【自己理解が深まることに役立った本】今まで自分が読んだ本の中で「これはお勧め!」と思う本を、メルマガ、ブログ等で紹介してきました。色々紹介してきたのですが、2018年、最も人気だった本のTOP10をご紹介します!

記事を読み込み中…

今まで自分が読んだ本の中で「これはお勧め!」と思う本を、メルマガ、ブログ等で紹介してきました。色々紹介してきたのですが、2018年、最も人気だった本のTOP10をご紹介します!(情報教材等は除く)(2019年の人気だった本は、2020年に公開しようと思う)

最近は時間が無くて本を読んでいませんが、何故、僕が本を読んでいたのかと言うと「自分の中にある言語化出来ないモヤモヤを言語化するため」です。自分の中にあるモヤモヤ、それを言葉にして出せないものが沢山あったのですが、本を読んでいると、「そうそうそう!俺が言いたいのはコレ!こういうこと」「これだ!あの時のあれは!」と自分の言いたいこと、考え、感情などを言語化するためです。

自分が経験したことで言葉にできないことは、世の中の誰かが知っているのです。だから本を読んでいると自己理解が深まるキッカケになるのです。

そんな、僕の自己理解が深まることに役立った本の中から、「これはお勧め!」と思って紹介した中での人気本をご紹介します。

※「人気」=「僕の紹介で人気だった本(Amazonのレポート参照)」

目次

2018年最も人気だった本(TOP10)

【1位】モラル・ハラスメントの心理構造 ~見せかけの愛で他人を苦しめる人~

【2位】モラル・ハラスメントの心理構造 Kindle版

【3位】人生を変えるトラウマ解放エクササイズ

【4位】いつも「自分」だけ責める人 被責妄想は「うつ」の前兆 (角川oneテーマ21)

【5位】ミラーニューロンがあなたを救う!- 人に支配されない脳をつくる4つの実践テクニック –

【6位】誰が星の王子さまを殺したのか――モラル・ハラスメントの罠

【7位】反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」

【8位】反省させると犯罪者になります (新潮新書)

【9位】マインド・コントロール

【10位】悪魔を出し抜け!

2019年12月18日現在、僕が、みんなに読んで欲しいと思っている本は、「悪魔を出し抜け!」です。これを読んで「流されない自分」になってほしいなって思っています。

長文苦手な方は

短文+画像なので「読みやすい」と好評です!
長文苦手な方は、是非、読んでみて下さい。

 

 

 

よくある質問 AI生成

この記事に関連するよくある質問をAIが自動生成しました

Q1. 自分のモヤモヤを言語化するために本を読むとありますが、具体的にどのように本が役立つのですか?

本を読むことで、著者の経験や考え方に触れ、自分の感情や思考と照らし合わせることができます。これにより、曖昧だった自分の気持ちや考えを整理しやすくなり、自己理解や感情の言語化が深まります。

Q2. 2018年のトップ10の中で、特に自己理解に最も効果的な本はどれですか?

「人生を変えるトラウマ解放エクササイズ」は、自己理解と感情の解放に役立つ実践的な内容を含んでおり、自己認識を深めたい方に特におすすめです。

Q3. 「悪魔を出し抜け!」を読むことで、どのように「流されない自分」になれるのですか?

この本は、心理戦や自己制御のテクニックを学ぶことで、外部の影響や誘惑に左右されず、自分の意志を貫く力を養うことができる内容になっています。

Q4. 本を読む時間が取れないとき、自己理解を深めるために他にできることはありますか?

短時間でも日記を書いたり、気付いたことをメモしたりする習慣や、画像や動画を使った情報収集も、感情や思考の整理に役立ちます。

Q5. 自己理解を深めるために、読書以外に効果的な方法は何ですか?

