「また自己肯定感が高まった！」と感じています！今、誹謗中傷問題に真摯に向き合い、作家の方や、弁護士の方、心理士など、色々な方々が「親」として戦っています（問題解決）。

2020年5月30日2022年10月12日

ツイッター上で付き纏ってきた加害者が、何故か、僕が販売している人気教材「サヨナラ・モンスター」に攻撃を仕掛けてきて、事実無根のデマ（悪い嘘の噂）を流して、購入する人が減るように妨害していました（１年以上前から）。

こういった理不尽な攻撃（名誉毀損という犯罪レベル）に対し、黙っていると自己否定感が強くなりますから、「自己肯定感を高める方法」を出版している立場として、自己否定感を強くするわけにはいきません。逆に、こういった理不尽な攻撃を受けることで、更に、自己肯定感を高めることが大切です。ですので、実際に本書に記載の「駆逐力を高めるワーク」を行いました。

そしてそれにより、「また自己肯定感が高まった！」と感じています！

「第１２章　積極的になると自己肯定感も高まる」でお伝えしたこと、、、「堂々と積極的に書く」を実践してみました。以前よりも「自己肯定感」が高まっていると感じています。他の方法では自己肯定感が高まらないかったという方は、この電子書籍を読んでみて下さい。他にはない方向性から、大切なことをお伝えしています。

理不尽な攻撃に対し、跳ね返せるようになればなるほど、自分に対し、ありのままで良い、自分はかけがえのない存在だと思いやすくなります。崩れにくい自己肯定感を感じやすくなります。

今、誹謗中傷問題に真摯に向き合い、作家の方や、弁護士の方、心理士など、色々な方々が戦っています（問題解決）。あのように「親」の姿をツイッター上で見せてくれています。あなた自身も、戦わないといけないこと、ありませんか？　心の中の小さな自分の親になり、心の中の小さな自分を守ることが大切です。それは「問題解決」を通して成し遂げることが出来るのです。戦い方は人それぞれです。かけがえのない存在であるあなた自身を、あなたの力で守ること、これをせず、深い部分の自己肯定感が高まることは、あり得ない…、僕はそう思っています。

【動画】子を襲われた母ウサギが、ヘビに猛反撃 | ナショナルジオグラフィック日本版サイトにある動画を見て下さい。「親」は「子」を守るためなら、命を懸けて戦うのです。心の中の小さな自分の親となり、自分を守る、自分の親になる。これが大切なことです。

人間の戦い方は「健全な問題解決」です。過去にお伝えしたよう、「予防意識」と「問題意識」をもって「問題解決」をしていくことが大切です。これをしない者たちは、問題が増えていき、スケープゴートに背負わせます。機能不全家庭は問題解決をしない家庭です。だから虐待が増えるのです。

誹謗中傷を受けて苦しんでいる人へ

誹謗中傷で苦しんでいる人にお伝えしたいことを書きました。

僕自身も誹謗中傷を受けて苦しんだ過去があります。その心の状態が楽になる為にどうしたら良いのか。わかったことがあります。自分の捉え方が変わるだけで、苦しみが大幅に減ります。どうかそのことをわかってほしい、そう思って書きました。よかったら読んでみて下さい。

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Q1. 理不尽な誹謗中傷に対して、どのように自己肯定感を維持・向上させることができますか？

理不尽な攻撃に直面した際は、「自己肯定感を高めるワーク」や積極的な自己表現を実践し、自分の価値や存在を再確認することが効果的です。これにより、攻撃に動じず、心の安定を保てます。

Q2. 攻撃やデマを受けた場合、具体的にどのような対処法が効果的ですか？

まず冷静さを保ち、証拠を記録し、必要に応じて弁護士や専門家に相談します。また、自己肯定感を高める活動や書籍を参考にして心のバランスを整えることも重要です。

Q3. 誹謗中傷に巻き込まれたとき、どうやって心の傷を癒せますか？

「自分はかけがえのない存在だ」と自己肯定を促進するワークや、親のように自分を守る心の仕組みを意識することで、心の傷を癒し、精神的な回復を促せます。

Q4. 「積極的に書く」ことで自己肯定感が高まるとありますが、具体的にどのような書き方が効果的ですか？

自分の意見や感情を堂々と表現し、批判や誹謗に対しても恐れずに発信することです。自己表現を通じて自己肯定感が強化され、精神的な耐性も向上します。

Q5. どのようにして問題解決を進めることが、誹謗中傷の対策に役立つのですか？

予防意識と問題意識を持ち、冷静な対応や解決策を模索することで、被害を最小限に抑え、自己肯定感を守ることができます。問題解決は心の安心と自己価値の回復に直結します。

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あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター（纏まり）を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。

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この記事を書いた人

菅原隆志

1980年、北海道に生まれる。保有資格（メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー）。中卒（だけどIQ127《日本人の平均は100》）。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける（宗教2世：脱会済、無宗教）。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症（生まれ持った特有の性質）じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。

その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。

現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。

自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。

※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師（国家資格）や臨床心理士（心理専門職の民間資格）などの専門家へのご相談をご検討ください。

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AIで「やりたい」を形にしています

AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。

ChatGPTを活用した長文記事の執筆や大量の記事作成
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一度だけですが、アプリの制作経験もあり
FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中
MT4・MT5のインジケーター作成
Macのターミナルから使えるスクリプト（自動化や便利ツール）を、ChatGPTと一緒に開発

「こういうのが作れたらいいな」と思ったときに、ChatGPTをはじめとしたAIを活用して、アイデアを実際の形にすることを意識して取り組んでいます。

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