過去、笑うことが出来なり、ずっと死ぬことを考えていた頃、どんな歌も心に響かくなり、音楽を聴けなった。
過去、笑うことが出来なり、ずっと死ぬことを考えていた頃、どんな歌も心に響かくなり、音楽を聴けなった。感情が完全にマヒしていたようで、おかしくなっていた。何もかもが「灰色」に見えた(感じた)。そこから感情を取り戻していって「感情の大切さ」がわかり、「感情は自ら創るもの」だと納得。
僕は、「プラス感情トレーニング2『emotion plus』(https://emotion.sayonara-monster.com/)」で、感情を創り出すようにしている。感情が生まれる流れは、自然に出ていると思われているけど、これは、無意識のうちに、無自覚に、自分で創り出している。人は自分で無意識のうちに創った感情で自分を動かしている。
人は、自覚の有無にかかわらず、「隠された目的」がある。その目的に沿った感情を自分で創っている。支配者に迎合することが目的の一部となっている人は、支配者に都合の良い感情を創り出している。そして本当の自分の感情には蓋をしている場合もある。本当の自分の感情は、蓋をするほど病んでいく。
もっと、
本当の自分の感情を、
大切にしてもいいんです。
どんな感情も、
大切にしていいんです。
自分の感情を大切にするほど、
あなたは、心の中の小さな自分と繋がって、
そのかけがえのない心の中の小さな子の親となり、
分かれてしまったものが、
1つに戻っていくんです。
Q1.
感情を自分で創り出すことは具体的にどうすれば良いですか?
「プラス感情トレーニング2『emotion plus』」のような自己啓発方法を実践し、意識的にポジティブな感情を意図的に引き起こす訓練を行います。呼吸やイメージを使い、自分の感情をコントロールすることが効果的です。
Q2.
感情を蓋をしてしまうことはどのような影響がありますか?
感情を抑えると、心の奥底にストレスや抑圧が溜まり、メンタルの不調や人間関係の問題を引き起こす可能性があります。自己理解と感情の受容が大切です。
Q3.
本当の自分の感情に気付くためにはどうしたら良いですか?
感情に蓋をせず、日常の中で自分の感じていることに注意を向け、ジャーナリングや瞑想を通じて無意識の感情に耳を傾けることがおすすめです。時間をかけて自分の本音に気付くことが重要です。
Q4.
支配者に迎合する感情を持つことはどのように解消できますか?
自分の本当の感情を認識し、その感情を大切に扱うことで、他者や支配者の期待や価値観に左右されることを減らせます。自己肯定と自己理解の深め方が効果的です。
Q5.
心の中の子どもとつながることで得られる具体的な変化は何ですか?
自己受容や安心感が深まり、感情のバランスが整います。過去のトラウマや不安が癒され、自己愛と自己信頼が育ち、より幸福感を感じやすくなります。
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あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。
僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター(纏まり)を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。
この記事を書いた人
1980年、北海道に生まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)。中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済、無宗教)。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。
その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。
現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。
自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。
※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師(国家資格)や臨床心理士(心理専門職の民間資格)などの専門家へのご相談をご検討ください。
AIで「やりたい」を形にしています
AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。
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ChatGPTを活用した長文記事の執筆や大量の記事作成
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WordPressに独自機能を追加するプログラムの開発
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一度だけですが、アプリの制作経験もあり
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FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中
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MT4・MT5のインジケーター作成
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Macのターミナルから使えるスクリプト(自動化や便利ツール)を、ChatGPTと一緒に開発
「こういうのが作れたらいいな」と思ったときに、ChatGPTをはじめとしたAIを活用して、アイデアを実際の形にすることを意識して取り組んでいます。
AIの活用方法についてわからないことや、質問があればお気軽にコメント欄へどうぞ!
書くことで心を整え、
その記録を「資産」にも変えていくための全体像をまとめました。
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