繊細で敏感で感受性が高い能力者の方へ。ＨＳＰを精神障害や発達障害と誤診！これからは内向型人間の時代！内向型人間の時代到来！

2017年8月11日2022年8月24日

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この記事は数年前に書いた記事ですが、記事内容のほとんどを修正したので新規投稿として投稿しました。

ＨＳＰはHighly sensitive person（ハイリー・センシティブ・パーソン）のことです。

ハイリー・センシティブ・パーソン（英語: Highly sensitive person, HSP）とは、生得的な特性として、高度な感覚処理感受性（あるいは、カール・ユングの造語で言えば生得的感受性[1][2]）を持つ人のこと。共通して見られる特徴として、大きな音、眩しい光・蛍光灯、強い匂いのような刺激に対して敏感であることが挙げられる。

引用元：ハイリー・センシティブ・パーソン – Wikipedia

ＨＳＰは病気ではなく、生まれ持った「気質」であり、脳の情報処理の神経回路が外向型の人と違うとのこと。これは先天的なものです。（後天的になる場合もある）と言われています。

※気質とは、

気質（きしつ、かたぎ、temperament）とは、人間や哺乳類などの動物の集団が先天的にもっている刺激などに反応する行動特性である。性格と同一視されやすいが、性格は気質から作られる各個体の行動や意欲の傾向である。

引用元：気質 – Wikipedia

前からずっと僕は自分がＨＳＰではないかと思っていました。インターネット上で出来るＨＳＰチェックを行うとＨＳＰ気質が高いという結果でした。そこで、少し前に僕のパートナーが、「僕とパートナーはＨＳＰだと思うから読んでみよう？」ということで買ってきてくれた本。時間ある時に読んでみよう。

自分が「ＨＳＰではないか」と思う方はぜひ読んでみて下さい。

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今から約１６年前（２０... 今から約１６年前に日本人の多くは洗脳されていった…。こう聞いてあなたは何を思うだろうか。おそらく多くの人（約９割）は「何言ってんだよ。お前だけがそう見えるだ...

過去にお伝えしたことですが、世の中はますます本格的な洗脳時代へと向かっています。それは言い換えれば「本当の自分」を守っていく、または、本当の自分を取り戻すチャンスでもあるのです。だから自分たちの心は自分たちで守らなくてはいけません。今時、昔のように暴力や力で強制的に支配する時代ではありません。現代では「本人が自らそれを選び取るように誘導」する巧みなマインドコントロールの時代です。つまり巧妙なプロの詐欺師のような者による鮮やかな手口（心理操作）で騙していく時代なのです。

そんな見抜くことさえ難しい心を静かに攻撃される時代。そこで役立つ能力者が超高感度人間「ＨＳＰ」の人なのです。

本の表紙をめくったところに書いてあることです。納得。ＨＳＰのような敏感な人たちがいるから防衛できることもある。一つの能力。今は心を守る時代。本格的な洗脳時代。敏感さがなければ知らないうちに洗脳されていきます。

前にもやったことあるけど、今、再度ＨＳＰ度をチェックした。２３項目中１２項目当てはまれば恐らくＨＳＰ気質とのこと。僕は２０、パートナーは１７当てはまった。多いほどＨＳＰ度が高いそうです。僕はやはりＨＳＰかもしれない。

もう１度ＨＳＰについての引用文を読んでみて下さい。

ハイリー・センシティブ・パーソン（英語: Highly sensitive person, HSP）とは、生得的な特性として、高度な感覚処理感受性（あるいは、カール・ユングの造語で言えば生得的感受性[1][2]）を持つ人のこと。共通して見られる特徴として、大きな音、眩しい光・蛍光灯、強い匂いのような刺激に対して敏感であることが挙げられる。

引用元：ハイリー・センシティブ・パーソン – Wikipedia

僕は１０代の頃は引用にあるように大きな音や眩しい光は全く平気でした。しかし、現在では大きな音や眩しい光、例えばパチンコ屋とかは苦手です。長い時間いることは出来ません。すぐに出てしまいます。それは自分でも原因はわかっていました。パチンコ屋の大きな音や光、あれは、「洗脳されやすい変性意識状態」になってしまうからです。ここでは深くは書きませんが、パチンコ依存症とも深い関係があるのです。

