創った感情が「苦しみのもと」を変化させる力の一つになる
サヨナラ・モンスターに取り組んでいる人の中で、良い変化を強く感じている人は皆、”自分の感情”を創り出した人たちです。感情を創るだけで良くなるわけではありませんが、創った感情が「苦しみのもと」を変化させる力の一つになるのです。
目次
追記
感情を無視していたとしたら、深い部分の認知とその纏まりの修正は出来なかった。本当の自分の感情を、自分の力で創り出すからこそ、深い部分の信念レベルの認知さえも変えることが可能になる。認知行動療法では届かない領域の話。認知行動療法で宗教洗脳は解けないでしょ?そういうこと。
Q1.
感情を創り出すことが自己変革にどのように役立つのですか?
感情を意識的に創り出すことで、自分の内面の認知や信念を変える力が得られ、苦しみやネガティブな思考から解放されやすくなります。これにより、深い自己変容が促進されます。
Q2.
この記事で紹介されている「感情の創り出し」と伝統的な心理療法との違いは何ですか?
伝統的な認知行動療法は思考の修正に焦点を当てますが、この記事は感情を自ら創り出すことで、深層の認知や信念レベルの変化を促し、根本的な変化を目指す点が異なります。
Q3.
「サヨナラ・モンスター」とは具体的に何を指しているのですか?
「サヨナラ・モンスター」は、自分の中の苦しみや恐怖、否定的な感情を象徴する存在を指し、それと向き合い、感情を創り出すことによって解放を促す自己変革のプロセスです。
Q4.
感情を自分で創り出すことは、どうやって実践すれば良いですか?
呼吸やイメージトレーニング、意図的な感情の再現などの意識的な方法を用いて、自分の望む感情を意図的に生み出す練習を行うことが効果的です。
Q5.
この記事の方法は誰にでも効果がありますか?また、注意点はありますか?
基本的に自己認識と意識的な実践により多くの人に効果が期待できますが、精神的に脆弱な方や心の傷が深い場合は、専門家の指導のもと行うことをおすすめします。
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あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。
僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター(纏まり)を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。
この記事を書いた人
1980年、北海道に生まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)。中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済、無宗教)。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。
その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。
現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。
自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。
※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師(国家資格)や臨床心理士(心理専門職の民間資格)などの専門家へのご相談をご検討ください。
AIで「やりたい」を形にしています
AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。
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ChatGPTを活用した長文記事の執筆や大量の記事作成
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WordPressに独自機能を追加するプログラムの開発
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一度だけですが、アプリの制作経験もあり
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FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中
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MT4・MT5のインジケーター作成
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Macのターミナルから使えるスクリプト(自動化や便利ツール)を、ChatGPTと一緒に開発
「こういうのが作れたらいいな」と思ったときに、ChatGPTをはじめとしたAIを活用して、アイデアを実際の形にすることを意識して取り組んでいます。
AIの活用方法についてわからないことや、質問があればお気軽にコメント欄へどうぞ!
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