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うつ病でも幸せになる方法：病を受容し、ありのまま生きる自己受容の力【専門家の視点】
1. はじめに：うつ病と幸せの関係 うつ病を抱えている方にとって、「幸せになること」は時に遠い目標のように感じられるかもしれません。多くの人がうつ病を経験すると、孤独や無力感に苛まれ、幸せを感じることが難しくなります。しかし、うつ病と幸せは...
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【米国屈指の医療教育機関】ウェイクフォレスト大学の研究（2024年6月6日）で解明！週１回激しい運動で高血圧患者の認知機能低下を防ぐ！
アメリカのウェイクフォレスト大学医学部（Wake Forest University School of Medicine）のリチャード・カジブウェ博士（Richard Kazibwe, M.D., 内科助教授）によって行われた「週１回の激しい運動が高血圧患者の認知機能に与える影響」という研究 で何が... -
機能不全家族は一度バラバラになって離れることが必要：ワークブックが完成！
家族から独立し、自己発見の旅を進める 機能不全家族は一度バラバラになって離れることが必要です。その理由はいろいろありますが、共依存家族で、それが非常に複雑でドロドロした心理的な問題を生み出し続けているので、切り離されることが大事です。そし... -
深い理解と許しで見つける本当の癒し！心の成長への旅路
はじめに 現代の多くの若者が抱える心理的な問題や人間関係の悩み。その中で、特に家族との関係は深刻な影響を及ぼすことが多いです。親との関係がうまくいかずに苦しんでいる人も少なくありません。そんな時、どうすれば心の平和を取り戻し、自分自身の成... -
人生は苦しいもの：その苦しみを乗り越えるための心構え〜人生は自分を変えていけばいい〜
はじめに 菅原隆志 人生は苦しいもので、苦しみが基本です。それを如何に、自分の力で減らしていけるかが重要です。しかし勘違いしてはいけないのは、ポジティブ信仰ではただ苦しみに蓋をするだけです。無理やり前を向いたり誤魔化したり、見ないように、... -
【カナダ】トロント大学と九州大学の共同研究（2024年5月20日）で判明！運動がトラウマ記憶の忘却に効果的！：運動が海馬を活性化し、トラウマの忘却を促進する
【カナダ】トロント大学と九州大学の共同研究（2024年5月20日）で判明！運動がトラウマ記憶の忘却に効果的！ 九州大学（Kyushu University）のリサコ・フジカワ助教（Assistant Professor Risako Fujikawa）とトロント大学（University of Toronto）のポー... -
現実の日記では得られない夢日記の驚くべき効果：書くことがもたらす内面の変化
はじめに 日記を書くことは、多くの人にとって自己反省や自己理解の手段として親しまれています。特に夢日記は、無意識の世界を探求し、内面の真実を見つけるための強力なツールとして注目されています。しかし、夢日記の効果はそれだけに留まりません。こ... -
幼少期から現在までの過去を振り返り自己理解を深める方法：無料プレゼント（人生振り返りシート）
https://bright-ms.net/archives/44736 過去を振り返る意味とは何か 無料プレゼント 人生振り返りシートダウンロード 新規ユーザー登録（無料）がまだの方は「こちら」から登録して、登録後、ログインをした状態で上記ボタンからダウンロードしてください... -
【イギリス】サリー大学の研究（2024年5月14日）で明らかに！若者の自己改善の鍵は過去にあり！（若者は早いうちに過去を振り返ろう！）
はじめに https://bright-ms.net/archives/44742 菅原隆志 長年、過去の振り返りを推奨してきた僕の正しさが最新研究で判明しましたのでご紹介します。 【イギリス】サリー大学の最新研究（2024年5月14日）で判明！過去の自分へのアドバイスが若者の自尊心... -
上位１%に入ったことがある執着の手放し本「執着を手放す方法と悩みの正体！」は、他とどう違うの？
上位１%に入ったことがある執着の手放し本 ３５万６千回以上閲覧された人気記事を基にした電子書籍！『執着を手放す方法と悩みの正体！: あなたが許さなければいけないのは相手ではなくあなたの「感情」です。 自己否定が止まらない人向け』は、なぜ多くの...