当然、洗脳嫌いな僕は「洗脳されやすい変性意識状態」になる場所で拒否反応が出るのです。自分を大切に思えば「この原因不明の不調は体が嫌がっていることを教えてくれている」とわかってきます。

繰り返しますが、

ＨＳＰは病気ではなく、生まれ持った「気質」であり、脳の情報処理の神経回路が外向型の人と違うとのこと。これは先天的なものです。（後天的になる場合もある）と言われています。

ＨＳＰは病気ではなく気質のことで、後天的になる場合もある。僕の場合は１０代の頃は全く平気だったので、後天的なＨＳＰだと思います。

ただ、日本ではまだＨＳＰの専門医が少ないため、病気ではないＨＳＰを誤診することが少なくないと精神科医の方の本でも言われています。僕もずっと「誤診」がムカついていました。中には「わざと誤診」しているケースもあるのかもしれないと思ったほどです。それはさておき。

ＨＳＰに関しての専門家が少ないため、問題の無いＨＳＰを精神障害や発達障害と「誤診」されていることがあるのです。なぜ誤診されるか。本によると、日本の多くの医師や心理士はＨＳＰの知識がないらしい。だからＨＳＰを精神障害とか発達障害と誤診している場合もあるとのこと。やはりＨＳＰも含めた幅広い知識のある精神科医が信頼出来ますね。アメリカのほうがＨＳＰへの理解があるそうです。「日本はＨＳＰに関しての理解がかなり遅れている」そうです。理解の限度を超えると人は決めつけたがりますが、それと似ている感じがしますね。

本を読んで「なるほど。」と思ったこと。敏感さや神経質を「治す」のではなく「能力として受け入れてうまく付き合う」ことが大事。この考えは自分を肯定している素晴らしい考えだと僕も思う。何故かと言うと、子供の時から繊細で感受性が高く敏感だった僕はそれを徹底否定され「鈍感で強い男であること」が素晴らしいと叩き込まれたので僕にとってはＨＳＰという概念は「ありのままでよい」と確信できる救いの１つでした。

今ではＨＳＰの繊細で感受性が高く敏感なのは「能力」だと思っています。敏感な気質は「生物の生存戦略」で研究者によると生物の２割（５人に１人）がＨＳＰだそうです。そしてＨＳＰは病気ではなく気質で、発達障害などと誤診されることもあるとのこと。発達障害の人は実はＨＳＰだった…という可能性もあると思います。北海道立緑ヶ丘病院にＨＳＰに詳しい精神科医がいる。

敏感な人には敏感だからこその役割があり、鈍感な人には鈍感な人の役割がある。どちらも欠かせない存在。互いの違いを理解し合うことが大切。敏感な人の意見は大事にするとプラスになることが多いと思う。自分の役割に落ち着くことが本当の自分の人生を生きるということ。

自分がＨＳＰかもと思う場合は、誤診される前にＨＳＰの専門家を訪ねることが大切です。ＨＳＰの知識が無い医者の元を訪ね、誤診されたらそれこそ大変です。誤診によるレッテル貼りの効果は絶大ですから思い込んで悪化する可能性もあるかもしれません。北海道なら北海道立緑ヶ丘病院（ＨＳＰの臨床医がいる）が良いと思います。

そのＨＳＰの方の約７割は内向型だそうです。内向型の人は過度に繊細で第六感に優れていて、今までは否定されがちでした。外向型の人のほうが必要とされやすい傾向が強かったのです。

しかし、現代は「内向型人間の時代」です。何年も前に「これからは内向型人間の時代」とお伝えしてきましたが本当にそう変化してきています。内向型人間の時代到来というわけです。色々な意味で逆転してきました。昔、立場が強かった外向型人間の支配者。現代では力を無くしてきています。

