あなたは新しい考え方や価値観などを吸収できてますか？できない場合もしかすると心の奥に強い否定的な感情が隠れているからかもしれません。

あなたは新しい考え方や価値観などを吸収できてますか？

できない場合もしかすると心の奥に強い否定的な感情が隠れているからかもしれません。感情は本音ですから、簡単に他者にさらけ出して言えることではありません。

しかし吐き出さなければいつまでもマイナス感情は詰まったままで肥大化していきます。

そうすると新しい価値観や考え方などが手に入りません。

そのためにもマイナス感情は信頼できる人、支えてくれる人のサポートを受けたりしながら吐き出しましょう。

吐きだすことが出来れば、新しい考え方や価値観を吸収していけるようになります。

誰にも言わず、日記などで吐き出すことも大事です。

コメントへの返信は基本できませんが、このコメントに匿名でこっそり吐きだしても構いません。

文章にするだけでもとてもすっきりしますよ！

否定的な本音の感情は吐きだすことが大切なのです。

涙を流し、本音で否定的感情を出しても良いのです。

※追記
ある方の場合ですが、ある人への恨みが消えず憎んでいました。しかし自分の感情と向き合っていくと、それはその人に対しての恨みではなかったと気づいたのです。別の人への恨みであり、その恨みの裏には愛されたかった気持ちがあり、自分の人生を生きれない悔しさもあったということでした。その思いが心の奥に封じ込められていたことで別の方への恨みだと思っていた。だけど気づいたら違ったということです。

また「あなたを理解することなく、あなたをもてあそんだ人を憎んではいない。逆にあなたを理解し、あなたに温かさを与えてくれるような人を憎んでいたりする」（P21）外部サイト」も合わせて読むと理解が深まると思いますので是非、読んでみて下さい。