「妬み」が強い人は「被害者意識」が強く「加害者を必要」とする場合がある！
「自尊心を傷つけ、傷ついた人が自分の価値を低く評価し、 セルフイメージを下げる」ように誘導する嫌がらせをする人の原動力は「妬み」です。そして「被害者意識」が強く「捏造」してくる場合があるので、しっかりと距離感をとることも大事です。
何故なら「被害者意識」が強いと「加害者を必要」とする場合があるからです。必要とすれば加害者を実際に作り出すこともあります。そして、本人が無自覚で相手を煽って怒らせて傷つけてから「ほら、やっぱり！」と「被害者意識」が強い人は自作自演のように捏造から「加害者」を実際に作り出すように誘導する場合もあります。
それに負けると本当に加害者になってしまう場合もあります。
やはり、怒ったら負けですから冷静に対処できるようになることが大切です。
Q1.
嫌がらせをする人が妬みからくる場合、どのように対処すれば良いですか？
嫌がらせの背後に妬みがある場合は、距離をとることが最も効果的です。感情的に反応せず冷静に対応し、必要なら専門家や信頼できる人に相談して、自分の心の安全を守ることが重要です。
Q2.
被害者意識が強い人との適切な距離の取り方は？
被害者意識の強い人には共感しすぎず、あくまで冷静に対処し、境界線を設定することが大切です。過度な関わりを避けることで、自己防衛と精神的な安定を保つことができます。
Q3.
捏造や加害者の作り出しに巻き込まれないためにはどうすれば良いですか？
事実を冷静に伝え、誤解や捏造に対しては証拠や事実をしっかり示すことが有効です。感情的にならずに対応し、必要なら第三者の意見や証拠を活用して自己防衛を行いましょう。
Q4.
怒りに対してどう対処すれば良いですか？
怒りに巻き込まれないためには、感情的な反応を避け、深呼吸や冷静な対応を意識しましょう。怒りをコントロールできると、事態を悪化させずに済み、自分の精神的健康を守ることができます。
Q5.
自己防衛のために心構えや対策は何がありますか？
自己防衛には、感情的にならず冷静さを保つこと、境界線を明確にすること、信頼できる人に相談することが効果的です。また、自己理解とストレス管理も重要で、心の安定を保つ習慣を身につけることもおすすめです。
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あなたの心の奥底には、知らず知らずのうちに抱え込んでしまった感情や思考の纏まりである"モンスター"が潜んでいるかもしれません。『サヨナラ・モンスター』は、「書くこと」でそのモンスターと対話し、心の傷を癒し、本当の自分を取り戻すための第一歩となる教材です。音楽の力を借りて、自分の心の声に耳を傾け、書くことで深い部分の心理的な問題を解放しましょう。今、この瞬間から、あなたの心の旅をスタートさせ、新しい自分との出会いを実感してください。
僕自身もこの方法で、数えきれないほどの心理的問題を解決してきました。その一つ一つが、大きなモンスター（纏まり）を紐解いて、その奥にいる「心の中の小さな自分」を救うことに繋がります。
この記事を書いた人
1980年、北海道に生まれる。保有資格（メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー）。中卒（だけどIQ127《日本人の平均は100》）。心理的セルフヘルプの専門家であり、作家・AIコンテンツクリエイターとしても活動。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける（宗教2世：脱会済、無宗教）。5歳までほとんど喋らない子供だったそうで、周囲からは「自閉症（生まれ持った特有の性質）じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱えた。生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走。以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避を続ける。
その後も恐怖症、トラウマ、自閉的傾向、パニック発作、強迫観念など、多岐にわたる心の問題を抱え続けたが、親や自身の境遇を恨む中で独学と自力で1つ1つ解決を試みるようになる。特に「書くこと」による癒し効果で心に大きな変化を起こし、幼少期から潜在意識に根を張っていた宗教の洗脳を自力で解き、恨みを克服し感謝の心を育むに至った。この過程で得た知見をもとに情報発信を開始し、多くの人から好評を得るようになる。
現在は、心の根深い問題を抱えた当事者だからこそ伝えられる情報を発信し続け、電子書籍出版をはじめとする表現活動にも力を注ぐ。AI技術を活用したクリエイティブ活動も行い、「AIコンテンツクリエイター」としても情報発信や書籍の執筆をサポートする形で幅広く活躍中。こうした活動は他者だけでなく、自身の心の成長や癒しにもつながることを実感し、その素晴らしさを伝え続けている。
自分自身の無意識にあった心理的な問題を意識化し解き明かす過程で得た知見を、心理的セルフヘルプの実践例として書き残し、さらにAIを用いたコンテンツ生成や書籍執筆の新たな可能性を追求している。
※私は臨床心理士や公認心理師などの医療的支援職ではなく、心の問題を抱えてきた一当事者として、実践的なセルフヘルプ情報を発信しています。必要に応じて、公認心理師（国家資格）や臨床心理士（心理専門職の民間資格）などの専門家へのご相談をご検討ください。
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