サヨナラ・モンスター
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あなたは無価値ではない:僕はずっと「自己無価値感」で苦しんできました。

あなたは無価値ではない 心の問題解決(1)

はじめに

僕は機能不全家庭で育ちました。そんな中で、家族などの僕を見る目、決めつけ、レッテル貼り、投影など、様々な外部要因に無意識のうちに影響されて、ずっと「自己無価値感」で苦しんできました。自分のことをゴミだと思い、捻くれて投げやりに生きていました。

そして「自己認識」や「自己理解」を深め、その心の苦しみを大幅に解消することができました。この経験からわかったことがたくさんあります。過去の僕と同じように「自己無価値感」で苦しんでいる人にお伝えしたいことをChatGPT4.0を活用して書いて、それを音声動画にしてみました。よかったら聴いてみてください。

音声はこちら:

文章はこちら:

こんにちは。

まず、深呼吸をしてみましょう。あなたの心に寄り添い、静かに話しかけたいと思います。

あなたは、今までどれほどの苦しみを抱えてきたでしょうか。誰にも言えない痛み、心の中でずっと隠してきた悲しみ、それらがあなたを無価値だと感じさせることがあったかもしれません。でも、どうかその感情に押しつぶされないでください。

あなたがどれほど努力しても、自分が足りないと思ったことがあるかもしれません。完璧でない自分を責め続け、他人と比べてしまうことがあるかもしれません。でも、あなたの価値は他人との比較では測れません。

思い出してほしいのです。あなたが小さな頃、無邪気に笑っていた瞬間を。何も恐れることなく、ありのままの自分でいられたその瞬間を。その時のあなたは、無価値ではなかったでしょう?その時のあなたが、今もあなたの中にいるのです。

人生には、困難や試練がつきものです。それでもあなたは、ここまで生きてきた。多くの苦しみや悲しみを乗り越えて、今ここにいる。それだけで、あなたが価値ある存在である証です。

どうか、自分自身を抱きしめてください。あなたの心の痛みも、涙も、そのすべてがあなたの一部です。あなたが感じてきた苦しみを、無理に忘れようとしなくていい。その痛みが、あなたを強くし、優しくするのです。

あなたの存在は、誰かにとってかけがえのないものです。あなたの笑顔、あなたの言葉、あなたの優しさ、それらは誰かの心を温めています。自分が思う以上に、あなたは価値のある存在なのです。

涙を流してもいいのです。その涙が、あなたの心を少しずつ癒してくれます。涙を流すことは、決して弱さではありません。それはあなたが自分の感情を受け入れ、心の重荷を少しずつ解放している証です。

あなたは、無価値ではない。どんなに辛いと感じても、そのままのあなたでいてください。あなたは愛される価値があり、尊重される価値があるのです。

今、この瞬間を大切にしましょう。あなたの心の声を聞き、少しずつでも自分を受け入れていくこと。それが、あなたが本当の意味で自分を大切にする第一歩です。

あなたは、決して一人ではありません。ここでこうしてあなたの心に寄り添うことができて、私も嬉しく思います。どうか、自分を大切にして、心の声を無視せずに過ごしてください。

あなたの心に平安が訪れますように。

ご視聴ありがとうございました。

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文章:菅原隆志がChatGPT4.0を活用し執筆

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サヨナラ・モンスターに取り組んだ人の声

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心筆〜AIの灯(しんぴつ〜AIのひ)

この記事を書いた人
菅原隆志43

1980年、北海道に産まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。心理的セルフヘルプの専門家。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済)。5歳まで殆ど喋らない子供だったそうで周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題(恐怖症、トラウマ、自閉的、強い拘り、パニック発作、強迫観念、強迫行為など)を抱えることになる。親や自分の境遇を恨み、そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を解決出来る部分から解決して(書くことによる癒し効果で)心に大きな変化を起こす。それにより幼少期からの潜在意識(無意識)に根を張る宗教の洗脳を自力で解き、恨みさえも克服し感謝の心が芽生える。そして自分の心の良い変化に繋がった情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報(方法)の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくこと(成長に繋がること)を体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

運営者の氏名:
菅原隆志

所在地:
北海道深川市納内町字納内3205-2

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