認知の歪みとは！？日給８０００円で馬鹿にしてんのか？いかりや長介さん似で短気の社長が「あれそれいってんじゃねぇコノヤロウ！あれそれじゃ意味わかんねぇんだよバカたれ！」とブチ切れたを読んでいただけると分かると思いますが、認知の歪み（勘違い）は他者に迷惑をかけているのに自分では悪いとは思っていないどころか相手が悪いと本気で思い込んでいることがあります。
これがストレス（歪み）になるのです。精神的なストレスになる原因は「不満、怒り、落ち込み、不安、過度の緊張」などですが、これらは認知の歪み（勘違い）があるから「不満、怒り、落ち込み、不安、過度の緊張」などが過剰に感じるのです。先ほどご紹介した外部のページの場合、働かせてもらってる立場なのに、相手の都合を優先することは当たり前なのにまるで自分が王様かのように勘違いしていますから、本来向けられるはずもないマイナスが他者から向けられる。だからストレスになるのです。つまり自分でストレスの原因を作っているのに気が付いていないという事になります。
ストレスはうつ病の原因となったり、あらゆる病気の原因になります。こちらのページにも書きましたが、「認知の歪み」は、新たなストレス要因を作り出したり、脳に負担をかけ機能低下を起こし、思考力や精神力が無くなっていきうつ病にもなると言われています。ストレスが貯まることで影響を受けやすい「自律神経」「免疫機能」「血管」などに障害が起き、脳梗塞、脳出血、心筋梗塞、感染症、狭心症、胃潰瘍、十二指腸潰瘍などの病気や心の病気になる原因となります。それほど「認知の歪み」が生み出すストレスは強烈なのです。
認知の歪み（勘違い）はあらゆる病気や不幸の原因になっているもの。
ですから、しっかりと反省し自分の勘違いで他者に迷惑をかけていたことなども理解し、勘違いを本気で解いて、責任を持って生きていけるようになれば心身ともに健康的になっていくでしょう。それでも認知の歪みを修正せず放置し、自分の過ちを修正せず他者に迷惑をかけたまま生きるとどうなるか？そこにモラルハラスメントが出現するのです・・・。
モラルハラスメント界は歪みに歪みきった狂った異常な価値観の世界です。例えばペットを殴り「鍛えてやっているからこれで野良になっても強く生きていけるだろう」と歪んだ解釈をしている世界です。
認知の歪みを修正し、健全な世界へと戻っていきましょう。
よくある質問 AI生成
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Q1. 認知の歪みを放置すると具体的にどのような健康被害が起こりますか？
認知の歪みを放置すると、ストレスが蓄積し、自律神経や免疫機能の低下、心血管疾患やうつ病などの精神疾患を引き起こす可能性があります。これらは身体的・精神的健康に深刻な影響を与えます。
Q2. どうやって自分の認知の歪みを見つけ、修正すればよいですか？
自分の思考や感情を客観的に観察し、歪みや偏った考え方に気づくことが第一歩です。日記を書いたり、第三者に意見を求めたり、認知行動療法の専門家に相談することも効果的です。
Q3. 認知の歪みが原因のストレスを減らす具体的な方法はありますか？
認知の歪みを認識したら、合理的な考え方や事実に基づく見方に置き換えることが大切です。また、リラクゼーションやマインドフルネスを取り入れることで、ストレス耐性を高める効果もあります。
Q4. 認知の歪みを修正しないと、どのような人間関係の問題が起きやすくなりますか？
認知の歪みを放置すると、自己中心的な考えや誤解から相手を傷つけたり、誤った判断で対人関係が悪化したりします。結果として孤立や摩擦、信頼喪失に繋がることがあります。
Q5. 認知の歪みを改善するために日常生活で心がけるべきポイントは何ですか？
自分の思考や感情を冷静に振り返り、事実と感情を区別する習慣を持つことが重要です。反省や自己啓発、他者の意見を柔軟に受け入れる姿勢を持つことで、認知の歪みを修正しやすくなります。
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