立花孝志氏の優しさ。心の病気で苦しくて生活保護を受けている人へ
心の病気で苦しくて生活保護を受けている人に見てもらいたい動画です。
立花氏が言っているように、「辛いときはゆっくりしたらいい」のです。
そのことに罪悪感を感じず、ゆっくり休むことも大切です。ゆっくり休むと感情を創り出す余裕が生まれてきます。休むことも大切なことです。
Q1.
休むことに対して罪悪感を感じてしまいます。どうすればその気持ちを和らげられますか?
休むことは心と体の回復に必要です。自分の健康を第一に考え、「休むことは大切な自己ケア」と認識することが罪悪感を和らげるポイントです。
Q2.
心の病気で苦しむ中、生活保護を受けながらの生活で不安やプレッシャーを感じることがあります。どう対処すれば良いですか?
まずは自分のペースで休むことを優先し、専門家や支援者に相談することが大切です。安心できる環境を整え、小さな目標を持つことで不安を軽減できます。
Q3.
どうやって感情を創り出す余裕を持てるのですか?具体的な方法はありますか?
小さな喜びや自然の中で過ごす時間を意識的に持つことが効果的です。リラックスできる趣味やゆったりとした呼吸法も感情の創造に役立ちます。
Q4.
長期間休むことで社会復帰に不安があります。どうすれば自信を持って再び活動できますか?
まずは少しずつ日常に戻る練習をし、自己肯定感を高めることが重要です。専門家の支援や支援団体のサポートを受けながら、無理のない範囲で段階的に進めましょう。
Q5.
この記事のメッセージは、心の病気を持つ人にどのように伝えるのが良いですか?
「休むことは決して悪いことではない」と伝え、自己ケアの重要性を理解してもらうことが大切です。周囲の理解と支援を得ることで、より安心して休むことができます。
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あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。
僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター(纏まり)を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。
この記事を書いた人
1980年、北海道に生まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)。中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済、無宗教)。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。
その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。
現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。
自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。
※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師(国家資格)や臨床心理士(心理専門職の民間資格)などの専門家へのご相談をご検討ください。
AIで「やりたい」を形にしています
AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。
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ChatGPTを活用した長文記事の執筆や大量の記事作成
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WordPressに独自機能を追加するプログラムの開発
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一度だけですが、アプリの制作経験もあり
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FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中
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MT4・MT5のインジケーター作成
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Macのターミナルから使えるスクリプト(自動化や便利ツール)を、ChatGPTと一緒に開発
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AIの活用方法についてわからないことや、質問があればお気軽にコメント欄へどうぞ!
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