認知の歪みが治らない？僕はこれで変化した

機能不全家庭で育ったアダルトチルドレンの人たちにとって大きな問題となっているのが「認知の歪み」です。認知の歪みが修正されていくと心が楽になって生きづらさも減っていきます。

他のことを先に開放すると認知の歪みが修正される（僕の場合）

「認知の歪み」が問題となっているのはわかった。修正すれば良いこともわかった。だけど変えられない…。過去の僕がそうだった。それは「間違った信念」があったから。それを変えた方法が「サヨナラ・モンスター」なのですが、他のことを先に開放すると認知の歪みが修正されていくことがあるのです。

他の参加者様も

サヨナラモンスターのツールを使っている、参加者の方からの嬉しい報告がありました。（思考停止改善・認知の歪み修正）

続きはこちら
→　https://www.infotop.jp/click.php?aid=60941&iid=75585category11/entry72.html

本当に、素晴らしいことだなと思いました☆

このように、「他のこと」を先に開放してもらうと、認知の歪みが修正されやすくなることがあるので、この参加者様の場合も僕と同じだったようです。

「間違った信念」に含まれたもの

僕の場合は前記したように「間違った信念」があったからです。で、その間違った信念に「他のこと（自分の大切なもの）」がたくさん含まれていたんです。そこを先に開放していくと認知の歪みが減っていったのです。

僕は、今もまだ認知の歪みがあります。ですけど、過去に比べかなり減りました。過去は両極端、白黒思考、完璧主義、酷かったです。悪気はないんですけど僕の文章や言葉で傷ついた人もいると思います。どうすることも出来ないし、止めることも出来ない認知の歪みがあったのです。その背景には間違った信念があり、その中に「他のこと（自分の大切なもの）」がたくさん含まれていました。だから、この「他のこと（自分の大切なもの）」を開放していくと変化が起こってきたのです。

認知療法は自分には合わなかった…、というあなたは、サヨナラモンスターを試すことを考えてみては如何でしょうか。