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「書くこと」の素晴らしい効果（研究結果）をご紹介！「書くこと」は「心」が救われることに繋がります。但し、自分次第です。誰もあなたを救ってくれません。書くことを通して、あなたがあなたを救い出すのです。
「書くこと」の素晴らしい効果（研究結果）をご紹介します！ ・心理的だけではなく、身体的健康の改善をもたらす ・免疫機能を高め精神を強化 ・涙を流すことはストレスを緩和する ・「精神障害者」でも、書くことが非常に効果的 ・ライティングセラピーは...
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感情的になったら、書き出してみよう！書いているうちに心が落ち着いてきます。
感情的になったら、書き出してみよう！ 書いているうちに心が落ち着いてきます。 次の文章を読んで下さい。 実は、この記事に書いたこと似たことがあり、感情的になってしまったので、 サヨナラモンスターで書き出したのです。 書き出すことの効果は本当に... -
嫌な気持ちも、いい気持ちも、人はみんな自分で創っています。あなたは今日１日、どんな気持ちで生活しますか？
あなたは今日１日、 どんな気持ちで生活しますか？ 自分で創っている 嫌な気持ちも、いい気持ちも、 人はみんな自分で創っています。 「創っている」という部分が「無意識」なので、 自分で創っていることに気づいていないだけです。 目的のために嫌な気持... -
トラウマが酷かった頃
https://twitter.com/e98SnMZJchhlqjt/status/1179590477806358528 過去の自分に殆ど当てはまっている。そんな心がボロボロだった頃に、攻撃され続けたから、衝動的な怒りが出ていたこともあった。あの頃の衝動的な怒りは、最後の防衛として出ていたと、今... -
「モンスター（まとまり）」を解くと、「力」になる。「障害」が教えてくれていることに目を向けることが大切。
心の深い部分にある「モンスター（まとまり）」の「核」には「傷」がある。まとまりを紐解いて、「傷」を癒すことが出来ると、ある「力」になる。これはとても面白い。とある専門家は著書で「人格障害は素晴らしい能力になる」と言った。そう、実はそれも... -
「体」の不調の裏には「心」の問題が隠れている
こんにちは、菅原です。 以前、メルマガで次の記事をご紹介しました。 【大切】糖尿病の人の「フットケア」なら 「ドクターズチョイス 糖尿専用病靴下 ケアエックス」 → https://bright-ms.net/post-15421/ この記事から 「糖尿専用病靴下 ケアエックス」... -
認知の歪みが減った方法「サヨナラ・モンスター」の今日の順位は、なんと５７位中１５位！
大手販売サイトの「体の悩み・健康」カテゴリの、今日のサヨナラ・モンスターの順位は、なんと５７位中１５位と上位でした！エモーションプラス（第二版）ＥＱ（心の知能指数）を高めるトレーニングは５１位でした。 「サヨナラ・モンスター」は、19,800円... -
無駄な我慢は「心」や「身体」に「毒」です！我慢より「自分優先」が大切！
今日は、ふと「我慢」について思ったことがあるので、そのことを書いておきます。 人は「我慢」するために生まれてきたわけではありません。無駄な我慢は「心」や「身体」に「毒」となります。そのまま親になれば「毒親」になってしまう可能性があります。... -
トラウマを抱えていると「易刺激性（いしげきせい）」という症状が続くことがある
トラウマを抱えていると「易刺激性（いしげきせい）」という症状が続くことがあります。これは、怒りっぽく、些細なことで攻撃的になることです。本人も周囲もトラウマを抱えていることに気がついていない場合、一方的な些細なことで怒ってしまうので加害... -
人の「優しさ」と「真っすぐな心」は「心の凍り」を溶かしてくれることがある。
https://twitter.com/psychic_trauma/status/1107076127137230848 僕もずっと、心が凍りついていた。家庭内で起こった数々の気が狂う出来事によって封じ込められていた時に、今のパートナーと出会った。その時、凍りついていた心の一部が溶けたことを感じ...
