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僕は、楽観的ではなく悲観的に考えるようにしている。悲観的になることを”よくないこと”と捉えている人がいるけど、実はそれも偏ったものの見方なのです。悲観的に対して”ネガティブすぎる”のです。裏を返せば何かに恐れすぎているということ。だから無理して楽観的信者となっていくのです。
実は楽観的な人より悲観的な人のほうが健康的で成功しやすいと言われています。「悲観的な人は楽観的な人より成功しやすく健康的…米研究 心配することのメリットとは?(https://newsphere.jp/national/20170526-4/)」を読むとわかります。
Q1.
悲観的になることは本当に健康や成功に良い影響を与えるのでしょうか?
はい、研究によると悲観的な人はリスク管理や問題解決能力に優れ、ストレス耐性も高いため、健康維持や成功の可能性が高まるとされています。ただし、バランスも重要です。
Q2.
楽観的になることが「偏った見方」となるのはなぜですか?
楽観的すぎるとリスクや問題を過小評価し、現実的な判断が難しくなることがあります。バランスの取れた見方が、より適切な意思決定につながります。
Q3.
悲観的思考を取り入れる具体的な方法はありますか?
事前にリスクや課題を想定し、マイナス面を冷静に考える習慣をつけることです。これにより、危機管理能力が高まり、冷静な判断ができるようになります。
Q4.
悲観的思考はどのようにしてポジティブな結果に導くことができるのですか?
悲観的に考えることで潜在的な問題に気づきやすくなり、事前に対策を立てることが可能です。結果的に、リスクを抑えた計画や行動により成功や健康維持につながります。
Q5.
どうすれば悲観的と楽観的のバランスを取れるのでしょうか?
自分の考え方を振り返り、必要に応じてリスクとチャンスを両側から評価する訓練を行います。状況に応じて適切な思考モードを選ぶことが、バランスの良い心の状態を保つ秘訣です。
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あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。
僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター(纏まり)を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。
この記事を書いた人
1980年、北海道に生まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)。中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済、無宗教)。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。
その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。
現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。
自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。
※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師(国家資格)や臨床心理士(心理専門職の民間資格)などの専門家へのご相談をご検討ください。
AIで「やりたい」を形にしています
AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。
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ChatGPTを活用した長文記事の執筆や大量の記事作成
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WordPressに独自機能を追加するプログラムの開発
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一度だけですが、アプリの制作経験もあり
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FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中
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MT4・MT5のインジケーター作成
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Macのターミナルから使えるスクリプト(自動化や便利ツール)を、ChatGPTと一緒に開発
「こういうのが作れたらいいな」と思ったときに、ChatGPTをはじめとしたAIを活用して、アイデアを実際の形にすることを意識して取り組んでいます。
AIの活用方法についてわからないことや、質問があればお気軽にコメント欄へどうぞ!
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