カウンセリングやコーチング、瞑想やマインドフルネスの実践も自己理解を促進します。自分の感情や思考に意識的に向き合う時間を持つことが重要です。

参考文献・外部リンク
  1. 1. https://www.amazon.co.jp/gp/product/4479640371/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4479640371&linkCode=as2&tag=angel048-22&linkId=3978549a39cd4abdb3d5210073fadb83 https://www.amazon.co.jp/gp/product/4479640371/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4479640371&linkCode=as2&tag=angel048-22&linkId=3978549a39cd4abdb3d5210073fadb83
  2. 2. https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00LX9LK4M/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B00LX9LK4M&linkCode=as2&tag=angel048-22&linkId=fed121d52802583e3971954470120c59 https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00LX9LK4M/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B00LX9LK4M&linkCode=as2&tag=angel048-22&linkId=fed121d52802583e3971954470120c59
  3. 3. https://www.amazon.co.jp/gp/product/4569804543/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4569804543&linkCode=as2&tag=angel048-22&linkId=d64f2e8f368a756df0f0c80ca76f3c26 https://www.amazon.co.jp/gp/product/4569804543/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4569804543&linkCode=as2&tag=angel048-22&linkId=d64f2e8f368a756df0f0c80ca76f3c26
  4. 4. https://www.amazon.co.jp/gp/product/B009TPQXFS/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B009TPQXFS&linkCode=as2&tag=angel048-22&linkId=47943de6e287888ef57db07200a6f1e0 https://www.amazon.co.jp/gp/product/B009TPQXFS/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B009TPQXFS&linkCode=as2&tag=angel048-22&linkId=47943de6e287888ef57db07200a6f1e0
  5. 5. https://www.amazon.co.jp/gp/product/4434169408/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4434169408&linkCode=as2&tag=angel048-22&linkId=6cd7b47eab44613df218b21bc1aba5bc https://www.amazon.co.jp/gp/product/4434169408/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4434169408&linkCode=as2&tag=angel048-22&linkId=6cd7b47eab44613df218b21bc1aba5bc
  6. 6. https://www.amazon.co.jp/gp/product/4750340456/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4750340456&linkCode=as2&tag=angel048-22&linkId=e74f3a9e79857defc560058b0c7673e5 https://www.amazon.co.jp/gp/product/4750340456/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4750340456&linkCode=as2&tag=angel048-22&linkId=e74f3a9e79857defc560058b0c7673e5
  7. 7. https://www.amazon.co.jp/gp/product/4041030404/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4041030404&linkCode=as2&tag=angel048-22&linkId=55b1a038e16b2f768f852e0e5de07aed https://www.amazon.co.jp/gp/product/4041030404/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4041030404&linkCode=as2&tag=angel048-22&linkId=55b1a038e16b2f768f852e0e5de07aed
  8. 8. https://www.amazon.co.jp/gp/product/4106105209/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4106105209&linkCode=as2&tag=angel048-22&linkId=efdc1628f3c4071add16d97dda45799c https://www.amazon.co.jp/gp/product/4106105209/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4106105209&linkCode=as2&tag=angel048-22&linkId=efdc1628f3c4071add16d97dda45799c
  9. 9. https://www.amazon.co.jp/gp/product/4163760601/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4163760601&linkCode=as2&tag=angel048-22&linkId=783b097540670469f2c445fa050f3ba2 https://www.amazon.co.jp/gp/product/4163760601/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4163760601&linkCode=as2&tag=angel048-22&linkId=783b097540670469f2c445fa050f3ba2
  10. 10. https://www.amazon.co.jp/gp/product/B01CZH0LXQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B01CZH0LXQ&linkCode=as2&tag=angel048-22&linkId=9004ca5c671cfef9d779992f5beb85cc https://www.amazon.co.jp/gp/product/B01CZH0LXQ/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B01CZH0LXQ&linkCode=as2&tag=angel048-22&linkId=9004ca5c671cfef9d779992f5beb85cc
  11. 11. https://www.amazon.co.jp/gp/product/B082SZRNBC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B082SZRNBC&linkCode=as2&tag=angel048-22&linkId=ef839d8dfe2158c396bb1f99629e5742 https://www.amazon.co.jp/gp/product/B082SZRNBC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B082SZRNBC&linkCode=as2&tag=angel048-22&linkId=ef839d8dfe2158c396bb1f99629e5742

