恐怖を減らすには恐怖を書き出せばよい

僕は、恐怖対象に対して「知り尽くす」ことをしてみました。その結果、極度の恐怖が大幅に減りました。

恐怖はこうして減っていく

恐怖から逃げると恐怖はますます大きくなり、恐怖に入っていくと恐怖は小さくなります。

何故なら恐怖感情は自分の味方で、大切なことを教えようとしてくれている感情だからです。恐怖を書き出せば良いのです。書くことは、知ることにも繋がり、知ることで恐怖が減ることにも繋がり、癒しに繋がっていきます。

ただ、恐怖に向き合うことは、痛みを伴う場合があります。僕自身も恐怖に向き合うことで心が痛みました。だけど心を変えていくにはその痛みは必要な痛みでした。過去の恐怖に向き合ってよかったなと思っています。

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