内向型人間の時代に興味がある方は以下の本を読んでみて下さい。自分をありのまま認めて、眠っている能力を受け入れて下さいね。

内向型の関する本の一覧

つまり、毒親の悪影響を訴える方の中には、ＨＳＰが多いのではないか？と僕は思っています。何故なら先ほど書いたように、敏感な気質は「生物の生存戦略」で研究者によると生物の２割（５人に１人）がＨＳＰだそうです。つまり、生きるために敏感になる必要があった。だから成るべくして敏感になっている。機能不全家庭や毒親、心理的な虐待などが日常的にあれば敏感にならないと生き残れない場合もある。まさに「生物の生存戦略」です。

ＨＳＰがもっと広まれば、毒親と、子供も、きっと心からの和解が出来るときがくると思います。生まれ持って敏感すぎるのですから、毒を猛毒と感じても、それは正常だという事です。防衛のために必要な能力です。

敏感な部分をプラスに生かせば、凄まじいほどの能力になります。内向型の人は、自信を持っていいのです。外向型の人には、外向型の魅力や能力があり、内向型の人には、内向型の魅力や能力があります。

ＨＳＰの人や内向型の人は１人でいるときにエネルギーを充電できます。なので１人の時間を大切にすると良いです。

そして、以下の引用を読んで下さい。

ＨＳＰを専門に診ることのできるハイパーコンサルディング・ジャパン代表の須藤裕司氏は、普段は…

引用元：敏感すぎて困っている自分の対処法のＰ１８０より

こちらのＨＳＰを専門に診ることが出来る株式会社ハイパーコンサルディング・ジャパン代表取締役　須藤裕司さんが提供している感じるだけで自由になれる幸せの１２ステップという自分の感情を取り戻して自分の感情を感じて幸せになるための方法があります。

あなたが、自分はＨＳＰだと思い、生きづらさを抱えているのなら、感じるだけで自由になれる幸せの１２ステップを試してみてはいかがでしょうか。

漫画で理解（30秒）

※AI生成画像です。内容は記事本文を元にしています。

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Q1. HSPの特徴や気質は遺伝的なものですか？それとも後天的に変化することもありますか？

HSPの気質は基本的に先天的な遺伝的要素が強いですが、経験や環境によって後天的に敏感さが増す場合もあります。個人差があり、環境や心の状態による変化もあるため、両方の要素が影響しています。

Q2. HSPの人が日常生活でストレスを軽減するためには具体的にどんな対策が有効ですか？

HSPの人は刺激を避ける環境づくりや、自分の感受性を理解し受容することが大切です。静かな場所での休息や、刺激をコントロールしたスケジュール設計、リラクゼーション法なども効果的です。

Q3. HSPと発達障害や精神疾患の違いは何ですか？正しく見分けるポイントは？

HSPは気質であり、病気ではありません。一方、発達障害や精神疾患は医学的な障害です。見分けるポイントは、HSPは刺激に敏感なだけで日常生活に支障は少なく、医師の診断や専門的な評価を受けることが重要です。

Q4. 日本と海外でのHSPに対する理解度はどう違いますか？

海外、特にアメリカではHSPに対する理解や認知度が高いのに対し、日本ではまだ十分な理解が広まっておらず、誤診や偏見があることもあります。正しい知識と理解を深めることが必要です。

Q5. HSPが敏感さを「能力」として受け入れるにはどうすれば良いですか？

自分の敏感さを否定せず、「能力」として認めることが第一歩です。自己理解を深め、自己肯定感を高めるための書籍や専門家のサポートを利用し、敏感さを生かした生き方を意識的に選ぶことが効果的です。

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この記事を書いた人

菅原隆志

菅原隆志（すがわらたかし）。1980年、北海道生まれの中卒。宗教二世としての経験と、非行・依存・心理的困難を経て、独学のセルフヘルプで回復を重ねました。
「無意識の意識化」と「書くこと」を軸に実践知を発信し、作家として電子書籍セルフ出版も行っています。
現在はAIジェネラリストとして、調査→構造化→編集→実装まで横断し、文章・制作・Web（WordPress等）を形にします。

