過去を変えることは出来ないけど過去を振り返って自分を救いに行くことは出来る

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そう。過去を変えることは出来ない。しかし、過去を振り返って、まだ終わっていないことを終わらせに行くことは出来る。ただ、それは痛みを伴う時もあります。深い部分に行けば激痛が走ることもある。僕は心に激痛が走った。だけど心が大きく解放された。まだまだ残っているけど確かに変化した。

人が本当の意味で変わるには「苦しみ」が伴うのだと思う。「産み(生み)の苦しみ」というような感じで、新しい自分が生まれるためには苦しみの道を通過しなければいけない時もあるのだと思う。それは誰かに強要されることではなく自分で準備が出来たら向き合えばよい。自分で自分を救うために。

過去を振り返って、まだ終わっていないことを終わらせに行くことで得るものは本当に大きい。未処理・未消化の感情を見つけ出して感じきっていくと色々な変化が起こってくる。恐怖が減ったり、自信がついたり、やる気が出たり、楽しいと思えることが増えたり。自己否定が減ったり。本当の自分と繋がれる。

焦ることや、無理することは逆効果になる場合がありますので、焦らず、ゆっくり、自分に合ったやり方で、自分の心が望むまま、自分に無理強いをせず、取り組めばよいのです。続きはいつでも出来ますし、期限もない。自分にとって1つ1つプラスになっていけば良いのです。

よくある質問 AI生成

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Q1. 過去の傷や未解決の感情に向き合う際、どのようにして怖さや痛みを克服すれば良いですか?

怖さや痛みは自然な感情です。焦らず少しずつ向き合い、自分のペースで進めることが大切です。自己理解と自己受容を深めながら、無理をせず徐々に過去と対話し、心の解放を促しましょう。

Q2. 変化の過程で必ず「苦しみ」が伴うとありますが、具体的にどのような苦しみが予想されますか?

変化の苦しみは、過去の痛みや未解決の感情を再体験することによる精神的な辛さです。自己の深部に触れるため、涙や葛藤、自己否定などの感情が湧き上がることもありますが、それを乗り越えることで新たな自分に出会えます。

Q3. 過去を振り返り終わらせるための具体的な方法やステップはありますか?

自己反省と感情の解放が基本です。ジャーナリングやセルフセラピー、瞑想を通じて未処理の感情を書き出し、受け入れる時間を持つことがおすすめです。必要なら専門家のサポートも検討し、自分のペースで進めましょう。

Q4. 自分のペースで進めることの重要性はなぜですか?

無理に進めると逆効果になり、心の負担が増すことがあります。個々の心の準備や状況は異なるため、自分の速度で進むことが、持続的な変化と心の癒しを促し、安心感をもたらします。

Q5. 変化を促すために日常生活でできる具体的な実践方法はありますか?

自己反省や感情の解放を意識し、日々の瞑想や深呼吸、感謝の気持ちを持つことが効果的です。また、自分の心が望むことを優先し、小さな成功体験を積み重ねることで、自然と内面の変化を促します。

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    6年もの集大成:サヨナラ・モンスター

    あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。 僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター(纏まり)を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。

    この記事を書いた人

    1980年、北海道に生まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)。中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済、無宗教)。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。

    その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。

    現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。

    自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。

    ※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師(国家資格)や臨床心理士(心理専門職の民間資格)などの専門家へのご相談をご検討ください。

    AIで「やりたい」を形にしています

    AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。

    • ChatGPTを活用した長文記事の執筆大量の記事作成

    • WordPressに独自機能を追加するプログラムの開発

    • 一度だけですが、アプリの制作経験もあり

    • FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中

    • MT4・MT5のインジケーター作成

    • Macのターミナルから使えるスクリプト(自動化や便利ツール)を、ChatGPTと一緒に開発

    「こういうのが作れたらいいな」と思ったときに、ChatGPTをはじめとしたAIを活用して、アイデアを実際の形にすることを意識して取り組んでいます。


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