年末年始の休業に関するお知らせ

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幸せの種『気づき』の菅原です。

本年は大変お世話になりました。

しあわせの種を心にそっと作り出すことが、人生においてとても重要だということでこのようなブログ名にしました。

そして複数の方からのメール相談もいただき、お礼の言葉をいただきましたが、
満足することなく私自身常に変化して成長していかなくてはいけないと強く思いました。

たくさんの気づきを本当にありがとうございます。

まだまだ至らない所が御座いますが、今後とも宜しくお願い致します。

来年も更なる気づきを増やすために頑張っていきます!

それでは、みなさん良いお年をお迎えください(#^^#)

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■年末年始の休業に関するお知らせ
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【休業期間】

12月29日(日)~ 1月4日(土)

上記の期間中は、原則としてすべての業務を停止させていただきます。

お問い合わせ対応、承認作業、報酬のお振込みなどの対応は1月5日からとなります。

それでは来年も宜しくお願い致します。

よくある質問 AI生成

この記事に関連するよくある質問をAIが自動生成しました

Q1. 「気づき」を日常生活にどう取り入れることで、幸せを感じやすくなりますか?

「気づき」は自分の感情や行動に意識的に注意を向けることで深まります。毎日の小さな変化や感謝点に気づく習慣を持つと、幸福感や満足感が高まり、幸せを感じやすくなります。

Q2. どのようにして継続的な気づきの習慣を身につけることができますか?

日記や振り返りの時間を設けること、瞑想やマインドフルネスを取り入れることが効果的です。定期的なセルフチェックや感謝リストを作ることで、気づきの習慣化を促進できます。

Q3. 気づきが不足していると感じたとき、どうすれば改善できますか?

まずは一日の振り返りや、周囲の人との対話を通じて自己観察を増やすことが重要です。日常の忙しさに流されず、意識的に「今、何に気づくべきか」を問いかける習慣をつくると良いです。

Q4. 気づきの深さや質を高めるにはどうすれば良いですか?

自分の感情や反応に対して深く掘り下げること、質問力を高めることがポイントです。例えば、「なぜそう感じたのか?」や「どのように変わればより良くなるか?」と問い続けると、気づきの質が向上します。

Q5. 忙しい日常でも気づきを増やすための具体的な工夫はありますか?

忙しい中でも、短時間のマインドフルネスや呼吸法を取り入れること、意識的に「今ここにいる」ことを意識するだけでも、気づきの機会を増やせます。日常の中に小さなリマインダーやチェックポイントを設定するのも効果的です。

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    トラウマ転換ウォーキング(第三版)

    この「トラウマ転換ウォーキング」は僕自身が河川敷などで行っていた方法で、独自の方法です。必ずしも同じ方法でなければいけないわけではなく、お伝えする情報から、自分で自分に合ったやり方を工夫してやってみると良いと思います。お伝えする1つ1つは、どれも健全なもので、副作用とかがあるわけではないので(医療機関を受診されている人は必ず医師の指示に従って下さい)、自分なりに工夫して、自分がプラスを感じるやり方を繰り返すと良いと思います。誰でも簡単に行える方法で、歩くことと、歩く時に持っていけるスマホがあれば出来ます。また、トラウマがない人でも「プラス変化」を感じることが出来る方法です。

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    6年もの集大成:サヨナラ・モンスター

    あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。 僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター(纏まり)を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。

    この記事を書いた人

    1980年、北海道に生まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)。中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済、無宗教)。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。

    その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。

    現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。

    自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。

    ※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師(国家資格)や臨床心理士(心理専門職の民間資格)などの専門家へのご相談をご検討ください。

    AIで「やりたい」を形にしています

    AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。

    • ChatGPTを活用した長文記事の執筆大量の記事作成

    • WordPressに独自機能を追加するプログラムの開発

    • 一度だけですが、アプリの制作経験もあり

    • FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中

    • MT4・MT5のインジケーター作成

    • Macのターミナルから使えるスクリプト(自動化や便利ツール)を、ChatGPTと一緒に開発

    「こういうのが作れたらいいな」と思ったときに、ChatGPTをはじめとしたAIを活用して、アイデアを実際の形にすることを意識して取り組んでいます。


    AIの活用方法についてわからないことや、質問があればお気軽にコメント欄へどうぞ!

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