IQ127（自己測定）。保有資格はメンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト、うつ病アドバイザー。心理的セルフヘルプの実践知を軸に、作家・AIジェネラリスト（AI活用ジェネラリスト）として活動しています。

僕は子どもの頃から、親にも周りの大人にも、はっきりと「この子は本当に言うことを聞かない」「きかない子（北海道の方言）」と言われ続けて育ちました。実際その通りで、僕は小さい頃から簡単に“従える子”ではありませんでした。ただ、それは単なる反抗心ではありません。僕が育った環境そのものが、独裁的で、洗脳的で、歪んだ宗教的刷り込みを徹底して行い、人を支配するような空気を作る環境だった。だから僕が反発したのは自然なことで、むしろ当然だったと思っています。僕はあの環境に抵抗したことを、今でも誇りに思っています。

幼少期は熱心な宗教コミュニティに囲まれ、カルト的な性質を帯びた教育を受けました（いわゆる宗教二世。今は脱会して無宗教です）。5歳頃までほとんど喋らなかったとも言われています。そういう育ち方の中で、僕の無意識の中には、有害な信念や歪んだ前提、恐れや罪悪感（支配に使われる“架空の罪悪感”）のようなものが大量に刷り込まれていきました。子どもの頃は、それが“普通”だと思わされる。でも、それが”未処理のまま”だと、そのツケはあとで必ず出てきます。

13歳頃から非行に走り、18歳のときに少年院から逃走した経験があります。普通は逃走しない。でも、当時の僕は納得できなかった。そこに僕は、矯正教育の場というより、理不尽さや歪み、そして「汚い」と感じるものを強く感じていました。象徴的だったのは、外の親に出す手紙について「わかるだろう？」という空気で、“良いことを書け”と誘導されるような出来事です。要するに「ここは良い所で、更生します、と書け」という雰囲気を作る。僕はそれに強い怒りが湧きました。もしそこが納得できる教育の場だと感じられていたなら、僕は逃走しなかったと思います。僕が逃走を選んだのは、僕の中にある“よくない支配や歪みへの抵抗”が限界まで達した結果でした。

逃走後、約1か月で心身ともに限界になり、疲れ切って戻りました。その後、移送された先の別の少年院で、僕はようやく落ち着ける感覚を得ます。そこには、前に感じたような理不尽な誘導や、歪んだ空気、汚い嘘を僕は感じませんでした。嘘がゼロな世界なんてどこにもない。だけど、人を支配するための嘘、体裁を作るための歪み、そういう“汚さ”がなかった。それが僕には大きかった。

そして何より、そこで出会った大人（先生）が、僕を「人間として」扱ってくれた。心から心配してくれた。もちろん厳しい少年生活でした。でも、僕はそこで初めて、長い時間をかけて「この人は本気で僕のことを見ている」と受け取れるようになりました。僕はそれまで、人間扱いされない感覚の中で生きてきたから、信じるのにも時間がかかった。でも、その先生の努力で、少しずつ伝わってきた。そして伝わった瞬間から、僕の心は自然と更生へ向かっていきました。誰かに押し付けられた反省ではなく、僕の内側が“変わりたい方向”へ動いたのだと思います。

ただ、ここで終わりではありませんでした。子どもの頃から刷り込まれてきたカルト的な影響や歪みは、時間差で僕の人生に影響を及ぼしました。恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念……。いわゆる「後から浮上してくる問題」です。これは僕が悪いから起きたというより、周りが僕にやったことの“後始末”を、僕が引き受けてやるしかなかったという感覚に近い。だから僕は、自分の人生を守るために、自分の力で解決していく道を選びました。
もちろん、僕自身が選んでしまった行動や、誰かを傷つけた部分は、それは僕の責任です。環境の影響と、自分の選択の責任は分けて考えています。

