐怖を克服していくことが重要ですよね?その恐怖を克服していくために、毎日、他人の音を気にしていてはマイナスだと思います。

「音を気にしないようにしよう」としても、気になってしまっている状態ならば、諦めて認めることも1つの方法です。「変えられないこと」だと思って諦めてしまうと楽になります。その上で「今自分がやるべきこと」に集中しちゃえば良いのです。集中しちゃえば耳に入ってこなくなります。

例えば、誰かが嫌がらせ不快音を鳴らしていることが度を越している場合、「ヒドイ騒音など」ならば対処すべきだと思います。そうではない場合は、「今自分がやるべきこと」に集中しちゃえば良いです。

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過去に、僕の場合はちょっと違うもので、目の前でしつこく嫌がらせをされたことがあるのですが、それは跳ね除けました。目の前でやられたら邪魔ですし、気が散りますよね。それは「しっし!」と跳ね除けるべきことですよね。目の前じゃない場合、放っておくのが1番だと思いますよ。そして、自分がやるべきことを集中してやっていく。すると、些細な音を鳴らしている人がいても、考えることさえしなくなれます。

過去の記憶で見ていることがある

あと、どうしても他人の音が気になって嫌な気持ちになっている人は「過去の記憶で今を見ている」ことによって、気になっている場合もあると思います。例えば、過去に音を鳴らす嫌がらせをしていた家庭で育ったことで「音」=「嫌なもの」として記憶していて、その過去の記憶で、他人の音が嫌がらせをしてきているかのように感じてしまっている場合もあると思います。

その場合は「もう過去は終わったこと」だ区別した考えを持っていくと良いです。区別をするために「過去の感情(未処理・未消化)」を感じきってあげたらよいのです。自分が自分の親になったつもりで、あの時は悲しかった!嫌だった!と感情を感じきってあげると良いです。

過去の出来事が事実でも、事実ではなくとも生まれた感情は別として感じきってあげると良いのです。

感情を感じきると、自然と気にならなくなってくることがありますよ。

誰も頼れない人向け!本当の自分の感情にも気づく
極度の緊張と恐怖の克服法
サヨナラ・モンスター

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心の深い部分にある「まとまり」。
この「まとまり」を紐解いたら、心に大きな変化が起こりました。

1つ1つ「書き出す」こと、
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