人の器は10あるとすれば、その10にプラスとマイナスをどんな割合で入れるかが大事です。つまり、目の前の対象から良いところを見るのも悪いところを見るのも自分次第なんです。マイナス8プラス2なら、何をみてもマイナスにしか見えやすい。だけどマイナス2プラス8なら何をみたってプラスに見えやすいのです。同じものを見ても自分の器の中に何を入れるかでこんなに違うんです。
自分が成長して器が大きくなって10から50にパワーアップした場合、マイナスが入ってしまう確率も高くなるので、自分が成長すればそれだけマイナスになりやすいので注意が必要です。
これを人生観といいます。人生観とは「人生の目的や本質について持つ考え方」の事を言います。感情に呑まれるではなく、自分がどんな感情を使うかが大切なのです。私たちは勝手に感情が生まれていると思い込んでいますが、感情は私たちの解釈の結果、生まれているのです。感情発生のメカニズムは、科学的に効果が立証されている認知療法で、既に明らかなことですが、現実で起こる出来事を次から次へと解釈して、その解釈の結果、感情が作られているのです。つまり同じ出来事でも人それぞれ生まれる感情が違うのも解釈が違うからです。
その解釈の結果、作られている感情。この感情の合計で人生観は決まるのです。つまり、プラスな感情を作り出せば出すほど人生観もプラスなものとなるのです。例えば旅行先で楽しむこと=人生観と考えてみて下さい。そこに車で移動するにはガソリンが必要です。これと同じで私たちの感情がガソリンなのです。認知とは解釈する過程のことを言います。ですので認知の歪みを修正することが大事なのです。認知の歪みを修正するというのは、解釈する過程が変わるという事です。解釈する過程が変わると生まれる感情も変わってくるので人生観が変わるという事です。
ですので、プラスな感情を作り出すトレーニングが大事になります。そのトレーニングはプラス感情トレーニング「emotion plus」ですが、メールと自分のやる気次第で、いつでも出来ます。
ここでは感情は勝手に出て来るものではなく、私たちが自覚していてもいなくても、解釈の結果、感情が生成されていると覚えておくと良いです。
よくある質問 AI生成
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Q1. 自分の人生観や感情の解釈を変えるために、具体的にどのようなトレーニングを行えば良いですか?
プラス感情トレーニング「emotion plus」がおすすめです。日常の行動や思考の中で積極的にポジティブな解釈を意識し、メールや自己啓発を活用して継続的に実践することが効果的です。
Q2. なぜ成長するとマイナスの感情や解釈も増えるのですか?
成長によって視野や経験が広がるため、より多くの出来事や状況に気づきやすくなります。その結果、ポジティブだけでなくネガティブな側面も認識しやすくなり、マイナスの解釈も増える傾向があります。
Q3. 感情は解釈の結果だとありますが、具体的にどのように解釈を変えれば良いですか?
まずは出来事に対して「良い面」「学びの機会」といったポジティブな側面を意識的に見つける練習をします。日記や思考の振り返りを通じて、自然と捉え方を変えていくことが効果的です。
Q4. どの程度の頻度でプラス感情トレーニングを行えば、人生観に良い影響を与えられますか?
毎日少しでも継続して行うことが重要です。習慣化することで、自然と解釈や感情のクセが変わり、長期的にポジティブな人生観を育むことができます。
Q5. 自分の解釈や感情のクセを見つけるにはどうしたら良いですか?
自分の思考や感情のパターンを振り返る日記や記録をつけることが効果的です。特にネガティブな出来事に対してどのように感じ、どう解釈したかを分析し、改善点を見つけることが大切です。
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