ツール

マイナス思考を改善するツールは、別方向から改善するためのツール

楽しそうに仕事をしていた話を聞いて温かい気持ちに電気工事（修繕）の人、工事士Ａ（50後半）さんが「いやぁこれ難しいわぁ」と言い、工事士Ｂ（60後半）さんが、「大丈夫だ～♪　おれが直してやるぅ～～♪」と歌いながら楽しそうに仕事をしていたと、...

2019.10.14

菅原隆志

未分類（仕分け前）

妄想（勘違い）が減れば、恐怖も減っていきます。

※この記事は、あとで修正します。乱筆乱文にて失礼いたしますサヨナラ・モンスターに取り組んだ方が、「確かに恐怖が減って、やる気が出てきました」と言いました。これは、僕も嬉しい気持ちになります。酷い恐怖を抱えていたからこそわかるのですが、恐怖...

2019.10.10

菅原隆志

未分類（仕分け前）

書き出してきた情報に関することを知り尽くしたことで、恐怖は大幅に減っている。

サヨナラ・モンスターを手にした方が、「この教材は本当にすごいです！」と言った。そして、恐怖が減ることで、やる気が出やすくなったと言った。自然なやる気をせき止めているものの１つが、「恐怖感情」なのです。恐怖が減ると、せき止められてい...

2019.10.05

菅原隆志

未分類（仕分け前）

自分を大切にして、自分のために、自分の問題に気づき、自分の問題解決を始めて、新しい視点や解釈を手に入れ、そこから幸せな感情を感じ、人生を自分の力で幸せにしてほしい

今日は、とても【重要】なことを、お伝えしますので、不幸になりたくない人は読んで下さい。まず「不幸」は、最終的には「感情」の問題です。極端に言えば、悲惨な出来事に対し、プラスな感情を作ることが出来れば、そこに不幸は感じません。出...

2019.09.29

菅原隆志

未分類（仕分け前）

感情の抑圧も、感情の解放も経験してみて、「感情を感じること」はとても大切なことだとわかった。

感情を１つ１つ大切に「感情」を否定され続けて育つと、心は苦しくなる。自分の感情には良いも悪いもなく、すべて自分にとって正しいこと。ネガティブな感情でも。そんな大切な感情を、１つ１つ大切にしていくと、心は楽になる。僕自身、感情の抑圧も、感情...

2019.09.08

菅原隆志

未分類（仕分け前）

「思考」「感情」「行動」「言葉」は、無意識のうちに影響し合っているので、４つのうちどれか１つを変えると、他の３つにも変化が起こってくる。

「思い込み」を変えていくことで感情が変わる大切なことは、無意識レベルの「思い込み」を変えること。これはたくさんあるので、すぐに全てを変えることは出来ない。焦らず、１つ１つ変えていけば良い。僕はサヨナラモンスターの【自分の「モンスター」と「...

2019.09.05

菅原隆志

未分類（仕分け前）

認知の歪みが治らない？僕はこれで変化した

機能不全家庭で育ったアダルトチルドレンの人たちにとって大きな問題となっているのが「認知の歪み」です。認知の歪みが修正されていくと心が楽になって生きづらさも減っていきます。他のことを先に開放すると認知の歪みが修正される（僕の場合）「認知の...

2019.07.20

菅原隆志

未分類（仕分け前）

なかなか消えない「恨み」は「転換」すればいい！

恨みの感情を持つことは誰にでもあり得ることです。不当な扱いを受ければ「仕返ししてやりたい」と思うことも自然なこと。そして恨みを無かったことにすれば心の奥で肥大化してしまい問題が増える。その恨みをストレートにぶつければ自分が加害者となる。大事...

2019.07.18

菅原隆志

未分類（仕分け前）

自分を助けるのは自分しかいない！「離れる勇気」「逃げる勇気」を持つことも大切！

昨日（２０１９年７月１１日）、ツイッターのほうで、以下の文章をツイートしました。１、支配に気づく２、支配から離れる３、洗脳を解く４、本当の自分の感情を取り戻す５、責任をもって自由になる簡単に言うと、このようなプロセスが大切です...

2019.07.12

菅原隆志

気づき（１）心の問題解決（１）成長（１）おすすめ記事

過去の出来事や物事に対して「肯定的な意味づけ」が出来るようになってくると心が楽になる！

過去の出来事や、物事に対して「肯定的な意味づけ」が出来るようになってくると、心が楽になってきます。機能不全家庭で育ったことさえも、肯定的な意味づけをすることは可能です。それまで自分の「思い込み」の外に出て、新しい視点を見つければよいのです。...

2019.07.03

菅原隆志

未分類（仕分け前）

マイナス思考を改善するツールは、別方向から改善するためのツール

妄想（勘違い）が減れば、恐怖も減っていきます。

書き出してきた情報に関することを知り尽くしたことで、 恐怖は大幅に減っている。

自分を大切にして、自分のために、自分の問題に気づき、 自分の問題解決を始めて、新しい視点や解釈を手に入れ、 そこから幸せな感情を感じ、人生を自分の力で幸せにしてほしい

感情の抑圧も、感情の解放も経験してみて、「感情を感じること」はとても大切なことだとわかった。

「思考」「感情」「行動」「言葉」は、無意識のうちに影響し合っているので、４つのうちどれか１つを変えると、他の３つにも変化が起こってくる。

認知の歪みが治らない？僕はこれで変化した

なかなか消えない「恨み」は「転換」すればいい！

自分を助けるのは自分しかいない！「離れる勇気」「逃げる勇気」を持つことも大切！

過去の出来事や物事に対して「肯定的な意味づけ」が出来るようになってくると心が楽になる！

書き出してきた情報に関することを知り尽くしたことで、恐怖は大幅に減っている。

自分を大切にして、自分のために、自分の問題に気づき、自分の問題解決を始めて、新しい視点や解釈を手に入れ、そこから幸せな感情を感じ、人生を自分の力で幸せにしてほしい