機能不全家庭で育った人は、自分で自分を軽視していることが多いので、軽視に気づいて、軽視をやめることが大切なことです。あなたがまだ気づいていない「あなたの良さ」が、あなたが想像できる以上に隠れているのです。それはこれからたくさん見つかってくると思います。
軽視すること、無視すること、これは虐待です。そして自分に対して行えば自虐（自分への虐待）です。この酷さ、悲しさに気づいてやめる勇気を持つことが大切です。その勇気を持つと、少しずつ、あなたがまだ気づいていない「あなたの良さ」を見つけることが出来るでしょう。
心の中の小さな自分の親になれるのは、世界中どこを探しても、代わりはいないのです。あなたが心の中の小さな自分の親になって、救い出してあげない限り、心の中の小さな自分（あなた自身）の心が救われる日は来ないのです。心の中の小さな自分の声に心を傾ける勇気を持ちましょう。命は有限です。時間はそう長くはありません。この人生で、本当の自分を取り戻す勇気ある者になるか、それとも恐怖支配の餌食となり、心理的な奴隷になるのか、それはあなたが決断することです。
僕は、前者（この人生で、本当の自分を取り戻す勇気を持つ）を選びました。例え殺されても、この信念は変わりません。過去に、自分で自分を傷つけ、見捨てて、心理的な虐待をしていたことに気づきました。心から申し訳ないことをしたと思いました。軽視、無視、これは恐ろしく悲しい虐待です。
親から長年、軽視され、無視され、心が壊れてしまった子供が、家を飛び出して交通事故に遭いました…。酷い事故です。直接的ではなくても、軽視や無視は子供の心を殺す行為なのです。そのことに気づいて、やめていくことが大切です。軽視や無視をやめるには、あなたを軽視して無視した存在と一度、心の中で対峙して、倒すことが必要です。堂々と、軽視や無視は虐待だからやめろ、そう言えるようにならないといけません。
サヨナラ・モンスターは、自分への心理的虐待（軽視、無視）をやめるための教材でもあります。自分を変える勇気を持ちたい方は、ぜひ取り組んでみて下さい。
よくある質問 AI生成
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Q1. 自分の良さに気づくためには具体的に何をすれば良いですか？
自分の良さに気づくには、過去の経験や自己分析を通じて、自分が得意なことや好きなことを書き出し、振り返ることが効果的です。また、他者からの評価やポジティブなフィードバックも参考にしてください。
Q2. 心の中の小さな自分の親になるとはどういう意味ですか？
心の中の小さな自分の親になるとは、自分自身を優しく受け入れ、愛情を持って自分をケアすることです。自己否定をやめ、自己肯定を促す内面の「親」の存在を育てることが大切です。
Q3. 心の中の虐待をやめるために具体的なステップはありますか？
まずは、自分が自分を軽視している事実に気づき、その感情を認めること。次に、「軽視や無視は虐待だ」と心の中で声に出して伝え、自己対話を行い、優しく自分に語りかける練習をしましょう。
Q4. 自分を虐待してしまった過去をどう受け止めれば良いですか？
過去の自虐や虐待は、気づきとともに受け入れることが大切です。過去を責めるのではなく、その経験から学び、今の自分を変えるための一歩と捉え、未来に向かって改善を目指しましょう。
Q5. この記事を読んで行動に移すための最初の一歩は何ですか？
最初の一歩は、自分に対する軽視や無視に気づき、それを認めることです。その後、「虐待をやめる」と心の中で宣言し、自分を大切にする小さな行動を日々積み重ねることが、変化への第一歩です。
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