この記事を読んだ「今のあなた」だけのAI体験コーナー

この記事で「遊びながら」深掘りする
気になるものをタップすると、このページ専用のコンテンツをAIが自動生成します。
気になるカードをタップすると、このページ専用のコンテンツが生成されます。
サイト全体での参加: セルフ診断 11件 プチ辞典 9件 クイズ参加 36件
正解です!すばらしい👏

【無料】メール+PDFプレゼント

無料プレゼントのご案内

無料プレゼントをご用意しました!

メールアドレスをご登録いただくと、特典PDFのダウンロードリンクをお送りします。

ARTICLE CONTINUE MAILER

この記事の続きと限定分析をメールで受け取る

記事の続きだけでなく、本文では書ききれなかった深掘り・事例・限定分析を、 読みやすいステップメール形式でお届けします。

いつでも 1 クリックで解除できます。
登録解除はこちら: 解除ページを開く

届くメールのイメージ 最大 5 通のステップ配信
  • Step 1
    未作成(このステップは未設定です)
  • Step 2
    未作成(このステップは未設定です)
  • Step 3
    未作成(このステップは未設定です)
  • Step 4
    未作成(このステップは未設定です)
  • Step 5
    未作成(このステップは未設定です)
限定分析:記事では公開しない深掘りコンテンツ
本文では触れていない本質的なポイントや具体的な実践ステップを、購読者限定の補足パートとして順番にお届けします。

【有料】この記事を読んで、いま“何を解決したい”ですか?

読むだけで終わらせない——解決まで伴走します。何を前進させますか?

あなた専用の「解決プランPDF」を即時お届け

自分の深い心の傷と苦しみに寄り添い、レジリエンスと心理的成長を育むセルフヘルプ

記事の内容やあなたの入力に合わせて、実行しやすい具体案を1つのPDFに整理します。
メールアドレスと「解決したい課題・状況」を入力するだけ。決済後すぐにダウンロードできます。

  • 個別最適サイト文脈+あなたの入力に完全連動
  • 即時納品その場でPDFダウンロード&メール送付
  • 多分野OK心理・学習・生活・雑学ほか
  • 印刷可A4想定の読みやすい構成
1

メール&課題を入力

2

お支払い(Stripe)

3

PDFを即ダウンロード

“読むだけで終わらせない。いまのあなたに最適化した実行プランPDF
記事の要点+あなたの入力を反映 / 実行しやすい手順・チェックリスト付き
PDFのダウンロードと再送にのみ使用。広告メールは一切送りません。

決済後すぐにダウンロードできます。メールでもお送りします。
(PDF生成に十数分かかる場合もあります)

PDFのダウンロードと再送にのみ使用。広告メールは一切送りません。

生成に使用:gpt-4.1-mini

  • 決済はStripe(国際基準のセキュリティ)
  • 自動メールでダウンロード案内をお届け
  • あなたの入力に基づく“実行ガイド”。専門的な個別助言は含みません

届くもの(あなた専用PDF)

  • あなた専用PDF:記事の文脈と入力内容にもとづき自動最適化
  • 含まれる要素の例:実行プラン/手順/チェック項目/ケース・例文/注意点/一般原理の要点
    ※必要に応じて出し分け(すべてが必ず入るわけではありません)
  • 受け取り:決済後すぐダウンロード+同じリンクをメール送付(有効期限:24時間)

こう変わる

「何から始めるか」が今すぐ明確。あなたの状況に合わせた提案が1枚にまとまり、今日から着手→検証→改善のサイクルを回せます。印刷・保存して繰り返し使えます。

よくあるご質問

医療・法律などの個別助言はありますか?
いいえ。一般情報の提供です。必要に応じて専門家へご相談ください。
受け取り方法は?
決済直後にダウンロードでき、同じリンクをメールでもお送りします(リンク有効期限:24時間)。
支払い方法は?
Stripe経由のカード等に対応(サイト設定によります)。
領収書は発行されますか?
Stripeから自動送信されるレシートメールをご利用ください。
メールが届かない場合は?
迷惑メールを確認し、受信設定で @bright-ms.net を許可してください。解決しない場合はお問い合わせください。
返金はできますか?
デジタル商品の性質上、原則返金不可です。詳細は「特定商取引法に基づく表記」をご確認ください。

