機能不全家庭で育った人たちは寂しい気持ちを抱えている。夜になると寂しくてたまらなくて消えてしまいたいと思う。

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機能不全家庭で育った人たちは寂しい気持ちを抱えている。夜になると寂しくてたまらなくて消えてしまいたいと思う。

機能不全家庭で育った人たちは寂しい気持ちを抱えています。夜になると、寂しくてたまらなくなり、消えたい…、死にたい…、そんな気持ちになる人もいます。そしてそんな辛い気持ちを隠して、誰にも言わず、悟られないようにして隠し続けている人たちもいます。

本当は、消えたいわけでもなく死にたいわけでもないと思います。本当は「生きたい」のだと思います。自分が思い描く生き方で生きたいのだと思います。だけどそれが非常に難しく、どうしても無理なような気がしてしまうこともあるでしょう。絶望をこれでもかというくらい強く感じている人もいるでしょう。そこには目には見えない「大きな障壁」があると思います。生き続けることが困難に思えてしまう障壁です。その障壁があることにも気づけていない場合もあると思います。その障壁に気づき、障壁となっているものを1つ1つ取り除くことが出来ると、心の中の自分が安心してくれると思います。だけどその前に、自分の気持ちを1つ1つ、言葉(文章)にしてみると良いかもしれません。

世界トップクラスの研究者たちの200以上の調査研究でわかったこと!「○○○な○○」が身体的心理的改善に繋がる!

上記の記事でお伝えしましたが、書くことが癒しになることについて、最前線の研究者である、テキサス大学オースティンの心理学者ジェームズ・ペンネベーカー博士(社会心理学者)の200以上の調査研究でわかったこと、それが「感情的な文章」が身体的、心理的改善に繋がるいう報告がされているとのことです。これは僕自身も何度も体感しました。感情的な文章を書き続けたことで、身体的、心理的改善を体感してきました。子供の頃から抱え続けてきた心の苦しみ、それが26歳の頃、限界に達して1度自殺を決意したことがあります。それも今のパートナーと出会って思い留まりましたが、苦しみが消えることがなく、悪夢も頻繁に見て心の状態は酷かった時期があります。そんな長年の心の苦しみが大幅に減ったのも、感情的な文章を本気で書き続けたからでした。世界トップクラスの研究者が言っていることは、本当にその通りだと深く納得しています。

誰かのことを気にする必要はありません。つらい気持ち、悲しい気持ち、怖い気持ち、全て素直にありのままの気持ちを言葉(文章)にしてみると、心の奥に溜まっていた感情が溢れてきて涙が出てくることがあります。その涙をしっかり流してみて下さい。心がスッキリして、ストレス緩和、疲労感の軽減、リラックスに繋がることが研究からわかっている通りで、僕自身もこの素晴らしい効果を何度も体感してきました。寂しい気持ち、死にたいくらい辛い気持ち、言葉(文章)にすることで、心が軽くなります。あなたの大切な気持ちを、1つ1つ丁寧に言葉にしてみて下さい。書き出して時間が経った頃に、驚くほど心が落ち着いていることに気づくかもしれません。

そして感情が解放されて心が軽くなってきたら、前記した「障壁となっているもの」を取り除く良い方法が見つかるかもしれません。

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この記事を書いた人(寄稿者)

菅原隆志
1980年、北海道に産まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける。5歳まで殆ど喋らない子供だったそうで周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題(恐怖症、トラウマ、自閉的、強い拘り、パニック発作、強迫観念、強迫行為など)を抱えることになる。親や自分の境遇を恨み、そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を解決出来る部分から解決して(書くことによる癒し効果で)心に大きな変化を起こす。それにより恨みも克服し感謝の心が芽生える。そして自分の心の良い変化に繋がった情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報(方法)の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくこと(成長に繋がること)を体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

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