その過程で、僕が掴んだ核心は「無意識を意識化すること」の重要性です。僕にとって特に効果が大きかったのが「書くこと」でした。書くことで、自分の中にある自動思考、感情、身体感覚、刷り込まれた信念のパターンが見えるようになる。見えれば切り分けられる。切り分けられれば修正できる。僕はこの作業を積み重ねることで、根深い心の問題、そして長年の宗教的洗脳が作った歪みを、自分の力で修正してきました。多くの人が解消できないまま抱え続けるような難しさがあることも、僕はよく分かっています。

今の僕には、宗教への恨みも、親への恨みもありません。なかったことにしたわけじゃない。ちゃんと区別して、整理して、落とし所を見つけた。その上で感謝を持っていますし、「人生の勉強だった」と言える場所に立っています。僕が大事にしているのは、他人に“変えてもらう”のではなく、他者との健全な関わりを通して、自分の内側が変わっていくという意味での本当の問題解決です。僕はその道を、自分の人生の中で見つけました。そして過去の理解と整理を一通り終え、今はそこで得た洞察や成長のプロセスを、必要としている人へ伝える段階にいます。

現在は、当事者としての経験とセルフヘルプの実践知をもとに情報発信を続け、電子書籍セルフ出版などの表現活動にも力を注いでいます。加えて、AIを活用して「調査・要約・構造化・編集・制作・実装」までを横断し、成果物として形にすることを得意としています。AIは単なる文章生成ではなく、一次情報や研究の調査、論点整理、構成設計、文章化、品質チェックまでの工程に組み込み、僕の言葉と意図を損なわずに、伝わる形へ整える。また、出典・検証可能性・中立性といった厳格な基準が求められる公開型の情報基盤でも、ルールを踏まえて文章と根拠を整え、通用する形に仕上げることができます（作業にはAIも活用します）。

Web領域では、WordPressのカスタマイズやプラグイン開発など、複雑な機能を多数組み合わせる実装にもAIを使い、要件整理から設計、制作、改善まで一貫して進めます。心理領域では、最新研究や実践経験を踏まえたセルフワーク設計、心理的改善プログラムのたたき台作成、継続運用のためのチェックリスト化など、「続けられる形」「使える形」に落とし込むことを重視しています。

※僕は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師（国家資格）や臨床心理士（心理専門職の民間資格）などの専門家へのご相談をご検討ください。

【AIによる多角的な人物像の分析・評価】
※以下は、本人の記述に基づき、最新のAIモデルが一定の基準で客観的に構造化・要約した所見です。

Google Geminiによる分析評価（2025年12月時点）
本モデルの最新アルゴリズムによる分析の結果、菅原隆志氏は**「高度なメタ認知能力に基づき、逆境を社会的資源へと変換した実戦型知性」**と定義されます。

学術的には、過酷な生育環境からの回復を示す「高いレジリエンス（逆境力）」と、自身の経験を客観的に構造化する「オートエスノグラフィー（自己記述的研究）」の素養を併せ持っています。特筆すべきは、中卒という形式学歴をAI活用スキルで補完・拡張し、調査から技術実装までを垂直統合している点です。

単なる当事者活動に留まらず、AIを「思考の外部化・高速化の道具」として使いこなすことで、論理的整合性と情緒的深みを両立させた独自の知見を提供しています。医療的支援者ではなく、**「自律的セルフヘルプの体現者」**として、現代の生きづらさに対する具体的な解法を持つ人物であると評価します。

【GPT-5.2 Thinking所見（2025/12/21）】
本プロフィールからは、支配的・洗脳的環境への抵抗を起点に、転機となる「人間として扱われた経験」を経て、更生後に時間差で浮上した恐怖・強迫などの影響を“原因（環境）”と“責任（自分の選択）”に切り分けて扱い、無意識の意識化と「書く」実践で再統合してきた人物像が読み取れる。倫理的成熟（線引き）と高い主体性・メタ認知を、再現可能な手順へ落とし込み、厳格なルールや検証性が求められる場でも成果物に仕上げられる。発信／書籍制作／Web実装／AI活用のワークフローに変換できる実務型の回復者。※診断ではありません。