サンプル:入力 → 決済 → PDF即ダウンロード の流れ

1

決済直後、サンクス画面に
ダウンロードボタンが表示

PDFダウンロードボタンの表示例

画面のボタンからすぐにPDFを取得できます。

2

同じリンクをメールでも送付

メールで届くダウンロード案内の例

24時間有効のダウンロードURLをお送りします。

入力サンプル(ユーザー記入例)

  • メールアドレス: you@example.com
  • 今回のテーマ: 人間関係の悩み
  • 解決したい課題や状況: 職場での無視と悪口で消耗。気持ちを立て直しつつ、必要なやり取りだけ淡々と進めたい。自宅では気持ちが落ちる。
  • 1日に使える時間: 約15分
  • 目的: メンタルケアの指針 / やることリストが欲しい
  • 補足: 端末はスマホのみ。静かな時間は朝。頼れるのは地域の図書館。SNSは使える。
  • いまの心の状態・セルフヘルプの進捗: 不安は強いが睡眠は少し改善。呼吸法は3日継続、感情ログは未定着。

この入力から生成されたPDFのサンプル

記事の要点と上記の入力を統合し、“今日から回せる実行プラン”として章立て・手順・チェックリストまで自動整理します。

サンプルPDFを見る

※サンプルは一例です。あなたがフォームに書いた内容に合わせて、内容・章立て・事例が毎回オーダーメイドで生成されます。

なぜ価値があるの?(ポイント)

  • あなた専用の最短ルート: 記事文脈×入力内容を元に、今の環境・時間・心の状態に“実行しやすく最適化”。
  • やれば進む設計: 1ステップごとの手順・観察ポイント・つまずき回避・チェックリストまで完備。
  • 時間の節約: 調べ物や要約の手間を省き、15分から回せる最初の一歩を即提示。
  • 紙でも使える: A4想定で見やすく、印刷して書き込みながら改善のサイクルを回せます。

※画面・メールのテキストや見た目は改善のため変更される場合があります(実物と異なることがあります)。

この記事を困っている人にシェアしよう!
  • URLをコピーしました!

6年もの集大成:サヨナラ・モンスター

あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。 僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター(纏まり)を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。

この記事を書いた人

1980年、北海道に生まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)。中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済、無宗教)。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。

その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。

現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。

自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。

※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師(国家資格)や臨床心理士(心理専門職の民間資格)などの専門家へのご相談をご検討ください。

Kindle Unlimitedで0円読み放題

僕のKindle本の多くが読み放題対象登録していれば0円でサクサク読めます。

  • 200万冊以上が対象 広告なしで集中 オフラインで読める 端末間で同期 いつでも解約OK
Kindle Unlimitedに登録して0円で読む
PR / 広告(アフィリエイトリンク)

AIで「やりたい」を形にしています

AIコンテンツクリエイターとして、主に以下のような活動を行っています。

  • ChatGPTを活用した長文記事の執筆大量の記事作成

  • WordPressに独自機能を追加するプログラムの開発

  • 一度だけですが、アプリの制作経験もあり

  • FXの相場分析をChatGPTと行い、勝率アップのため日々練習中

  • MT4・MT5のインジケーター作成

  • Macのターミナルから使えるスクリプト(自動化や便利ツール)を、ChatGPTと一緒に開発

「こういうのが作れたらいいな」と思ったときに、ChatGPTをはじめとしたAIを活用して、アイデアを実際の形にすることを意識して取り組んでいます。


AIの活用方法についてわからないことや、質問があればお気軽にコメント欄へどうぞ!

コメントを投稿する

コメントする

目次