ネガティブ情報で「心の免疫力」を鍛えましょう！　ネガティブに対してポジティブな意味づけが出来る。これが本当のポジティブではないでしょうか？

ポジティブはとても大切ですが、
「ポジティブ信者」となり、
ネガティブを過剰に避けるようになると、
心は、弱っていきます。

ネガティブ情報に触れる機会が多い職に就いている人は、
病む人も多いけど、反面、「メンタルが強い人も多い」です。
ネガティブ情報で「心の免疫力」を鍛えましょう！

僕は過去、あえて嫌なニュースに慣れるようにしました。
心の免疫をつけるようなつもりで（笑）

何故かと言うと、嫌なニュースなどを避けるとその時は良いのですが、
生きている限り、嫌な情報は絶対に避けられません。
そして、避ければ避けるほど弱っていく自分に気づきました。

なので、あえて嫌なニュースや情報に触れるようにした時期がありました。
そうしたら、免疫が付いたようで、以前より平気になりました。
左右されにくくなりました！

ネガティブ情報に触れる職に就いている人に、
メンタルが強い人が多いのは、心の免疫が付いたからかもしれません。

コロナも、免疫力を鍛えるチャンスです！

ネガティブなニュースは無くなりません。
「ほら、鍛えろよ…」と言っているかのように、
色々なところからネガティブ情報が飛んできます。

「遮断する」という方法も成長過程においては良いですが
根本解決にはなりません。
根本解決は
「ネガティブ情報に触れても
ネガティブ感情が出なくなること」です。

ネガティブに負けてしまうと、うつ病になってしまう可能性があります。
ネガティブな「自動思考」や「スキーマ」が「抑うつ」に繋がります。
しかし、そのネガティブに対し、プラス解釈のトレーニングをしている人は、
かなり強く、抗うつ状態にはなりません。

「解釈」がとても大事なことです。

ネガティブ情報を恐れすぎて弱っていくよりも、
ネガティブ情報に触れて、、、
自分がネガティブにならないようになることが、王道だと僕は思います。

要は、ネガティブに対してのポジティブな意味づけ、これです。
これこそが、王道ですね！

ネガティブから逃げてポジティブのフリをしても、
結局はネガティブが増えたら意味がないと思います。

ネガティブに対してポジティブな意味づけが出来る。
これが本当のポジティブではないでしょうか？

これが、サヨナラ・モンスターの考え方です。

あなたはどう思いますか？